ВСТУПИ В КНИЖНЫЙ КЛУБ Это хороший способ познакомиться с теми книгами, которые ты вряд ли выберешь самостоятельно, но есть вероятность, что они тебе понравятся. Кроме того, здесь можно пообщаться с теми, кто, как и ты, обожает читать, и обсудить с ними что угодно. Книжные клубы часто существуют в учебных заведениях или местных библиотеках — у их участников обычно есть две недели или месяц, чтобы прочитать книгу к встрече. Если не можешь найти подходящий клуб, договорись с друзьями и организуй свой — проводить встречи можно дома у каждого по очереди (было бы здорово подобрать к книге тематическую еду, напитки и наряды). Иногда издатели публикуют в книге или на сайте вопросы для обсуждения. Если нет, то можно начать с этих: • Тебе понравилась книга? Почему да? Почему нет? • Книга быстро тебя увлекла? • Какие, на твой взгляд, главные темы этой книги? • Как ты думаешь, что произойдет с героями книги дальше? • Кого из героев тебе хотелось бы сыграть в экранизации этой книги? • Как герои меняются на протяжении книги? • Какой твой любимый момент? • Представь, что ты можешь задать автору один вопрос. О чем он будет? • Что нового тебе удалось узнать? «Книга — это мечта, которую ты держишь в руках». Нил Гейман, английский фантаст Нужен перерыв? Если тебе тревожно перед контрольной по математике, ты злишься после перепалки с братом или сестрой или не понимаешь, почему тебя игнорируют друзья, сделай перерыв. Дыши медленно и попробуй сделать это упражнение (лучше, если ты найдешь тихое место, где тебя никто не побеспокоит). • Положи ладонь перед собой — можно на парту, на стол, на кровать, на планшет или даже просто на колени. • Широко растопырь пальцы. • Сделай глубокий вдох. • Теперь указательным пальцем другой руки начни обводить каждый палец. Пока ты будешь «рисовать» руку, твое беспокойство медленно улетучится. Сконцентрируйся на ощущениях и движении указательного пальца, обводящего по очереди большой палец и все остальные. • Начни на внутренней стороне запястья и медленно двигайся по кромке большого пальца. Дойдя до кончика, сделай вдох и на секунду остановись. Дальше веди палец вниз, к точке, где он встречается с указательным. • Перед тем как провести линию вверх вдоль указательного пальца, снова остановись и сделай вдох. Снова сделай паузу на кончике указательного пальца и спускайся по противоположной стороне. • Повторяй ту же технику, когда обводишь средний палец, безымянный и мизинец. Доведи линию до внешней части запястья. • Сделай еще один спокойный, глубокий вдох. Вот теперь можно снова заняться делами. Учимся повторять МАТЕРИАЛ Экзамены. При одном этом слове некоторых начинает трясти. Учителя и родители постоянно напоминают тебе, как важно сдать все на отлично, и твоя тревожность растет. К сожалению, от них не скроешься (мы про экзамены, а не про взрослых), но можно готовиться к ним спокойно и с умом. Вот несколько советов, как сохранить самообладание при подготовке и в тот самый день… 1. Соберись Сначала надо составить график повторения материала. Как гласит пословица, «если ты провалил подготовку, готовься к провалу». Звучит не очень обнадеживающе, но это правда. Нет ничего хуже, чем отправиться на экзамен, понимая, что ты ничего не знаешь. Выясни даты экзаменов, хотя бы примерные, и составь план на каждую неделю. Подумай, когда у тебя будет время — по вечерам или в выходные. Затем распредели это время на каждый предмет — по темам, которые необходимо повторить. 2. Смотри на вещи реалистично Можно решить: раз на субботу нет других дел, то можно отвести 12 часов на подготовку к экзамену. Но такой план хорошо выглядит только на бумаге. Подумай о том, сколько времени ты действительно сможешь заниматься. Если начать заранее, то можно повторять материал небольшими частями. Составляя график, убедись, что у тебя достаточно времени на отдых и на то, что тебе интересно. Так тебе будет легче учиться. Переизбыток работы приводит к стрессу и усталости, поэтому заботься о своем мозге и давай ему отдых. 3. Знай материал Учителя всегда готовы помочь, поэтому спроси у них, что именно тебе нужно выучить. Вместо того чтобы просто «подготовиться к экзамену по литературе», напиши: «Проанализировать образ Ромео» или «Составить план сочинения». Разбей график на отдельные пункты, чтобы можно было вычеркивать то, что уже выполнено. Чтобы легче было ориентироваться в нем, используй разные цвета для разных предметов и тем. 4. Будь добрее к себе Подготовка к экзаменам — нервное занятие, поэтому важно в эти дни следить за собой — и за физическим состоянием, и за психологическим. Регулярно занимайся спортом, это заставляет кровь циркулировать быстрее, в результате она доставляет в мозг больше кислорода, что повышает продуктивность его работы. Вот увидишь, у тебя сразу появится больше сил. Постарайся находить время на занятия, которые помогают тебе отдыхать: спорт, видеоигры, пение, йога, рисование или даже вязание. 5. Не унывай Настройся на позитивный лад перед экзаменами — это придаст тебе энергии. Важно сделать все, что в твоих силах. Если что-то идет не по плану, не унывай и не паникуй и уж точно не сдавайся. В конце концов, экзамены — это всего лишь промежуточная ступень. У тебя будет масса возможностей независимо от того, как ты сдашь экзамены. Просто постарайся изо всех сил. Удачи! «Тебя никогда не постигнет неудача, пока ты не перестанешь пытаться». Альберт Эйнштейн, ученый Как учиться Разные люди учатся по-разному, и лучший способ для себя ты сможешь найти только путем проб и ошибок. Хорошая новость в том, что всегда есть из чего выбрать. 1. Решай тесты за предыдущие годы Попробуй выполнить задания из тестов за предыдущие годы и попроси учителя оценить результат. Ты увидишь, что тебе дается хорошо, а что нужно подтянуть. Можно найти в интернете старые тестовые задания или составить самостоятельно, если ты знаешь, по какому принципу строятся вопросы. 2. Пиши конспекты Одни повторяют пройденный материал, перечитывая свои старые записи. Другие читают книги, а затем выписывают из них краткие конспекты. Есть те, кто проделывает это несколько раз, чтобы убедиться, что информация осела у них в голове. 3. Пусть материал будет перед глазами Перед экзаменом напиши ключевые слова на разноцветных стикерах и расклей их по комнате. Так ты будешь постоянно видеть их и неосознанно запоминать.