История 2 Митра Моего старшего ребенка зовут Митра. На момент, когда я пишу эти строки, ему восемь лет. И он постоянно мечтает, загадывает желания и ждет их исполнения, он все еще пребывает в том прекрасном возрасте и состоянии, когда официально позволено верить в чудеса. А я, как мама и как человек, исследующий человеческое счастье, пристально наблюдаю за тем, как развиваются и трансформируются с возрастом его фантазии и их форма. Еще пару лет назад желания у Митры были простые – «хочу робота», «хочу маску для плавания», «хочу планшет», «костюм супергероя», «книгу из мультика» и так далее. Он просто хотел разных объектов из внешнего мира, которые привлекали его внимание. Потом тенденция изменилась, он повзрослел и теперь сам хочет быть супергероем, то есть загадывает для себя не какую-то вещь, а суперспособности – «хочу ходить по воде», «останавливать время», «хочу быть самым быстрым» и так далее. Как психолог, я знаю, что спустя еще какое-то время и эти мечты трансформируются в желание стать кем-то, в выбор профессии. И он будет мечтать о том, чтобы стать космонавтом, создателем игр, художником или кем-то еще. Пока что мы с мужем осуществляем его желания и помогаем его бесконечным мечтам обрести реалистичную форму, прислушиваемся к его фантазиям и помогаем ему воплощать их в жизнь. То есть, по сути, осуществляем по отношению к нему те функции, которые потом ему надо будет осуществлять самостоятельно. Как делают все счастливые взрослые. Те стадии взросления, которые сейчас проходит мой ребенок, условно, от «хочу приставку» до «хочу стать разработчиком игр» очень важны. Если он сейчас не пройдет их как следует, он застрянет на одной из них и так и будет во взрослом возрасте как пятилетний ребенок (не понимая себя и не имея контакта с собой) обусловлен либо жаждой вещей, либо, когда в его жизнь войдут деньги, будет хотеть только их. Желания… Самое сердце отношений с миром, самая суть близости с ним. Самая искренняя и живая коммуникация с реальностью происходит тогда, когда мы чего-то хотим. Мы наполнены энергией, наше внимание устремлено в мир. Что представляет собой желание? Вот есть человек, со своими чувствами, темпераментом, уникальным характером, и есть мир, который заполнен миллионами явлений и вещей. И человек на что-то в мире эмоционально откликается, замечает то, что вызывает у него подъем энергии, восхищение и другие позитивные эмоции, рождает энтузиазм, заставляет сердце биться чаще. Он движется в мир навстречу переживанию своего персонального «нравится». Желание задает направление его развитию, ведь он хочет не все подряд, а что-то конкретное, что подходит именно ему. По пути он преодолевает препятствия, и, проходя через сложности в достижении цели, он становится все больше собой. Чтобы достичь желаемого, он что-то делает, отдает себя, свою энергию, силы, знания, реализует свои внутренние возможности. Чтобы приобрести желаемый навык или купить интересующую его вещь, ему надо сначала тренироваться или работать, то есть так или иначе проявлять себя в мир. Он трансформируется, становясь увереннее, сильней. И вот он достигает желаемого. Получая желаемое, он подкрепляет ощущение, установку, что жить – это хорошо, приятно. Что он – достаточно сильный и успешный, потому что у него получается добиваться своего. Исполнение желаний дает позитивный опыт, придает человеку веры в свои силы. Каждый успешный контакт с миром, в процессе которого произошло достижение желаемого, улучшает контакт с реальностью и укрепляет внутреннее согласие человека на активную жизнь. Именно персональность желания (я хочу именно этого, этого хочу именно я) заставляет человека находить все больше способов самовыражения, все больше энергии для движения. Но может ли быть желание не персональное? Например, когда человек хочет просто того, чего все хотят? Конечно. Такое, к сожалению, происходит сплошь и рядом, когда человек не в контакте со своими чувствами, ценностями, целями, долгосрочными интересами, и его уровень самоценности невысок (см. часть 1). Именно это он пытается компенсировать бездумным потреблением товаров и услуг. Он ощущает какой-то дефицит, комплекс, пустоту, тревогу, неуверенность, непризнанность, ощущение, что он хуже других. От этих неприятных ощущений хочется поскорее избавиться, и внимание человека, не желающего прислушиваться к себе и разбираться со своими комплексами и травмами, устремляется в мир. Он начинает обращать внимание на то, что есть у других. Тут «на помощь» приходят знаменитости или любимые блогеры – те, кто, по мнению этого человека, значим, признан, любим. То есть он хочет не вещи, не путешествия и не навыки, он хочет состояния признанности, которое, как ему кажется, есть у других. На этом активно спекулируют все маркетинговые стратегии, уверяя человека, что с тем или иным товаром он почувствует себя уникальным, та или иная услуга навсегда изменит его жизнь. Но ни одна вещь не заставит человека почувствовать себя особенным, не прибавит достоинства, если этих чувств нет у него внутри. Ни одна услуга не способна качественно изменить жизнь, ни внутреннее представление человека о самом себе. Вещи, которыми мы себя окружаем, могут быть выражением индивидуальности, выражением уже имеющихся ценностей, но никак не могут создать то, чего в нас изначально нет. Потому что все внутренние характеристики (такие как достоинство, самоценность, вера в себя, самоуважение) обретаются ТОЛЬКО В ОТНОШЕНИЯХ С СОБОЙ. А потом подкрепляются в отношениях с другими, которые тоже начинают нас понимать, любить, уважать. Если же сам человек не в контакте со своей уникальностью и ощущает недолюбленность и пустоту, никакие объекты внутреннего мира ее не заполнят и не скомпенсируют. Купленная вещь лишь на время снимает напряжение, дает ощущение расслабления – «я не не хуже других», у которых уже есть эта вещь. Со временем вещей нужно больше и больше, человек превращается в идеального потребителя товаров и услуг. Но самое печальное, что таким образом он только удаляется от себя. Сами по себе вещи – не плохие и не хорошие. Но если желание их приобрести исходит из неосознанного дефицита любви, в долгосрочной перспективе стратегия неосмысленного потребления только усилит этот дефицит. Человек покупает все больше и больше, снова и снова обновляет свой телефон, но при этом не приближается ни к ощущению внутренней ценности, ни к чувственному убеждению, что жить интересно и хорошо. ПРАКТИКА Попробуйте вспомнить и сравнить два своих ощущения. ◾ Первое ощущение – облегчение. Когда вам было плохо, тревожно, некомфортно – и вот стало нормально, напряжение ушло. Например, у вас болела голова, вы выпили таблетку, и она прошла. Или вы беспокоились, что ваш возлюбленный вам не звонит, накрутили себя, что с ним что-то случилось и он вас больше не любит, но вот раздается долгожданный звонок. Облегчение – это когда вы были условно в тревожном минусе и вышли в нормальный ноль. ◾ Второе ощущение – радость. Когда все было нормально, спокойно, но вдруг стало хорошо. Например, вы гуляли по улице, размышляли о том, что приготовить на обед, и вдруг вы встречаете друга, которого давно не видели. Или вы просыпаетесь в своем обычном настроении, занимаетесь спокойно утренними делами, и вдруг вам приходит приятное известие – например, что сегодня у вас выходной. ◾ Радость – это когда, находясь в состоянии внутреннего комфорта и спокойствия, вы от контакта с миром испытываете подъем. Облегчение и радость очень разные ощущения, на практике важно их различать. Облегчение мы испытываем тогда, когда у нас что-то болело, а потом вдруг перестало болеть. Если перенести этот принцип на эмоциональные ситуации, то можно привести в пример девушку, которая получает в подарок или покупает дорогой телефон. До появления телефона она испытывала напряжение: отсутствие телефона выдавало ее неполноценность – она чувствует себя хуже других, например, не такой женственной, красивой, достойной, никто не дарит ей дорогих подарков. И вот когда телефон в руках и она идет с ним в кафе, в этот момент она чувствует себя «не хуже других», ей кажется, что она ощущает себя признанной и любимой, дорогая вещь придает ей статус – чувство достоинства и избранности. Но если этого самоощущения у девушки изначально нет, эта рана скоро заболит снова. Телефон очень быстро перестанет выполнять «терапевтическую» функцию, появится потребность приобрести очки, машину, брендовую одежду и так далее – все то, что есть у успешных и красивых людей, что популярно, престижно или рекламируется блогерами, которые убеждают девушку, что они счастливы и живут свою лучшую жизнь. Список покупок бесконечен. И можно было бы двигаться от одного пункта к другому, но беда в том, что это движение – убегание от себя. Все время, когда под влиянием комплексов девушка покупает себе то одну, то другую вещь, она не раскрывает свою уникальность, не становится глубже, интереснее и ценнее для самой себя. Она застревает в состоянии пятилетнего ребенка, который просто хочет разных вещей. Массы людей очень быстро уяснят, что потребление в большинстве случаев способствует лишь человеческой пассивности; что привычка к сумасшедшему темпу, охота к перемене мест, вещей и людей – это не что иное, как выражение беспокойства и попытка убежать от самого себя, что погоня за новыми вещами и новыми техническими средствами – это лишь способ самозащиты от одиночества и неумение общаться. Эрих Фромм. «Иметь или быть?» Прийти к ощущению базового комфорта, хорошего психологического самочувствия, благоприятного состояния – основная психологическая задача взрослого человека. Заботиться о себе, прислушиваться к своим чувствам, потребностям, состояниям, поддерживать себя и выводить из минуса в нормальное самоощущение – главная наша функция. Добрые отношения с самим собой и внимание к себе помогают прийти в спокойное состояние и относительную устойчивость в мире. А это состояние, в свою очередь – основное условие для того, чтобы быть открытым к миру и другим людям. И вот здесь уже может появиться радость. Радость – это всегда следствие благополучно состоявшейся встречи с миром, следствие близости. Когда человек прикоснулся (и сфокусировал на этом внимание) к чему-то красивому, ценному, приятному. Это могут быть закат, природа, фильм, книга, встреча с другом, вкусный пирог, красивая вещь. Но проникнуться красотой может только тот, кто в момент контакта не захвачен болезненными мыслями, не прокручивает в голове ситуации, за которые ему стыдно. Когда человек расслаблен, не пребывает в спешке и суете, его внимание в мире двигается свободно, и из общего нескончаемого потока явлений и вещей он замечает то, что ему нравится, что ценно и важно лично для него. Когда человек уравновешен, спокоен и доволен собой, его внимание не обусловлено давлением комплексов, он замечает самое ценное для себя из всего, что происходит вокруг. Он находит то, что ему идеально подходит и укрепляет его и так хорошее самоощущение. Он теперь выбирает не что-то престижное, а то, что наилучшим образом выражает его индивидуальность, – места для отдыха, подарки на день рождения, книги, курсы, подписки в соцсетях, одежду, посуду, кафе, режим дня и пр. Все, чем он себя окружает и к чему стремится, теперь будет именно про него и для него. На этом этапе желания трансформируются: теперь важно не просто круто выглядеть, а проживать то, что для него ценно и значимо. Из бесконечных возможностей реальности он будет выбирать не то, что по акции, и не то, что ближе лежит, и не то, что пользуется большим спросом, а то, что даст ему нужные состояния или поможет лучше выразить себя. ПРАКТИКА ◾ Представьте, что вы спасаетесь из горящего дома или вынуждены срочно покинуть свое жилище из-за землетрясения. Вы можете взять с собой только три вещи. При этом людей, животных и документы спасать не надо, они спасены. Из всего обилия вещей и предметов, какие три вы в первую очередь возьмете с собой? ◾ Попробуйте поразмышлять: что говорит о вас и ваших ценностях сделанный вами выбор? Почему вы выбрали именно эти вещи? Ведь одна и та же вещь, скажем, украшение – может быть про красоту, может быть про память о чем-то важном, а может быть про отношения. Размышляя таким образом, вы нащупываете контакт с реальной ценностью, которую выражает эта вещь. ◾ Обсудите с друзьями или партнером, что они выбрали бы в такой ситуации. Как они объясняют свой выбор? Похожая ситуация с деньгами и чрезмерной эмоциональностью вокруг финансового вопроса. Если базовые потребности человека в еде, жилище, безопасности удовлетворены, но деньги все равно вызывают много сложных чувств и тревогу, речь всегда идет о чисто психологической проблеме, которая связывается в сознании с финансовым вопросом. Это может быть комплекс неполноценности, жажда любви, непризнанность, недооцененность, отсутствие самоценности и прочее. Отсюда попытки восполнить это с помощью финансовых средств. Но, как и вещи, деньги на это не способны. Нельзя строить с деньгами отношения, потому что они никогда не ответят взаимностью. Деньги – это просто кирпичики, необходимые для организации жизни, но они не могут обеспечить человеку хорошего самоощущения (например, чувства достоинства), если его нет внутри. Но еще хуже то, что чрезмерная эмоциональность вокруг денег всегда мешает улучшить финансовое положение. Если с деньгами завязан какой-то внутренний конфликт, травма, комплекс, они будут захватывать сознание и приводить к неадекватным решениям: ненужным покупкам, чрезмерной экономии на себе, срывам, долгам, неадекватным стратегиям и т. д. Все это не проблемы с деньгами, а следствие внутренних дефицитов, которые человек пытается компенсировать за счет материальных средств, в итоге впадая в неадекватное поведение. Важно понимать, что финансовые вопросы не терпят эмоциональности, деньги и чувства следует хладнокровно разделять. За мыслью «мне не хватает денег» всегда лежит ощущение «мне не хватает жизни», «я проживаю недостаточно много радости» или «я ощущаю себя недостаточно хорошо». В таком состоянии нехватки жизненности тяжело жить и зарабатывать тоже тяжело. И именно на этой нехватке следует сконцентрировать внимание, чтобы, во-первых, суметь восполнить дефицит, во-вторых, отвязать чувственную проблему от денег и таким образом улучшить финансовый вопрос. Чувство жизненности приходит только от контакта с ценностями, от непосредственного соприкосновения с тем, от чего человеку «хорошо». Ценности – это то, что нам нравится и одновременно воспринимается как объективно полезное. Например, ценностями может быть природа, искусство, здоровье, спорт, религия и духовность, животные, человеческие отношения, образование и наука, технологии, красота, эстетика и многое другое. И контакт с истинными ценностями наполняет жизнь радостью и смыслом, придает человеку сил. Набор ценностей каждого человека всегда уникален. Один обретает ощущение радости и смысла, когда занимается спортом или делает осознанные вложения в свое здоровье. Другой – когда идет в церковь, занимается медитацией или читает духовную литературу. Третьему помогают расслабиться и восполнить энергию вылазки на природу, уход за огородом, поход в горы или за грибами. Четвертый чувствует себя хорошо и бодро, когда чему-то обучается, смотрит документальные фильмы или читает научные статьи. Пятого исцеляет искусство, контакт с музыкой, поход в театр или в музей. Шестого восхищает комфортно и эстетично устроенный собственный дом. Ценности нельзя создавать искусственно, вы не можете заставить себя полюбить то, что не вызывает у вас никаких чувств. Чтобы найти эти ценности, нужно осознанно направлять внимание в мир и пробовать. В движении к своим ценностям человек более радостно и осмысленно проживает жизнь, он узнает себя по-новому, открывает в себе таланты, обретает уверенность в собственных силах и главное – ему «нравится жить». Любую ценность можно внедрить в повседневность, не выделяя на нее дополнительных средств. Важно направить мышление в сторону «нравится». Например, если ваша ценность – образование, то учиться можно начать самостоятельно, если ценность – физический и душевный комфорт – можно пораньше ложиться спать, и будете чувствовать прекрасно, если ценность – природа, начните выделять время на прогулки по парку или высадите на балконе цветы. Вскоре вы заметите, что жизнь становится более наполненной и радостной, самооценка тоже возрастает за счет вашей способности организовывать себе хорошую жизнь. Тогда приходит и естественная мотивация зарабатывать. Уже не из дефицита достоинства и любви. Ведь любовь и приятное самоощущение в вашу жизнь уже принесли ценности. Ваша психика теперь знает прекрасное ощущение – «нравится». И вы стремитесь к чему-то конкретному, желанному. Находите простые решения для лучшей организации финансовой сферы, потому что деньги в вашем сознании занимают свое нормальное место – они не самоцель, а средство для организации жизни, в которой вам уже хорошо. ПРАКТИКА ◾ Нарисуйте карту ценностей. ◾ На листе бумаги в центре напишите «Я», а вокруг опишите свой уникальный набор ценностей. Размещайте их в кружочки. Те, которые для вас более важны, делайте более крупными и/или располагайте ближе к центру. ◾ Вспомните все, что приносит вам радость, хорошее самочувствие, ощущение «нравится жить». ◾ Подумайте, проанализируйте, какой ценности вы давно не уделяли внимание. Контакт с какой ценностью прямо сейчас мог бы помочь вам почувствовать себя лучше? Чтобы жизнь была радостной и прекрасной, за ней обязательно надо ухаживать, как и за отношениями, которые вы стремитесь проживать счастливо. Ухаживать за жизнью – это наполнять ее ценностями, трепетно прислушиваться к себе, понимать, чего вам не хватает прямо сейчас, присматриваться к своему распорядку, к своему жилищу и т. д. Подумайте, что именно помогло бы вам прожить лучше сегодняшний день, ощущать себя максимально комфортно. Контакт с ценностями – основа отношений с миром, в которых вы познаете мир и себя, наблюдая за тем, что вызывает приятные ощущения именно у вас. Из обилия предметов, вещей, явлений мира каждый человек, если, конечно, он живет осознанно, выбирает то, что ему подходит, что действительно важно для него. Только в таких условиях можно максимально эффективно реализовать свой потенциал. Ценности обогащают отношения, ведь каждый привносит в жизнь другого то, что ценно для него самого. Ценности становятся поводом для близости, а также для новых знакомств. Ценности помогают выразить себя наиболее четко. Например, в ситуации ссоры, обиды для более точного самовыражения очень полезно осознать, о какой ценности идет речь, что вы защищаете, угрожает ли что-то вашим ценностям. Это помогает снизить накал конфликта и сконцентрироваться на конструктивном. ПРАКТИКА Ценности являются отличным критерием выбора, на них можно опираться. Вот несколько примеров. ◾ В ситуации, когда вы выбираете, куда переехать жить или поехать в отпуск, попробуйте спросить себя – какие ценности я буду проживать в том или ином случае? ◾ Когда вы не знаете, как провести вечер или на что потратить деньги, спросите себя – в какие ценности в этом случае я инвестирую время/средства? ◾ Покупая новое платье, телефон, новый курс или украшение, задайтесь вопросом – к какой ценности я двигаюсь? Чего я действительно хочу и что для меня важно сейчас? Если вы научитесь мыслить таким образом, с персональной ориентацией на ценности, то из вашей жизни полностью исчезнут пустые траты, а все финансовые действия буду инвестициями – в здоровье, красоту, образование и так далее, иными словами, в радостную жизнь. Когда мышление изменится, повысится качество жизни, вы будете спокойнее и счастливее. С большой вероятностью это улучшение будет выражено и в деньгах. Интересный факт: большинство крупных выигрышей в лотерею обернулись для победителей только увеличением сложностей в жизни. Вы легко можете найти такие истории в интернете и самостоятельно почитать. Почему же так? Казалось бы, такая удача, но почти никто не смог ни приумножить полученное состояние, ни сохранить, ни улучшить в долгосрочной перспективе качество своей жизни. Напротив, люди начинают бездумно тратить, при этом закрываются от мира, боясь огласки, теряют друзей, развивают пристрастие к вредным веществам, ругаются с близкими и бессмысленно прожигают жизнь. Если бы я вам сейчас предложила загадать любое желание, и все, что вы захотите, исполнится в тот же момент – вы бы согласились? Загадывать можно все что угодно – машины, квартиры, путешествия, идеальное владение иностранным языком, умение рисовать, высокую должность в крупной компании, любовные отношения, миллион подписчиков, идеального партнера, много друзей и все что угодно. Подумайте! Если однажды вам кто-то взаправду предложит подобное, от всей души рекомендую вам отказаться. А почему? Давайте вернемся в начало истории. Напомню: желание – это то, что связывает человека и мир. Что-то в мире соблазняет человека, активизирует его, и он направляется к желаемому объекту. Допустим, кому-то хочется подняться на Эверест. Для этого ему нужно много тренироваться, развивать выносливость, вкладывать энергию в свое здоровье. Ему надо заработать деньги, обеспечить себя хорошей экипировкой. Надо решиться отправиться в сложное путешествие, купить билеты в другую страну, поменять деньги, снять жилье, общаться с новыми людьми, пробовать новую еду и так далее. И вот наконец он поднимается на гору. Он рад и счастлив – это было сложно и увлекательно, теперь он гордится собой, испытывает радость, проживает это мгновенье на полную. После столь сильного переживания его жизнь уже, вероятно, никогда не будет абсолютно бессмысленной… А теперь представьте, что мысль про Эверест пришла ему в голову, когда он лежал на диване, и магическим образом неведомая сила просто перенесла его на вершину горы. Ему открывается абсолютно тот же потрясающий вид, как если бы он сам долго и упорно шел к этой цели. Одинаковыми ли будут переживания в двух этих ситуациях? Конечно, нет. Эверест – явление внешнего мира, он соблазняет, притягивает, и человек хочет покорить вершину. Это значит, он хочет БЫТЬ тем, КТО СПОСОБЕН ПОДНЯТЬСЯ НА ЭВЕРЕСТ. И так с каждым нашим желанием. Оно рассказывает нам о нас самих, оно приглашает нас отправиться в путешествие в огромный мир и развить те или иные навыки, знания и умения, которые требуются, чтобы осуществить желаемое. На этом пути мы выбираем то, что нам подходит, соответствует, и, двигаясь к этому, мы обретаем себя. Неважно, какие у нас желания, – у всех разные ценности, и это замечательно. Но каждый, кто хочет, допустим, дорогую спортивную машину, на самом деле хочет БЫТЬ ЧЕЛОВЕКОМ, СПОСОБНЫМ КУПИТЬ И ВОДИТЬ ТАКУЮ МАШИНУ. Каждый, кто хочет хороших отношений, хочет БЫТЬ тем, кто способен такие отношения построить, кто умеет отдавать, принимать и любить. Каждый, кто хочет идеально выучить язык или написать книгу, хочет БЫТЬ усидчивым, целеустремленным человеком. Важно иметь желания и видеть пункт назначения, но не менее важно осознавать, что, реализуя желаемое, вы прежде всего хотите кем-то БЫТЬ.