Если продолжать разговор о физических проявлениях стресса и психологического напряжения, то нужно отметить, что при этих состояниях кровеносные сосуды пищеварительной системы сокращаются, значительно уменьшая приток крови, что вызывает значительное ухудшение переваривания даже самой здоровой пищи. Также стресс, напряжение и негативные эмоции подавляют секрецию пищеварительных соков, меняют бактериальный баланс желчи, нарушая её функции, увеличивая её коагуляцию. Это в свою очередь приводит к отложению камней в желчных протоках печени, нарушая её функцию. Все эти изменения приводят к ещё большему дефициту так необходимых клетке питательных веществ, что в свою очередь создает в ней условия для включения ракового процесса. Наиболее важным связывающим звеном между нашей психикой и мышлением с физической стороной организма являются гормоны. В результате любой эмоции, позитивной или негативной мысли, различные органы (мозг, поджелудочная железа, надпочечники и др.) выбрасывают свои гормоны в кровь, и те быстро достигают клеток. Они доставляют специфические сигналы рецепторам клеток, в результате чего клетка реагирует изменением своей внутренней среды, изменением своей функции, а также включением и выключением определенных генов. Так, гормоны стресса могут выключать гены, производящие белки и защищающие клетку от раковых изменений. Также гормоны стресса выключают апоптоз, включают ангиогенез, ускоряют рост и деление клеток, а также делают клетки крови более клейкими, что способствует инсультам, сердечным приступам и раковым изменениям в клетках. Они также усиливают воспалительные процессы, повышая вероятность образования раковых клеток. Под действием гормонов стресса деятельность иммунной системы подавляется, активность В- и Т-лимфоцитов, убивающих раковые клетки и микробов, заметно падает. Процесс регенерации клеток значительно замедляется. Недавние исследования показали, что даже просто негативные мысли могут вызывать в иммунной системе такой же эффект. Поэтому, когда человек падает духом, подавлен страхом и сдается перед болезнью, то и его иммунная система так же сдается и уже не способна сопротивляться болезни. Выше я уже указывал, как стресс влияет на пищеварительную систему. С другой стороны, сильное позитивное намерение бороться с болезнью, позитивное мышление и положительные эмоции продуцируют нейротрансмиттеры и гормоны, обладающие укрепляющими и восстанавливающими здоровье свойствами. Так, позитивные мысли стимулируют выработку эндорфинов и энкефалинов, которые не только увеличивают количество иммунных клеток убийц (Т-лимфоцитов), но и увеличивают их активность против раковых клеток. Очевидно, что самым легкодоступным, эффективным и абсолютно нетоксичным средством от всех болезней является наша иммунная система, которую мы можем стимулировать позитивными мыслями, эмоциями и чувствами. Любовь, сострадание, духовное осознание, жажда жизни, выбор быть счастливым, поддержание состояния внутреннего мира и покоя являются секретом хорошего здоровья и жизни без рака. Существует много примеров, когда больные выздоравливали лишь молитвами, медитацией или пересмотром своего мировоззрения, т. е. используя только связь сознания с физическим телом. У меня есть давняя знакомая, которая получила диагноз рака 15 лет назад. Будучи сильным человеком, она отказалась от калечащей операции и токсичной химиотерапии и решила остаться один на один с болезнью. Пересмотрев свои жизненные принципы, взгляды и поступки, она осознала необходимость перемены своего отношения к жизни. Осознание необходимости перемены – это очень важный первый шаг. Однако его не достаточно. Нужна правильная информация и упорная работа над собой. Моей знакомой помогли книги, которые она подобрала для осуществления своего плана по изменению своего отношения к жизни. Приезжая в Москву, я никогда не упускаю случая встретиться с этой интересной и сильной женщиной, которая победила болезнь, используя только психологический фактор, исключив негативные моменты этого фактора из своей жизни и создав позитивную призму восприятия мира. Несмотря на то, что многие сегодня понимают, какую важную роль в возникновении и развитии болезни играет стресс и негативная психика, тем не менее, мало кто уделяет этому фактору должное место в лечении и профилактике рака. Фактически, дело обстоит так, что если удается установить конкретный психологический фактор, приведший к раку, то можно излечиться, устранив этот фактор из своей жизни или сознания, тем самым устранив и его патологическое влияние на организм. У одних людей это может быть легко определяемое событие или определенная реакция на какой-то постоянный раздражитель, у других – это наличие негативной призмы восприятия. Зачастую, одно может быть на фоне другого. Первым шагом на пути к выздоровлению должно стать осознание необходимости изменения своей жизни и отношения к ней, ведь то, как вы вели свою жизнь, и то, как вы на неё смотрели, и привело к болезни. Необходимость изменений очевидна. Без этого не может быть выздоровления. Есть выражение: «Если ничего не менять, то ничего не поменяется». «Детоксикация» своего сознания от негатива также необходима, как и детоксикация организма от токсинов. Впоследствии позитивное восприятие будет такой же натуральной и полезной «пищей» для нашей психики, как и органическое здоровое питание для организма. Такой подход является лучшей профилактикой от рака и мощнейшим компонентом лечения. 4. Физический фактор Живая клетка в основе своей является электрическим прибором. Доктор Альберт Георгиу, лауреат Нобелевской премии Частота – это самое главное! Частота намного важнее химии. Альберт Эйнштейн Нас учат тому, что биохимические процессы – это основа жизни. Сегодня наука знает, как химические вещества влияют на клетки, и это влияние можно измерить и объяснить. Так, действие гормонов, ферментов, нейротрансмиттеров известно каждому врачу и фармацевту, и они руководствуются этими знаниями в лечении больных. Почему же тогда сегодня успехи медицины, мягко говоря, не очень впечатляющие? А потому что помимо биохимических процессов, которые, безусловно, крайне важны для нормальной жизнедеятельности клетки (структурной и функциональной единицы нашего организма), существуют другие факторы, воздействующие на молекулярные механизмы клетки в сотни раз быстрее и с не меньшей силой. Брюс Липтон в своей книге «Умные клетки» писал: «Сотни научных исследований, проведенные за последние полвека, свидетельствуют о том, что волны (СВЧ-излучение, радиоволны, видимый свет, инфразвук, слышимый ухом звук) оказывают существенное влияние на все аспекты биологической регуляции: электромагнитное излучение той или иной частоты участвует в регуляции синтеза ДНК, РНК и белков; изменяет конфигурацию и функции белковых молекул; управляет генной регуляцией, делением и дифференциацией клеток; регулирует процесс формирования клеток в органы и ткани (морфогенез); влияют на гормональную секрецию, а также на рост и функционирование нервов». Иными словами, окружающие нас физические факторы влияют на все клеточные процессы в нашем организме, таким образом являясь причиной нашего здоровья или болезни. Сегодня мы уже в достаточной степени обладаем знаниями о том, какие именно из этих факторов и какие их характеристики вызывают различные нарушения в нашем организме. Нас здесь, конечно же, интересуют факторы, влияющие на включение ракового процесса и на его ход. Одним из самых вредных факторов, способствующих возникновению онкологии, является «грязное электричество» или электромагнитные излучения (ЭМИ). Очень важную роль также играет солнце (точнее его недостаток), пониженная физическая активность, недостаток сна, неправильное дыхание и шум. А т. к. большинство этих факторов мы можем контролировать, то из этого следует вывод, что максимально убрав действие негативных факторов и усилив или нормализовав действие позитивных, мы можем предотвратить развитие ракового процесса или полностью остановить его. «Грязное» электричество Несмотря на сопротивление большого бизнеса и замалчивание вопроса в СМИ, сегодня мы всё больше узнаем о том колоссальном вреде, который наносит здоровью этот ещё недавно неизвестный фактор. «Грязное» электричество или электромагнитные излучения (ЭМИ) объединяют в себя вредные эффекты от электрических полей, созданных заряженными частицами (переменный ток), магнитные поля, созданные заряженными частицами в движении (электроприборы), излучаемые поля (радио, телевизионные волны, излучения СВЧ-печей, мобильных телефонов и их передатчиков, устройств беспроводных сетей Wi-Fi). В нашем организме примерно 50 триллионов клеток и каждая имеет свою оптимальную частоту для нормальной жизнедеятельности. При этом даже самые минимальные отклонения от нормы могут вызывать самые глубокие изменения в клетке. Учеными уже доказано, что ЭМИ способны нарушить этот тонкий физический механизм клетки и в зависимости от локализации поражения могут вызывать рак мозга, рак груди, рак простаты, болезнь Альцгеймера, рассеянный склероз, диабет и многие другие патологические состояния. Сегодня мы подвергаемся воздействию электромагнитных излучений в миллиарды раз больше, чем каких-то 50–60 лет назад. Если посмотреть на статистику заболеваний, то за последние 20 лет мы приобрели такие болезни, которых раньше или не было вообще, или было очень мало. А постоянное увеличение случаев таких заболеваний стало сродни эпидемии. Доктор Давид Карпентер из Университета штата Нью-Йорк считает, что среди сильно возросших за последнее время случаев заболевания раком мозга у детей как минимум 30 % могут быть по вине ЭМИ. Этот факт, по крайней мере, частично ответит на вопрос несчастных родителей: «Откуда у детишек берутся такие болезни?» Зачастую врачи объясняют это мутацией гена, произошедшей на стадии эмбрионального развития. Но если учесть, что у детей значительно ускорены процессы роста, то можно понять, каким образом такие факторы, как ЭМИ, вакцины и опасные пищевые добавки могут вызвать онкологию за срок от нескольких месяцев до нескольких лет с момента начала действия этих факторов. У взрослых же до момента диагноза или проявления явной симптоматики рак может развиваться в организме годами и даже десятилетиями. Эти техногенные поля, чуждые природе всего живого и вредные для любого организма, могут нарушать нормальный сон, вызывать хроническую усталость, депрессию, ухудшение памяти, проблемы с концентрацией, хронические боли и многие другие состояния, вызванные электронными нарушениями внутри клетки. Великий ученый Никола Тесла предупреждал людей о вреде электромагнитных полей, источником которых является переменный ток. Мы же сегодня очень часто подвергаемся воздействию таких полей. Когда работает стиральная или посудомоечная машина, то не рекомендуется даже просто находиться в одной комнате с ними. Если из-за наносимого вашему здоровью вреда вы всё ещё не выбросили микроволновку, то в моменты, когда она включена, выходите из кухни или хотя бы на 2 метра отходите от неё. Очень опасно использовать мощные приборы в непосредственной близости к голове, т. к. это приводит к нарушению работы мозга, который имеет собственное электромагнитное поле. Так, использование фенов и стригущих приборов, работающих от розетки, крайне вредно, так как чувствительные клетки мозга подвергаются мощнейшему воздействию ЭМИ, что отражается в продолжительном сбое их работы. Если эти сбои происходят регулярно и продолжительно, то нормальная деятельность клеток мозга уже может не восстановиться. Это приводит к постоянному нарушению их функции, что, в свою очередь, может стать запускающим механизмом ракового процесса. Представьте себе теперь онкологического больного в маленькой больничной палате. В ней будет присутствовать множество медицинских приборов. Непосредственно за головой, почти на её уровне – установлены электрические розетки, постоянно создающие электромагнитное поле. Рядом будет стоять холодильник; напротив – телевизор; у окна – кондиционер; на специальном столике у кровати – работающий ноутбук или планшет. Также в отделение может быть установлен беспроводной интернет Wi-Fi. Помимо этого больной неоднократно за день будет разговаривать по мобильному телефону. Т.е на данных шести квадратных метрах будет такое количество «грязного» электричества, что оно само по себе может стимулировать раковый процесс. Теперь добавьте к этому крайнюю токсичность химиотерапевтического лечения и препаратов, направленных на устранение симптомов, возникших после их применения; больничную диету, фактически являющейся прораковой; психологический стресс от пребывания в больнице (включающего окружение тяжелобольными людьми) – и вы получите идеальную формулу для победы болезни над больным. Фактически, все четыре вызывающих рак фактора присутствуют именно в больнице, т. е. там, где больной пытается вылечиться от рака. Другой серьезной проблемой электромагнитного загрязнения жизни людей являются высоковольтные линии и телекоммуникационные антенны, которые устанавливают в городах, нарушая даже те официально принятые нормы безопасности, которые изначально не обеспечивают безопасность нахождения вблизи этих установок. Находиться ближе, чем в 100 метрах от этих сооружений опасно для здоровья. Многие работают в офисах, на крышах которых есть подобные установки. Очень часто в таких местах обнаруживают так называемый раковый кластер, когда в течение короткого времени в одном рабочем помещении или в одном жилом доме сразу несколько человек получают онкологию. Я сам был свидетелем такого кластера. Несколько лет назад небольшая адвокатская контора на северо-западе Лондона, услугами которой я пользовался в то время, была фактически закрыта из-за того, что сразу несколько её работников получили рак в течение двух–трех лет. Это было небольшое трехэтажное офисное здание, в котором эта контора занимала весь верхний этаж. На крыше здания стоял телекоммуникационный блок, обслуживающий весь квартал. Очень вероятно, что служащие даже не предполагали об этом или были заверены, что это безопасно. Пожилой глава фирмы, проработавший в этом здании уже лет 30, умер от редкой формы рака. Секретаря – женщину средних лет, – также поразила необычная форма рака, и она вскоре тоже умерла. Партнер компании – милая женщина Роуз, которая вела мои дела, – была диагностирована с терминальной формой рака. Она оставила работу и уехала к себе в маленький городок. Мне тогда сказали, что она уже не вернется. Через 9 месяцев Роуз выздоровела и стала работать снова, но проводила в офисе лишь несколько часов в неделю, работая в основном из дома. Серьезные проблемы со здоровьем появились также и у второго партнера – сына владельца компании. В течение года их адвокатская контора поменяла офис, и Роуз с сыном владельца продолжили успешный бизнес уже на новом месте. Это здание теперь стоит пустое и заброшенное, со зловещим, серого цвета строением на крыше, утыканным мощными передатчиками и антеннами, подобно опухоли, высосавшей все жизненные силы из организма. По рекомендациям независимых от большого бизнеса ученых расстояние в 300 метров является минимальной безопасной дистанцией как для высоковольтных проводов и установок, так и для телекоммуникационных антенн. Детям же не рекомендуется даже просто проходить вблизи этих сооружений, а уж тем более играть, учиться или жить в радиусе 300 метров от них. Рак мозга у детей стал главной причиной смерти от рака, опередив лейкемию. За последние 10 лет в Австралии заболеваемость раком мозга среди детей выросла на 21 %. Ученые связывают это именно с электромагнитными излучениями и в особенности – с использованием мобильных телефонов. Так как клиническое проявление рака мозга после начала действия ЭМИ на организм может занимать 10–30 лет, то у людей создается ложное чувство безопасности этого фактора. Многие специалисты предрекают эпидемию рака мозга и слюнных желез от использования мобильных телефонов. Причём опасность не ограничивается только этими формами рака, но также повышается вероятность возникновения рака других локализаций, а также болезни Альцгеймера, проблем с памятью, дезориентации, повреждения костей (при ношении в кармане) или опухоли височной кости (на стороне прикладывания мобильного телефона к голове). Первые «ласточки» этой эпидемии уже появились. Так в Европе и Англии за последние 20 лет количество случаев заболеваний раком мозга выросло на 40 %. Также в недалеком будущем можно ожидать вспышку и других форм рака из-за возрастающей роли беспроводного интернета в жизни людей и постоянно растущего количества бытовых приборов и гаджетов в домах. К сожалению, государственные органы регулирования, направленные на сохранение здоровья людей и ограничение вреда наносимого ЭМИ, в действительности сильно занижают степень опасности и отражают скорее интересы большого бизнеса, чем интересы населения. Поэтому мы сами должны заботиться о создании безопасных условий для себя и своих семей. Так, при выборе жилья следует убедиться, что поблизости нет высоковольтных линий, телекоммуникационных антенн и трансформаторных зданий. Дети до 16 лет должны использовать мобильные телефоны только в экстренных случаях для кратковременных разговоров, и тем более, не должны носить их на теле. В детских комнатах не должно быть никаких электроприборов (телевизоров, кондиционеров, компьютеров). Некоторые специалисты рекомендуют даже обесточивать спальные комнаты на период сна, с помощью выключателей в электрощите. Солнце Мы, люди, являемся гелиотропами, т. е. нам необходимо солнце для нашего существования. Природа нас создала так, что многие биологические процессы в нашем организме регулируются или инициируются солнечными лучами. Если бы солнце было так вредно, как это утверждает современная медицина, то в результате эволюции мы бы адаптировались к этому вредоносному фактору, создав у себя некое подобие солнцезащитного крема на коже и подобие солнцезащитных очков для защиты глаз. Однако мы имеем совершенно противоположные такому утверждению биологические механизмы. Так, благодаря ультрафиолетовым лучам, которые являются важной составной частью солнечного света, содержащийся в красных кровяных клетках (эритроцитах) гемоглобин, получает возможность связывать кислород, необходимый для множества клеточных функций. Эти же лучи активизируют выработку важных гормонов, регулирующих множество важных функций организма: серотонина, мелатонина и солитрола. Наконец, под действием ультрафиолетовых лучей вырабатывается известный всем витамин D. Нормальное содержание витамина D в организме способно предотвратить до 80 % различных видов рака. Действие этого витамина, во многом, подобно гормону и также способно регулировать работу генов по предотвращению рака. Почти все больные раком имеют пониженные показатели витамина D в крови. Из этого следует логический вывод, что солнце является одним из самым важных и доступных лекарств при лечении не только рака, но и других хронических болезней путем выработки этого «супер-витамина» и восстановления здорового баланса организма. В начале XX века было много научных работ, а также практических успехов в лечении солнцем туберкулеза, депрессии, псориаза, экземы, диабета и некоторых видов рака. Однако позже медицина отошла от этого невыгодного и неподдающегося контролю лечебного средства в пользу патентованных токсичных химических препаратов. Доступность лечения солнцем была большой помехой интересам Большой Фармы, и поэтому была развернута кампания о вреде солнечных лучей, совпавшая с популяризацией солнцезащитных кремов и очков. Вопреки навязанному мифу, что солнцезащитные кремы предохраняют кожу от ожогов и, следовательно, от рака кожи, статистика показывает, что именно после начала применения таких кремов, случаи рака кожи значительно увеличились. И этому есть простое объяснение: ультрафиолетовые лучи не могут пройти через солнцезащитный крем, вследствие чего витамин D не вырабатывается в коже. Также высокотоксичные ингредиенты этих кремов попадают в кровь и разносятся по всему организму. Некоторые из этих токсинов, такие как фталаты и парабены, являются «гормональными нарушителями» и способны вызывать гормонозависимые виды рака. Некоторые вещества в этих кремах могут генерировать свободные радикалы под воздействием ультрафиолетовых лучей. Эти свободные радикалы способны разрушать ДНК клеток кожи и вызывать канцерогенные изменения, приводящие к развитию меланомы – раку кожи. Вообще, абсолютно некорректно было объявлять причиной вреда солнечных лучей ультрафиолетовое излучение. Оно совершенно необходимо для нормального состояния кожного покрова. Как раз без него кожа стареет, так как в ней замедляются регенеративные процессы. Таким образом, предполагаемый положительный эффект солнечной ванны при использовании солнцезащитного крема становится токсичным ударом для организма, создает угрозу развития рака кожи и в целом ухудшает её состояние. Другим важным барьером для получения положительного эффекта от солнца являются солнцезащитные очки. Ношение очков не позволяет оптическому нерву адекватно отреагировать на яркое солнце, вследствие чего в шишковидную железу не приходит правильная информация о том, что мы находимся под ярким солнцем. И тогда этот важный эндокринный орган недостаточно вырабатывает гормон мелатонин. Недостаток мелатонина приводит к тому, что клетки кожи меланоциты не производят достаточно меланина. Именно меланин и отвечает за загар и защиту кожи от солнечных ожогов. Вот почему ношение очков делает кожу менее защищенной к солнечным лучам. Также ношение темных очков сбивает организм с циркадного ритма (суточного биоритма), что нарушает многие физиологические процессы. Что интересно, научно так и не удалось доказать связь между применением солнцезащитных кремов и уменьшением рака кожи, и потому стал гораздо реже использоваться рекламный лозунг о применении крема для профилактики меланомы. Вместо этого сейчас больше говорят о том, что крема предохраняют от солнечных ожогов, которые ведут к раку кожи. Тем не менее, ещё в 1996 году доктор Мариана Бервик из Мемориального онкологического центра им. Слоуна-Кеттеринга (США) не нашла связи между солнечными ожогами и раком кожи. Как говорил известный исследователь-натуропат Андреас Мориц, единственная «польза», получаемая от солнцезащитных кремов – это финансовая прибыль для компаний производителей этих кремов. Необходимость пребывания на солнце сводится не только к получению ультрафиолетовых лучей и их роли в производстве витамина D. Всё больше ученых занимаются вопросами о роли влияния фотонов (частиц света) и световых волн на саму клетку. Установлено, что мембраны клеток имеют рецепторы, реагирующие на свет, а сам свет доходит до клеток, используя аккупунктурные меридианы как оптические волокна, играя тем самым роль системы передачи фотонов. Что касается онкологии, то солнечные лучи не только способны предотвратить появление рака, но они могут играть важную роль и в его лечении. В связи с этим, советы врачей избегать солнечных лучей раковым больным и особенно детям, в лучшем случае, являются невежеством, а в худшем – просто вредительством. Я не хочу, чтобы меня поняли так, будто я рекомендую другую крайность – находиться незащищенными под солнцем долгое время. Так можно получить ожоги и тепловые удары. Всё должно быть в меру. Солнечные ванны нужно принимать дозировано, особенно после зимы или тем, кто приехал на курорты: начав с нескольких минут под высоким солнцем (между 12 и 15 часами, а не только в утренние часы, как нам обычно советуют), и затем, понемногу увеличивая их продолжительность; а остальное время – прикрываясь одеждой, находясь в тени или используя в качестве защиты натуральные вещества (алое вера, кокосовое масло и т. п.). Физическая Активность Каждый слышал о пользе физических упражнений. Это утверждение стало настолько обыденным, что мало кто всерьёз воспринимает его. Многие отождествляют их пользу лишь с сильными мышцами и красивой формой тела. Однако физическая нагрузка даёт гораздо больше. Установлено, что если заниматься умеренными физическими упражнениями по полчаса в день и 5–6 раз в неделю, то можно сократить вероятность рака на 75 %. Польза такой нагрузки не ограничивается только профилактикой рака – уменьшается также и вероятность возвращения этого заболевания после излечения. Помимо укрепления сердечно-сосудистой и дыхательной систем, физическая нагрузка также влияет на метаболизм клеток, повышая доставку питательных веществ к клеткам и регулируя удаление отработанных веществ из них. Это происходит за счет растяжения и движения клеток при физической активности. Этот механический фактор клеточной жизнедеятельности очень важен. При застое в клетке накапливаются токсины и отработанные продукты, нарушая её нормальную функцию и повреждающие её ДНК. Наряду с недостатком питательных веществ такой застой может явиться причиной возникновения раковых изменений в клетке. Помимо этих функций, физические упражнения также регулируют гормональный обмен, уменьшая количество эстрогена и тестостерона, повышенная экспозиция к которым приводит к гормонозависимым видам рака груди, простаты, яичников и матки. Также уменьшается уровень сахара и инсулина в крови, что приводит к голоданию раковых клеток, потребность в сахаре у которых в 20 раз выше. Количество инсулиноподобного фактора роста (IGF) также уменьшается. IGF способствует воспалению и развитию опухоли, поэтому его регуляция с помощью физической активности является сильным положительным фактором, как для контроля течения рака, так и для его профилактики. Другим положительным следствием упражнений является усиление действия иммунитета. Замечено, что количество специфических клеток иммунитета (так называемых естественных клеток-киллеров), атакующих патоген, увеличивается вместе с их активностью. Именно эти клетки атакуют и разрушают раковые клетки. Очень важным фактором физической активности является стимуляция лимфатической системы работающими мышцами. Как известно, лимфатические сосуды нуждаются в сокращении мышц, которые проталкивают лимфу по этим сосудам. Фактически, лимфатическая система является своего рода канализацией нашего организма, которая собирает и выводит из него токсины. Поэтому упражнения играют важнейшую роль в детоксикации организма. Эту же функцию выполняет и потоотделение, усиливающееся во время физических нагрузок. Раймонд Франсис, автор книги «Никогда больше не бойтесь рака», предлагает очень простой и эффективный метод стимулирования лимфатической системы. Маленький домашний батут, которым можно пользоваться 15–20 минут в день, выполняя легкие и ритмичные покачивания вверх и вниз, отлично выполнит эту функцию. В свою очередь, должно быть понятно, что отсутствие регулярных физических нагрузок создает условия для возникновения ракового процесса, а также усугубит его течение, если болезнь уже развилась. Поэтому каждому необходимо подобрать себе определенный вид нагрузки и упражнений для регулярных занятий. Это могут быть прогулки по парку для пожилых и ослабленных больных или более интенсивные кардиоваскулярные упражнения (спортивная ходьба, бег, лыжи и т. п.) для тех, кто может себе их позволить. Физические упражнения укрепляют не только физический, но и психический аспект здоровья, что очень важно для раковых больных, часто страдающих от депрессии, кризиса воли и низкой самооценки.