Ментальная картинка какой-нибудь буквы, как правило, может быть представлена для того, чтобы качания выполнялись более качественно, буква на проверочной таблице для этого идеально подходит. Время от времени встречаются пациенты, которым свойственно обратное, но для большинства ментальное качание поначалу получается проще, чем визуальное качание. И, когда они обретают способность выполнять качания таким образом, то раскачивать буквы на таблице им становится проще. Чередуя ментальное качание с визуальным и с выполнением перемещений, можно достичь быстрого прогресса. С совершенствованием релаксации, ментальное качание может начать укорачиваться до тех пор, пока оно не позволит представить и раскачать букву размера буквы газетного шрифта. Когда удаётся так сделать, это оказывается гораздо легче, нежели когда наблюдаются качания буквы большого размера, и многие пациенты обрели значительные улучшения именно от этого. Все люди вне зависимости от степени аномалии рефракции исправляют зрение частично или полностью хотя бы на долю секунды, когда они успешно выполняют перемещения и качания, как демонстрирует ретиноскоп. Этот промежуток времени может быть настолько невелик, что пациент не осознает улучшения своего зрения. Но он может это представить, тем самым продлив релаксацию настолько, что сможет осознавать то, что его зрение улучшилось. Например, пациент после того, как отведёт взгляд от таблицы и посмотрит куда-нибудь в сторону, может снова посмотреть обратно на большую С и на долю секунды его аномалия рефракции будет снижена или исправлена, как это было продемонстрировано с помощью ретиноскопа. Однако пациент может и не осознавать, что его зрение улучшилось. Но путём представления того, что букву С видно лучше, можно продлить момент релаксации настолько, чтобы можно было осознать этот факт. Во время успешного выполнения качаний — и ментальных и визуальных — пациент может ощутить релаксацию, которая проявляется в иллюзии качания всего вокруг, то есть универсального качания. Это ощущение связано со всеми объектами, существование которых способен осознавать пациент. Движение может быть представлено в любой части тела, непосредственно к которой обращено внимание. Оно может относиться к стулу, на котором сидит пациент, или к другому объекту, находящемуся рядом с ним, который может всплыть в памяти. Здание, город, весь мир — во всем может наблюдаться иллюзия качания. Когда пациенту удаётся осознать универсальное качание, он теряет воспоминание объекта, с которого он начал выполнение качания, но всё время, которое он способен поддерживать движение в направлении, противоположном траектории собственного движения глаз или движения, представленного в воображении, присутствует релаксация. Однако, при изменении направления, возвращается напряжение. Представить универсальное качание с закрытыми глазами несложно и некоторые пациенты очень быстро обретают способность делать это с открытыми глазами. Позже чувство релаксации, сопровождающее качание, может быть реализовано без осознания последнего, но качание может быть всегда воспроизведено, когда пациент думает о нём. Только по одной единственной причине может не получиться воспроизвести качание — из-за напряжения. Некоторые люди усилием стараются заставить буквы качаться. Такие попытки всегда безрезультатны. Глаза и ум не качают буквы, БУКВЫ КАЧАЮТСЯ САМИ. Глаз может свободно совершать свои перемещения — это движение мышц, вызванное моторным импульсом. Но качание обусловлено слаженной работой мышц самих по себе, которое имеет место тогда, когда глаза совершают нормальные перемещения. Это не приводит к релаксации, но является доказательством её присутствия, и поскольку оно само по себе не имеет никакой значимости, как и чёрная точка, оно очень важно, так как является показателем того, что релаксация устанавливается. Следующие методы выполнения перемещений оказались полезными в различных случаях: № 1 (а) Посмотрите на какую-нибудь букву. (б) Переведите взгляд на букву, находящуюся на той же строке и расположенную на достаточном расстоянии от первой буквы, так, чтобы первую букву было видно хуже. (в) Посмотрите снова на № 1 и увидьте № 2 хуже. (г) Смотрите поочерёдно на буквы в течение нескольких секунд, видя при этом хуже ту букву, на которую вы не смотрите. № 2 (а) Посмотрите на какую-нибудь большую букву. (б) Посмотрите на букву поменьше, находящуюся далеко от первой буквы. При этом большая буква должна быть видна хуже. (в) Посмотрите снова на большую букву и увидьте её лучше. (г) Повторите полдюжины раз. № 3 Перемещая взгляд вышеописанными методами, пациент учится видеть одну букву строки лучше, чем другие буквы и обычно может различать её в проблесках. Для того чтобы видеть букву непрерывно, необходимо научиться перемещать взгляд от верхней части буквы к её нижней части или от нижней части буквы её верхней части, видя при этом ту часть, на которую не направлен взгляд, хуже и воспроизводя иллюзию вертикального качания. (а) Смотрите на точку, которая находится на достаточном расстоянии над буквой так, чтобы можно было видеть низ буквы или всю букву хуже. (б) Смотрите на точку, находящуюся на достаточном расстоянии под нижней частью буквы так, чтобы видеть верхнюю часть буквы, или же всю букву целиком, хуже. (в) Повторите полдюжины раз. Если выполнено правильно, то увидите, как буква перемещается вверх и вниз, а зрение становится лучше. Тогда можно будет укорачивать перемещение до тех пор, пока вы не сможете перемещать взгляд от верхней части буквы к её нижней части и наблюдать качание. Теперь букву можно будет видеть непрерывно. Если не получается, дайте глазам отдых, применив метод пальминга, и попробуйте снова. Можно также выполнять, перемещая взгляд от одной стороны буквы до точки, находящейся за пределами другой стороны, или от одного угла буквы до точки, удалённой от её другого угла. № 4 (а) Посмотрите на какую-нибудь букву с расстояния, на котором она видна лучше всего. При миопии это будет вблизи — фут или меньше от лица. Перемещайте взгляд от верхней части буквы до нижней её части до тех пор, пока не сможете попеременно видеть предыдущую точку хуже, а буквы станут чернее, чем раньше, и будет воспроизводиться иллюзия качания. (б) Теперь закройте глаза и мысленно переводите взгляд от верхней части буквы к нижней её части. (в) Посмотрите на чистую стену с открытыми глазами и сделайте то же самое. Сравните свою способность перемещать и наблюдать качания мысленно с тем, что вы делаете визуально на ближнем расстоянии. (г) Затем посмотрите на букву вдали и перемещайте взгляд с её верхней части к нижней. Если выполнено правильно, букву станет видно лучше и появится иллюзия качания. № 5 Некоторые пациенты, особенно дети, способны видеть лучше, когда кто-то указывает на буквы. В других случаях это мешает. Когда этот метод работает, можно продолжить следующим образом: (а) Поместите кончик пальца в трёх или четырёх дюймах ниже буквы. Дайте пациенту посмотреть на букву и переместить взгляд на кончик пальца так, чтобы букву при этом стало видно хуже. (б) Сократите расстояние между пальцем и буквой, сначала до двух-трёх дюймов, затем — до одного-двух, и, в конечном итоге, до одного дюйма, продолжая в то же время выполнять пункт (а). При правильном выполнении пациент сможет переводить взгляд от верхней части буквы до нижней части той же буквы, видя при этом ту точку, от которой уходит взгляд, хуже, воспроизводя иллюзию качания. Это позволит видеть букву непрерывно. № 6 Когда зрение несовершенно, часто случается так, что когда пациент смотрит на маленькую букву, некоторые из больших букв на верхних строках или большая С вверху таблицы, выглядят чернее, чем та буква, на которую смотрят. Это делает невозможным увидеть меньшие буквы совершенно. Чтобы исправить эту эксцентрическую фиксацию, смотрите на букву, которая видна лучше всего и перемещайте взгляд на букву меньшего размера. Если удастся это сделать, то маленькая буква через несколько движений будет видна более чёрной, нежели буква большего размера. Если этого сделать не удастся за несколько попыток, дайте отдых глазам с помощью пальминга, а затем попробуйте снова. Можно также перемещать взгляд от большой буквы к точке, находящейся на некотором расстоянии ниже буквы меньшего размера, постепенно, по мере улучшения зрения, приближая эту точку к букве. № 7 Эффективным упражнением является перевод взгляда с таблицы в трёх или пяти футах на другую таблицу, находящуюся на расстоянии десяти или двадцати футов. Оно работает благодаря тому, что бессознательная память буквы помогает помнить её тогда, когда взгляд переводится вдаль. Каждый человек может выбрать из этого разнообразия методов выполнения перемещений те, что более или менее ему подходят. Если какой-либо из методов не удаётся сразу, нужно прекратить его выполнение после одной-двух попыток и попробовать другой метод. Неправильно продолжать практиковать какой-либо метод, который не приносит незамедлительных результатов. Причиной неудач является напряжение, а продолжать практиковать напряжение нельзя. Когда нет возможности практиковать с проверочной таблицей Снеллена, можно использовать другие объекты. Можно, например, перемещать взгляд от одного окна какого-нибудь здания вдалеке к другому окну или от одной части окна к другой его части, от одного автомобиля к другому или от одной части автомобиля к другой его части, в каждой случае воспроизводя иллюзию того, что объекты движутся в направлении, обратном движению взгляда.