1. Определить состояние. 2. Походить по шкале. 3. Называть случайные цифры шкалы. Цель – научиться быстро переходить из одного состояния в другое. Рекомендуется к выполнению в паре Ведомый/Ведущий. Ведомый сидит. Ведущий стоит. Ведущий помогает Ведомому выработать способность быстро переключать состояния. Ведущий говорит Ведомому: – Представь себе шкалу состояний от 1 до 100, где 1 – это самое спокойное твое состояние, вспомни его. Когда вспомнишь, кивни. Ждем кивка. 100 – это самое разогнанное состояние. Вспомни его. Как вспомнишь, кивни. Для того чтобы помочь Ведомому, ты можешь предложить ему вспомнить ситуацию, в которой это состояние у него было, – контекст, людей. Ведущий: – В каком состоянии ты сейчас находишься на этой шкале от 1 до 100? Ведомый: – 20. (К примеру.) Ведущий: – Хорошо. Попробуй сейчас разогнаться и усилить его до 25. Когда будешь готов, кивни. Так усиливаем это состояние до 60–70. Потом обратно уменьшаем так же плавно. Теперь называем спонтанные цифры. Например – 20. Потом – 60. Если еще не может до 60 сразу, говорим: – Насколько можешь разогнаться? До 40? Хорошо. Теперь спустись до 30. Теперь поднимись до 50. Цель: чтобы человек мог вызывать у себя любые состояния и мог разгоняться быстро. Из спокойного превращаться в очень подвижного. Замечание: если Ведущий заметит, что в определенный момент Ведомый хочет непроизвольно встать со стула, когда просит его сильнее разогнаться, значит, вы все делаете правильно. Человеку для хорошей разгонки нужно обладать свободой тела. Требуется максимум движений. Для того чтобы разогнаться перед выступлением, покричите на кого-нибудь! Сильно и эмоционально, так, чтобы вас вставляло. Но позитивно! Как использовать разгонку 1. Если у тебя важное дело – разгоняйся! 2. Перед подходом к новому человеку – разгоняйся! 3. Разгоняться полезно во время выступления. 4. Продуктивно экспериментировать с разгонкой-торможением во время общения с любым человеком, не только с девушками. Как разгоняться, изменяя положение своего тела? Есть такой способ. Обрати внимание на параметры разогнанного человека, например на теледебатах. Что ты видишь? – Активная жестикуляция. – Активная смена интонаций. – Пародирование. – Перемещение с места на место. – Резкая смена темпа речи, громкости, тембра, темперамента. – Быстрая реакция на реплики собеседника. – Резкая смена эмоций – злость на милость, удовлетворение на гнев. При изменении состояния в разгонке меняются внешние параметры человека. Возникает вопрос: а что, если просто поменять внешние параметры? Начать махать руками, кричать, перебегать с места на место, быстро злиться и успокаиваться? Ответ: да! Это помогает разогнаться! Теперь запомни: 1. Способ разгонки с изменением внутреннего состояния называется внутренним. 2. Способ с изменением внешних параметров – внешним. При совмещении этих способов получается очень хороший эффект. Человек разгоняется крайне быстро! “Для разгонки помогает музыка. Громкая музыка, от которой тебя прет.“ Меня разгоняет Boris Brejcha на работу, Fisher – Losing It на соблазнение. Видимо, потому, что как-то раз я был на дне рождения Фишера и запомнил, как его вставляла своя музыка. Я словил его состояние, и оно теперь визуализируется каждый раз, когда я слышу Losing It. Хорошо и круто ходить на концерты и попадать на бекстейдж для того, чтобы перенять состояние выступающего диджея. Разгоняться помогают и отрывки из любимых мотивирующих тебя фильмов. Например, хорош для разгонки фильм «Адреналин». Один из моих читателей-фанатов Паша, прочитав книгу в 13 лет (ему ее дал прочитать папа), после этого раздела начал экспериментировать со своей психикой – разгоняться и тормозить. Когда я встретился с ним в Киеве, ему было 26 лет, но он показался мне человеком, который в детстве упал в чан с коксом, и его с тех пор постоянно по жизни прет. Он, следуя моим советам из этой книги, никогда не пил алкоголь, не курил и не использовал наркотики. Но всем кажется, что он постоянно под чем-то. А ему просто не нужны дополнительные стимуляторы – его психика справляется с любыми нагрузками самостоятельно. Торможение Разгоняться – это хорошо, но тормозить тоже надо уметь. Садись. Спокойно. Смотри в одну точку. Вспоминай шум моря на пляже, представляй, как тебя омывают волны. Вспоминай приятное и спокойное ощущение, которое у тебя было тогда. Дыши глубоко. Ты засыпаешь! Стоп! Хватит! Выйди из транса… Самое главное: у тебя есть все, чтобы добиться результата. Все, что необходимо. Вспомни формулу «ситуация + ресурсы = результат». В соответствии с этой формулой и действуй. Для торможения психики отлично заходит аудиокнига Лао Цзы «Дао дэ цзин»[4]. Ситуация – то, что есть на данный момент. Ресурсы – все то, что способствует достижению цели/результата. Оценка сходимости – это сравнение того, что должно было получиться, с тем, что получилось. Коммуникация между мужчиной и женщиной, если рассматривать ее подробно, состоит из нескольких этапов: 1. Инициация контакта Контакт инициирован, когда ты обратил на себя внимание. Например, наступил на ногу или случайно толкнул ее. Контакт инициирован, когда она смотрит на тебя, что-то говорит тебе. 2. Открытие коммуникации Коммуникация открыта, когда девушка вовлечена в беседу. Это означает, что она поддерживает разговор, что-то спрашивает у тебя, что-то отвечает. 3. Интрига Интрига запущена, когда девушка заинтересована в том, чтобы встретиться с тобой. Когда ты ей понравился или она захотела узнать что-то интересное, что ты ей можешь рассказать, показать. Как понять, что она заинтересована? Смотри признаки заинтересованности. 4. Закрытие коммуникации. Коммуникация закрыта, когда прекращена. Мы будем пользоваться термином «закрыть девушку». «Закрыть девушку» – это сказать ей: «Давай телефон/WhatsApp/Telegram», показав при этом намерение записать контакт. Для этого нужно взять в руки смартфон и открыть контакты. Не так важно, дала она контакт или нет. Главное, что ты сделал попытку. Правило: во время тренировки всех женщин, к которым подходишь, надо закрывать! Это очень важно! Всегда об этом приходится напоминать.