На втором-третьем году постоянных отношений, а тем более совместной жизни люди часто задаются вопросом, как вернуть чувства и куда они уходят. Ведь всё начиналось так красиво, необыкновенно, ярко, а теперь стало серо, обыденно и неинтересно. Такие перемены расстраивают партнёров, особенно молодых людей, которые мечтали, что уж у них будет всё не так, как у всех. Но любые отношения развиваются по давно определённым психологами и сексологами сценариям, со спадами и подъёмами, и нужно уметь «оживлять» былые страсти. Любые чувства остывают, какими бы они сильными ни были. Это истина, которую каждый открывает для себя сам, не веря другим, имеющим уже такой опыт. В самых идеальных парах рано или поздно гаснет страсть, меняется любовь, ослабевает влечение, меньше партнёры хотят проговаривать друг другу свои желания, я бы сказала, теряют былые навыки. Это не говорит о том, что отношения стали бесперспективными и их нужно прекратить. Но это говорит о том, что отношения перешли в новую фазу, способны обогатиться принципиально новыми красками и оттенками, если только партнёры обоюдно захотят этого. В чём же причины такого поведения и как вернуть чувства? Любовь – это не статичное чувство, с годами оно меняется и может вовсе утихнуть. Это абсолютно нормально. Выделяют 4 основных этапа любви: – Первый этап – влюблённость. Это тот период, о котором написано много стихов, поэм, спето бесчисленное количество песен, снято множество фильмов. Это тот период, когда партнёры теряют голову от нахлынувших чувств, гормоны «гуляют» вовсю, у каждого из партнёров словно крылья вырастают за спиной. Это время тех самых чудесных «бабочек в животе». В этот период мозг влюблённых усиленно выделяет гормоны, отвечающие за чувство удовольствия и эйфории. Самое интересное – в этот момент негативные эмоции и рациональное мышление блокируются. Влюблённая пара хочет постоянно быть вместе, много разговаривает, постепенно узнаёт друг друга. В этот момент пара не замечает никаких недостатков друг в друге: кто бы что ни говорил – это неинтересно. Лучше не лезть другим, всё равно влюблённые не услышат, им нужно самим пройти этот путь, увидеть и прочувствовать нечто большее, чем «бабочки в животе». Длится этот период от пары недель до 12 месяцев. – Второй этап – страсть. Это доминирующее чувство, которое возникает как у мужчины, так и у женщины. Оно сопровождается сильным влечением к объекту. Страсть делает узы людей более крепкими, но длиться такие отношения вечно не будут. Продолжительность их зависит от того, как ведут себя влюблённые. Партнёры достаточно хорошо знакомы друг с другом, чувство влюблённости переходит в желание обладать своей половинкой. Именно в это время начинаются интимные отношения, а пребывание рядом с партнёром приносит максимальное удовольствие. Длится период страсти примерно год. – Третий этап – разгар любви. Первые страсти утихают, зато возникает чувство ревности и собственничества. Любимый человек становится частью жизни, отношения можно назвать серьёзными, появляются мысли о свадьбе. Но уже в этот период проявляются некоторые недостатки, и хотя партнёры иногда пытаются изменить друг друга, это пока не становится серьёзной проблемой. Когда гормоны успокаиваются, мозг входит в свой обычный режим. Страсть понемногу стихает, уступая место привычке, открывая глаза на окружающий мир. Партнёры понимают, что помимо друг друга для них может существовать и иная реальность: друзья, работа, индивидуальные увлечения. Бытовые проблемы выходят на первое место, спуская влюблённых с небес на землю. Одновременно начинают замечаться негативные черты спутника, приходит понимание, что это обычный человек, а не идеал, коим казался раньше. Появляются недопонимания и конфликты, они могут быть связаны с недостатком внимания от партнёра, который уже пресытился и увлёкся иными интересами. В то время как второй всё ещё находится на начальной ступени и хочет быть чаще с избранником. Этот период длится ещё около двух лет. – Четвёртый этап – остывание чувств. Больше нет тех гормонов, которые заставляют сердце бешено колотиться при одном виде любимого. Потребность постоянно видеть друг друга исчезает. Пропадают розовые очки, и партнёры начинают видеть друг друга со всеми недостатками. Влюблённые начинают искать компромиссы, пытаться принять друг друга. Если это получается, то отношения выходят на новый уровень, где главными становятся доверие и взаимопонимание! Чаще пары вступают в брак во время разгара любви, поэтому остывание чувств происходит уже во время семейной жизни. Любовь исчезнет лишь в том случае, если партнёры изначально не подходили друг другу по характеру, жизненным принципам и взглядам. В какой-то степени фраза «Любовь живёт три года», думаю, действительно соответствует истине. Учёными доказано, что именно через три года отношений наступает переломный момент, когда одни гормоны сменяются другими. Само чувство любви меняется, и если партнёров не связывало ничего, кроме страсти, они разойдутся. Романтика в браке – одна из больных тем, которая поднимается не только у пар, проживших более 10—20 лет вместе, но и у молодожёнов. Быт, нехватка денег, частые командировки, выезды на заработки могут свести отношения к рутинному однообразию. Когда пропадает «огонь», который до брака и в первые годы совместной жизни влёк вас друг к другу, вы начинаете ясно видеть недостатки партнёра. Они с каждым днём раздражают всё больше. Как вернуть прежние отношения, возродить любовь? Возможно ли это? Почему пропал «огонь» в отношениях? Отношения не стоят на месте. Они движутся то в одну, то в другую сторону. Поэтому без перемен, новшеств, неожиданностей не обойтись. Но главное, чтобы не пропали романтические чувства, ведь без них брак может показаться скучной обыденностью, от которой постоянно хочется отдохнуть. Вот основные причины, почему исчезает романтика: – Ссоры. Если между мужчиной и женщиной часто происходят скандалы, если они обвиняют друг друга, обзывают, упрекают, вряд ли в таких отношениях будет романтика. Взаимное отчуждение неизбежно ведёт к разрыву. – Однообразие. Если вы проснулись и знаете, что сегодняшний день полностью повторит вчерашний, вряд ли ваше сердце зажжёт вдохновение. Если вы приходите с работы, ложитесь на диван и смотрите скучные передачи по телевизору, если вы после работы готовите ужин, а после идёте спать – ваши дни будут наполнены грустью и тоской. – Уход детей из семьи. Всегда радостно женить сына, выдавать замуж дочку. Но если раньше отношения супругов были завязаны на обеспечении, воспитании детей, то с их уходом два взрослых человека, которые некогда любили друг друга, чувствуют странную пустоту. Они могут с удивлением и печалью обнаружить, что у них не осталось больше ничего общего. Ни общих тем для общения, ни хобби. К сожалению, в этом случае многие пары разводятся. – Отсутствие интима. Если в браке нет места физической любви, это может охладить супругов и негативно повлиять на их совместную жизнь. Как правильно решать проблемы во взаимоотношениях? Чтобы вернуть романтику, важно для начала разобраться в проблеме, которая уничтожает все светлые чувства и ведёт брак к разводу. (Если вам нужна помощь специалиста, можете написать мне, координаты для связи будут в конце книги). Чем раньше вы определитесь с причиной, тем больше шансов сохранить совместную жизнь, сделать её насыщенной, интересной, наполненной любовью, чувствами, взаимным уважением. Чтобы остановить ссоры, разрушающие ваши отношения, попробуйте конструктивно поговорить с супругом. Кроме того, не нужно в себе накапливать обиды, потому что потом они обрушатся на голову «виновного» целым шквалом эмоций. И тогда скандала не избежать. Вежливо и с любовью высказывайте свои претензии, сомнения, вопросы. В 90% супруги начинают слышать друг друга и идти навстречу. Чтобы избежать однообразия, практикуйте вечернее общение без телевизора и гаджетов: погуляйте, сходите в кафе, посетите интересное мероприятие. Выберите новое место для поездки на курорт. Если у вас есть общие любимые виды спорта, начните ими заниматься. Сходите в боулинг, купите велосипеды и вместе с партнёром организуйте себе мини-круиз по городу… Вникайте в интересы друг друга. Если муж обожает хоккей, жена может сходить с ним на матч. Если жена обожает смотреть мелодрамы, муж может посмотреть вместе с ней, тем самым разнообразить свой досуг. Пробуйте новое, экспериментируйте, не застывайте на месте. Учитесь взаимодействовать друг с другом. Проговаривайте всё, о чём не стоит молчать, чтобы не накапливались претензии к партнёру. Чтобы избежать ощущения пустоты, позаботьтесь о своём браке заранее. Вкладывайтесь не только в детей, но и друг в друга, чтобы в зрелом возрасте был «багаж», с которым вы дальше пойдёте по жизни рука об руку, без предательских мыслей о том, что жить врозь намного лучше. Научитесь снова жить только вдвоём и получать от этого удовольствие. Для того чтобы вернуть остроту ощущений в интимной близости, нужно заняться этим вопросом всерьёз. Научитесь флиртовать с партнёром, внесите разнообразие в ваши взаимоотношения. Ведь в семье обязательно должно быть место любви, ласкам, близости, чтобы рутина и быт не казались такими невыносимыми. Как вернуть романтику в отношения? Чтобы романтические чувства снова захватили вас, как в старые добрые времена, выполняйте эти простые действия. И вы увидите, как ваши отношения преобразятся на глазах. Вот несколько полезных советов: · признавайтесь друг другу в любви; · дарите маленькие подарки без повода; · просматривайте ваши совместные фотографии; · говорите друг другу комплименты; · займитесь одним хобби или начните совместный проект; · проведите вечер за просмотром романтических мелодрам; · устройте себе повторный медовый месяц и отправьтесь в путешествие. Вы можете выбрать один из этих способов или придумать свои методы, как доставить вашей половинке радость, удовольствие. Если ваш брак на грани распада, рекомендуется испробовать всё, прежде чем принимать поспешное решение, основанное только на эмоциях. А иногда отношения может спасти какая-то незначительная мелочь: ищите её, не бывает вопросов нерешаемых, а вот нежелание брать ответственность за всё происходящее – как раз то, что может привести ваши отношения к разрыву. Просто помните о том, что в семье много быта. И это нормально. Но в ней должно быть и место чувствам и эмоциям. Самые простые рекомендации, чтобы разжечь былой огонь, которые вы сможете применять сразу. Ваши шаги: – Вспомните ваши первые свидания. Устройте их повторение, но не точные копии. Иначе воспоминания могут перерасти в сравнения: «Каким ты был, почему таким же не остался?» Концентрируйте внимание на новых положительных эмоциях, без отсылок в прошлое. – Уделяйте внимание мелочам. Чаще улыбайтесь, хвалите свою половинку. Обнимайтесь! Учёные доказали, что объятия уменьшают стресс, улучшают настроение. Обнимашки перед сном или перед уходом на работу пусть станут вашим новым ритуалом. – Быть может, стоит порадовать себя и мужчину новеньким комплектом нижнего белья? Нет лишних средств на новое бельё – не беда. Вспомним «Красотку». Галстук – наше всё! – Нет желания раздеваться, потому что вот тут пузико, вот тут дрябленько? Возникает два вопроса. Первый, выделяете ли время для себя? Понятно, что дом, работа, дети. Но женщина должна оставаться женщиной всегда. Второй, а так ли страшен целлюлит, что вот тут, когда сдавить кожу, появляется? По подиуму модели plus size ходят – какие комплексы в наше время? Мужчине нужна женщина. Пока его любимая упивается самобичеванием, он, конечно, потерпит, подождёт, но рано или поздно обратит свой взор на менее закомплексованное создание. (Если самой не получается повысить свою самооценку, приглашаю к себе на консультацию, координаты для связи будут в конце книги). – Кстати, о размерах, диетах и вкусняшках. Не зря же говорят, что путь к сердцу – через желудок. А салаты да деликатесы только на праздник. Попробуйте сотворить ужин, сказочный, или завтрак на свежем воздухе. Или устроиться перед телевизором, укутавшись большим пледом, прихватив термос с глинтвейном. Не забываем про обнимашки. Общие шаги: внимание – не ожидания, а реальность! И вот вы вся красивая, в галстуке, под пледом и с кружкой виски. А он всё такой же отстранённый и раздражающий. Вы старались, а он… И вновь не спешим пилить верёвки на наших уже подвесных мостах. Вы знали, что у каждого есть свой язык любви? Кому-то необходимо, чтобы с ним проводили время. Для кого-то очень важно поощрение, одобрение. Кому-то нужна тактильная близость, не секс, а именно прикосновения. Кто-то жить не может без подарков. А для некоторых знаком любви является помощь. Можно прямо спросить, чего человеку не хватает. Однако чаще люди сами об этом не знают. Вы сейчас растерялись и как многие не знаете, о чём речь? Возможно, дело именно в этом. Например, для вас знаком любви является помощь. И вы стараетесь постоянно помогать своему мужу, а он только раздражается. Для вас это признак любви, а ему вы своей помощью показываете, что он слаб, не в состоянии справиться с делом. Ему, например, нужны слова одобрения, поощрения, благодарность. А вам не хватает совместно проведённого времени. В итоге он вас хвалит, а вы пытаетесь оторвать его от компьютера, чтобы побыть вместе. Всё вверх ногами. Как понять, что кому нужно. Вспомните, что именно вас привлекло в любимом. Или спросите себя: «Кто меня любит? Почему я считаю, что именно этот человек меня любит? Что он делает, когда я ощущаю его любовь?» Вспомните, что делает вашего ненаглядного счастливым. После каких ваших действий он напоминает кота, объевшегося сметаной? Примеры вам в помощь: домашнее свидание! Изначально девушка, которая строит отношения с мужчиной, будет регулярно устраивать с ним встречи, организовывать свидания. Она будет проявлять инициативу сама, также будет давать возможность парню выбирать места, где они вместе будут проводить время. Как правило, партнёры предпочитают отправляться в кафе, в кино, гулять по парку. Но когда происходит насыщение или, по-простому, обыденность, случается, что мужчина и женщина устают на работе, не желают никуда собираться и идти. Но это не повод отказываться от совместного времяпрепровождения. Свидание можно организовать и дома. Для этого необходимо воспользоваться несколькими идеями. Домашний кинотеатр. Посмотреть фильм можно не только в кино. Партнёры могут купить что-нибудь вкусное в магазине, а затем просто прийти домой и разместиться на удобном диване перед телевизором, чтобы начать совместный просмотр интересной картины. Преимущество этого варианта в том, что мужчина и женщина могут выбрать тот фильм, который им нравится, а не соглашаться смотреть то, что показывают в кинотеатре. Кулинарный мастер-класс. В настоящее время посещать различные мастер-классы стало модно. Если парень и девушка любят учиться чему-то новому, то могут начать осваивать приготовление пищи. Для этого им не придётся никуда идти. Они могут включить обучающий ролик в интернете, начать готовить блюдо, которое им ранее не доводилось пробовать. Это позволит партнёрам и время интересно провести, и вкусно поесть. Танцы. Не придётся отправляться ни в какую студию, не нужно приглашать хореографа. Необходимо лишь подобрать музыку, которая нравится партнёрам, и просто начать под неё двигаться. Это и настроение поднимет, и страсть разожжёт огонь. Мужчине и женщине можно не бояться показаться смешными, нелепыми, ведь их никто не будет видеть. Романтический ужин. Его можно организовать не только в ресторане. Партнёры могут и дома накрыть отличный стол, создать атмосферу, которая располагает к тесному общению. Стоит не просто приготовить что-то вкусное и начать дегустировать свой шедевр. Необходимо поставить на стол красивую посуду, включить медленную музыку, зажечь свечи, сделать свет несколько приглушённым. Все перечисленные идеи для свидания стоящие. Так проводить время понравится любому человеку, поэтому можно выбирать любой вариант и приступать к его воплощению в реальность. Не забываем, что мужчины – с Марса, девушки – с Венеры. Это мы тут вон сколько всего запланировали, сделали. А он и не в курсе. Поговорите с партнёром. Устройтесь удобнее у него на коленях, когда он не занят. Загляните в глаза. Скажите тихим, спокойным, ровным голосом, изнутри себя, от сердца и искренне: «Любимый, мне так не хватает тебя, твоих рук, поцелуев, наших вечеров, твоей помощи» (лишнее вычеркнуть, нужное добавить). Мужчина – добытчик, завоеватель. Вас завоевали, вы в пещере огонь поддерживаете, он мамонтов приносит. Дальше он не понимает тонкостей. Помогите ему и себе. Любите, наслаждайтесь каждым днём, проведённым вместе, времени не так уж и много, чтобы тратить его бесцельно! 5.3. Как разжечь страсть Каждому хочется чувствовать себя любимым и нужным. В этой главе можно узнать, как разжечь страсть в отношениях, превратить их в увлекательное приключение, стать счастливее в браке. В серьёзных отношениях каждый предпочитает естественность своего партнёра, оставляя мастерство играть роли работникам театров. Вот только играть роль иногда даже полезно. И одной из наилучших сцен может быть как раз спальня. Здесь женщина может воплощать самые разные образы, то и дело удивляя своего любимого. «Я помню все твои трещинки», – пела известная российская певица. По истечении многих лет в браке эту фразу может сказать каждый супруг о своей половинке. Семейная жизнь идёт своим чередом – всё размеренное и запланированное, включая секс, который если и не по графику, то до боли предсказуем. Рутина убивает! Такая рутина потихоньку убивает интерес к интимной близости со своей половинкой. Конечно же, любовь и уважение присутствуют, но вот вкус к прежним забавам в постели иссякает. Супругам остаются лишь воспоминания о бурной молодости. Каждой женщине по силам всё это кардинально изменить и заставить своего мужчину снова сходить с ума от желания.