и точек на поверхности тела связано с чувствительностью автономной нервной системы, которая передает сигналы ко всем внутренним органам. Автономная нервная система взаимодействует с эндокринными железами, а также с «центром» – головным и спинным мозгом. Она регулирует и координирует жизненно важные процессы всего организма, такие, как дыхание, пищеварение, обмен веществ, поддержание нормальной температуры тела, содержание жидкости в организме и репродукцию. Размер точек варьируется от 3 до 5 мм. в диаметре. Обычным надавливанием на точку или сочетание точек можно регулировать и гармонизировать процессы, происходящие в теле. Для воздействия на собственный организм не обязательно изучать все 360 точек на меридианах, достаточно определить точную локализацию нужной вам точки, зачастую она болезненна при нажатии. Существуют атласы, где указано название и местонахождение всех нужных для лечения точек акупунктуры. Правила проведения массажа Перед сеансом точечного массажа желательно быть в спокойном, расслабленном состоянии духа, не разговаривать, не смотреть телевизор, музыка допускается, если она приятная и тихая. Для начала потрите ладошки друг о друга, чтобы усилить циркуляцию крови и согреть их. Не начинайте массаж с холодными ладонями. Остригите ногти, чтобы они не мешали вам при воздействии на точку. Теперь сверьтесь с картинкой или фотографией местонахождения точки и начинайте поиск. Если она выбрана правильно, при надавливании на нее возникает ощущение боли или ломоты. Следует избегать воздействия на соседние участки, где могут располагаться другие точки, которые нельзя затрагивать. Надавливать на точку надо аккуратно, мягко, перпендикулярно поверхности кожи. Никаких синяков после точечного массажа оставаться не должно. Виды воздействия: • Легкое надавливание, при котором используется тяжесть пальца или кисти; • Глубокое надавливание, при котором на коже в области точки под пальцем образуется заметная ямка; • Безостановочное поглаживание. • Движение пальца может быть вращательным по часовой стрелке. Используют два метода: • успокаивающий – непрерывное воздействие; плавные, медленные вращательные движения с постепенным нарастанием силы давления и задержкой пальца на глубине. Прием повторяют 3—4 раза с возвращением каждый раз к исходному положению, не отрывая пальца от точки. Длительность 3—5 минут; • тонизирующий – короткое сильное надавливание и быстрое резкое удаление пальца от точки. Длительность от 30 секунд до 1 минуты. Симметричные точки на теле массируются одновременно, а на руках – по очереди. Если все сделано правильно (точно найдена точка и соблюдена техника массажа), то после процедуры в области массируемых точек ощущается тепло и приятная ломота, которые сохраняются в течение 25—30 минут. Положительное влияние точечного массажа у разных людей проявляется по-разному: у одних – сразу, у других – через несколько сеансов. Обычно проводят 10 сеансов за 10 дней, если есть возможность, делайте это в одно и то же время. Далее следует 10-дневный перерыв и повторение курса. Волшебные точки в практическом применении Среди множества сочетаний биоактивных точек можно выделить универсальные точки, применяемые часто и дающие отличные результаты. Их несложно найти; если встроить массаж этих точек в свою ежедневную практику, можно предотвратить возникновение болезней и гармонизировать энергии в своем теле. Точка Лао Гун Прямо по центру ладони находится одна из важнейших точек в китайской акупунктуре – точка Лао Гун, которая переводится как «дворец труда». Это точка, способствующая возвращению энергии в тело при хронической усталости, переутомлении. Ее можно использовать даже при таких критических состояниях, как кома, потеря сознания, судороги, солнечный удар или эпилептический припадок. Лао Гун – одна из 13 точек, которые используют для лечения сердечных недомоганий, одышки, резкой боли в области сердца и для успокоения слишком сильных эмоций, к которым относятся немотивированные колебания настроения, веселье и смех, переходящие в истерику; приступы гнева, подавленное состояние. Также точка Лао Гун может применяться при таких нарушениях работы желудочно-кишечного тракта, как резкая боль в эпигастральной области, отрыжка, рвота, снижение аппетита, дурной запах изо рта. Как работать с точкой Самый лучший способ нахождения этой точки: медленно сожмите руку в кулак, то место, куда попадет кончик вашего среднего пальца, и есть Лао Гун. Точку можно массировать пальцем или щупом, прогревать ее полынной сигарой. Прогревание дает очень хороший эффект в плане восполнения энергии. Бессонница устраняется прогреванием точки Лао Гун непосредственно перед сном. Можно втирать в точку эфирные масла и бальзамы. Массаж точки не имеет противопоказаний, можете производить его каждый день в любое время дня 5—10 минут. Прогреваний желательно избежать в жаркое время года, а вот зимой