• Оптимизм. Помогает решать проблемы, сохраняя позитивный взгляд на мир, бороться с депрессивными мыслями и надеяться на лучшее. Несмотря на то, что каждое из этих качеств можно и нужно развивать с колыбели, большинство детей никогда этому не обучали, поэтому в жизни они часто сталкиваются с большими трудностями. Эта книга может восполнить пробелы в воспитании, что даст возможность вашим детям добиться успеха. ЭФФЕКТ УМНОЖЕНИЯ Тяжелый труд ради почти недосягаемых целей приводит нас к эмоциональному выгоранию. Мы мало спим, не встречаемся с друзьями и не видим света в конце туннеля, поэтому мы чувствуем себя опустошенными. Рамон, 15 лет, Беверли-Хиллз Каждая отдельная сильная черта характера сама по себе помогает раскрыть потенциал ребенка и улучшает его успеваемость, но в сочетании с другой сильной чертой возникает дополнительный «эффект умножения». Фактически одна из причин, почему успешные люди лучше управляют своей жизнью, заключается в том, что они используют свои сильные качества в комплексе. Уверенность + Любознательность углубляют самосознание и укрепляют уверенность в себе. Самоконтроль + Настойчивость повышают шансы на достижение цели и обретение успеха. Эмпатия + Любознательность помогают найти общий язык с другими людьми и укрепляют отношения. Самоконтроль + Порядочность помогают бороться с искушениями и поступать правильно. Оптимизм + Настойчивость + Любознательность заставляют глубже погружаться в задачи, крепче держаться своих убеждений и помогают выбрать оптимальный курс. Честность + Любознательность + Эмпатия усиливают целеустремленность и облегчают социальные взаимодействия. Соединение одного сильного качества характера с другим дает больше шансов на успех. Соедините три сильных качества вместе – и вы скорее преуспеете и снизите вероятность эмоционального выгорания. Но есть также «фактор истощения»: по мере того как эти черты характера ослабевают в детях, шансы на успех уменьшаются, и они с большей вероятностью будут чувствовать себя подавленными и истощенными. Именно это сейчас происходит с детьми. Добавьте сюда тяжелое, продолжительное воздействие нездорового стресса – и вы получите выгорание. Майя, шестнадцатилетняя девочка-подросток из Пало-Альто, прекрасно объяснила это: «Многие выгорают из-за того, что тяжело трудятся и не видят никакой отдачи. Независимо от того, насколько усердно ты учишься, все равно нет гарантии, что ты поступишь в колледж. Поэтому ты задаешься вопросом: “Какой в этом смысл?” Ты чувствуешь, что твои усилия не имеют цели». Вся наша энергия ушла на развитие познавательных способностей наших детей, и мы упустили из виду их человеческие качества – источники энергии, радости, вдохновения и смысла. Хорошая новость: сосредоточившись на важных чертах характера, можно изменить ситуацию и научить наших детей находить счастье, спокойствие и видеть чудеса, которые открываются любознательным. КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ ЭТУ КНИГУ Что бы я ни делал, этого никогда не бывает достаточно. Мне нужно делать все больше и больше, чтобы мои родители были довольны. Каден, 14 лет, Хьюстон Все больше и больше детей несчастливы, несмотря на то что стараются изо всех сил. Такова реальность, но ее можно изменить. Эта книга предлагает решения, которые помогут нам воспитывать сильных, заботливых, выносливых и успешных детей. В каждой главе вы найдете научно обоснованные стратегии и навыки, которые легко может освоить ребенок от дошкольного до подросткового возраста. Я также поделюсь последними научными открытиями ведущих нейробиологов, психологов, олимпийских спортсменов, ученых Массачусетского технологического института, а также морского спецназа. И в каждой главе я буду рассказывать реальные истории детей, которые столкнулись с тяжелыми препятствиями – такими как расизм, жестокое обращение, особенности физического и неврологического развития, – но преуспели, потому что родители помогли им развить сильные стороны характера. Вы также найдете списки книг для разного возраста и десятки простых способов, которые можно использовать в повседневной жизни, чтобы достичь тех же результатов. Конечная цель – помочь вашему ребенку приобрести нужные черты характера и сформировать привычки на всю жизнь, чтобы наилучшим образом раскрыть потенциал и добиться успеха. Каждая такая черта состоит из трех способностей и нескольких навыков, которые уменьшают риск выгорания, повышают шансы на успех и формируют самодостаточность. Итак, сосредоточьтесь на одном навыке в месяц и практикуйте его со своим ребенком – или, что еще лучше, всей семьей – несколько минут в день, пока ребенок не сможет использовать его без напоминаний. Когда вам больше не приходится уговаривать, подсказывать и напоминать, это означает, что ваш ребенок усвоил урок и может использовать этот навык самостоятельно, где угодно и когда угодно. За прошедшие годы я наблюдала блестящие уроки по воспитанию характера и поняла, что лучшие учителя никогда не читали лекций и не использовали таблиц, а «вплетали» этот материал в свои уроки. Я никогда не забуду педагога из Фресно. Он прочитал сказку «Три поросенка», а затем разделил своих учеников на группы, чтобы обсудить, что они узнали о характере поросят. – Первые два поросенка были ленивы, поэтому Серый Волк быстро снес их солому и доски, – заметил темноволосый мальчишка. – Ага, им нужна была настойчивость, как у третьего поросенка, – добавил маленький рыжий мальчик. – А еще третий поросенок проявил оптимизм и творческий подход, чтобы придумать, как противостоять Волку, – сказал веснушчатый малыш. – И еще честность и сочувствие, – вмешался еще один. Его комментарий удивил членов группы. – Сочувствие? – переспросили они. – Ага, сочувствие, – сказал он. – Третий поросенок знал, что у его братьев нет самоконтроля и они поленятся построить себе крепкие дома. Когда их дома обрушились, он не оставил их на морозе, он дал им убежище в своем домике. – Ух ты! – воскликнула одна из девочек. – У третьего поросенка, видимо, был сильный характер. И все ее товарищи закивали в знак согласия. Я посмотрела на учителя, и мы улыбнулись. Не нужно новомодных пособий, дидактических карт или лекций, чтобы помочь ученикам понять важность сильных сторон характера, оказалось достаточно старой сказки, которую они слышали бесчисленное количество раз. В детях можно воспитать сильные качества характера, которые помогают им развиваться, но лучшие уроки всегда естественным образом включены в их повседневную жизнь. Сами по себе книги и беседы никогда не дадут нужного результата. Найдите действенные способы воспитания этих семи качеств: указывайте на них, моделируйте их, обсуждайте и подчеркивайте их важность до тех пор, пока ваши дети не усвоят их как неотъемлемую часть своей жизни. Чтобы преуспеть в быстро меняющемся мире XXI века, в котором правят страх и технологии, детям нужны не только оценки, достижения и трофеи, но и сила сердца, ума и воли. Семь сильных качеств характера создают прочную внутреннюю основу, чтобы дети могли справляться с неизбежными жизненными неприятностями, вести успешную, полноценную жизнь и не доводить себя до истощения. Это величайший дар, который мы можем преподнести своим детям, это защита, которая поможет им противостоять неизбежным трудностям и даст больше шансов прожить в будущем полноценную и осмысленную жизнь. ОЦЕНКА УРОВНЯ РАЗВИТИЯ ЧЕРТ ХАРАКТЕРА РЕБЕНКА Ответив на приведенные ниже вопросы, вы сможете определить, какие черты характера ребенка являются его сильными качествами и помогают ему добиваться успеха, а какие необходимо еще развивать. Чтобы оценить сильные качества ребенка, напишите число, которое, по вашему мнению, лучше всего отражает текущее положение дел, в строке после каждого утверждения. 5 = Всегда 4 = Часто 3 = Иногда 2 = Редко 1 = Никогда Затем сложите полученные баллы по утверждениям: 1–5 = Уверенность; 6–10 = Эмпатия; 11–15 = Порядочность; 16–20 = Самоконтроль; 21–25 = Любознательность; 26–30 = Настойчивость; 31–35 = Оптимизм. Определите самые высокие и самые низкие значения по чертам характера вашего ребенка. Самые высокие значения говорят о том, что эти качества – от природы сильные стороны вашего ребенка, которые укрепляют уверенность в себе и помогают ему преуспеть, поэтому продолжайте развивать их в нем. Убедитесь, что ваш ребенок узнает их в себе. Также перейдите к разделам книги, в которых рассматриваются одна или две черты, получившие самые низкие баллы, чтобы узнать, как вы можете развить их и тем самым усилить потенциал своего ребенка и дать ему больше возможностей добиться успеха. Часть I. Формируем эмоциональный интеллект По-настоящему узнать самого себя – лучший способ избежать выгорания. Как только ты понял, кто ты и где твое место в мире, жить сразу становится гораздо легче. Алекс, 17 лет, Санта-КлараГлава 1. Уверенность. Успешные фокусируются на том, «кто», а не «что» Через пять дней после окончания Второй мировой войны сельские женщины в итальянском городке Реджо-Эмилия начали строить подготовительную школу, выбирая кирпичи из кучи мусора, оставшегося после авианалета. Разрушительные последствия войны заставили их осознать, что образование должно выходить за рамки школьных предметов. Дети должны научиться критически мыслить, верить в себя и объединять усилия ради общей цели. Школа должна была стать инвестицией в будущее их детей, и женщины назвали ее “Scuola del Popolo”, или «Народная школа»16. Лорис Малагуцци, молодой учитель, услышав об этом, приехал познакомиться с этими женщинами. И они попросили Малагуцци стать тем учителем, который сможет дать их детям больше шансов в жизни. Он согласился. Малагуцци считал, что все дети способны, любознательны и способны на многое, и поэтому инициатива в обучении должна исходить от них17. Он хотел, чтобы дети активно участвовали в проектах, где они могли бы осознать свои сильные стороны и решать проблемы самостоятельно. Но самое главное – узнать, кто они. Малагуцци назвал свою образовательную методику Реджо-Эмилия в честь города. В 1991 году в Newsweek эта школа была названа одним из «десяти лучших дошкольных учреждений мира»18. В настоящее время образование в Реджо-Эмилии пользуется уважением во всем мире и побуждает переосмыслить все то, что мы знаем о развитии детей. В марте 2019 года я наблюдала за программой раннего обучения в Американской общественной школе (ACS) в Бейруте (Ливан), где недавно шли военные действия. В их «Народной школе», основанной на методике Реджо-Эмилия, учатся школьники 60 национальностей. Как и те сельские женщины, персонал школы считает, что настоящая уверенность рождается изнутри, ее нельзя сформировать, предвосхищая все желания ребенка, раздавая направо и налево похвалы и хорошие отметки. – Наша цель – отыскать уникальные сильные стороны детей и в дальнейшем опираться на них, чтобы каждый ребенок чувствовал себя успешным, – сказал мне директор школы Сосан Ясин. – Успех порождает успех. Я провела целый день, посещая занятия, и увидела увлеченных детей, их волнение, улыбки. Я наблюдала, как четырех- и пятилетние дети сотрудничают, открывают, создают и выбирают направления для своего обучения, и ни разу не видела, чтобы кто-то из взрослых бросался им на помощь. Нянчиться с ними было строго запрещено. Если кубики падали, учитель спокойно спрашивал: «Что ты можешь сделать, чтобы это исправить?», и ребенок обдумывал альтернативы. Если проект не удавался, учитель говорил: «Придумайте решение». Дети чувствовали себя спокойно и пробовали разные варианты решения, потому что знали свои сильные и слабые стороны, потребности и стремления. В большинстве классов учитель инструктирует учеников, следуя установленной учебной программе. Сотрудники ACS, напротив, следовали за детьми и учитывали их мотивацию. Они по-прежнему ставили образовательные цели и добивались результатов, но одновременно помогали детям отыскать свои сильные стороны и поверить в себя. Обычные школы присылают родителям табели успеваемости и оценки, чтобы отметить способности и недоработки учащихся. В этой школе характеристика описывает образовательный прогресс, а также личные сильные стороны каждого ребенка. Представьте, что вы получили отчет учителя ACS. – У Эллы сильная воля, она с легкостью выражает свои потребности и чувства. У нее нет проблем с установлением границ. «Вы должны спросить меня, можете ли вы прикоснуться к моей щеке, и, если я скажу “хорошо”, вы можете потрогать мое лицо», – поясняла она учительнице. Ее развитые речевые навыки проявляются во время групповых обсуждений, на которых она всегда готова поделиться своим мнением. Элла – ценный член нашего школьного сообщества, и она продолжает развивать свои способности. Родители рассказали мне о том, как им нравится получать такие информативные отчеты. – Эти отчеты помогают мне понять, кто мой ребенок, чтобы я могла воспитывать его более эффективно, – сказала мне одна мама. – Эта методика помогает мне сосредоточиться на сильных сторонах моего ребенка, а не на его слабостях, – поделилась другая. – Они делают акцент на способностях моего ребенка, и это очень помогает, в результате он чувствует себя более уверенно, – заметил один папа. Отчеты ACS помогли родителям понять сильные стороны их детей. – Мы хотим, чтобы наши дети выросли такими, какие они есть на самом деле, а не такими, какими мы хотим их видеть, – сказал мне Сосан Ясин. Более семи десятилетий назад женщины Реджо-Эмилии хотели для своих детей того же, что и мы хотим сейчас для своих. Помочь детям «стать теми, кто они есть» – это первый шаг к раскрытию их потенциала, чтобы они могли стать лучшей версией самих себя. Все начинается с такой сильной черты характера, как уверенность. ЧТО ТАКОЕ УВЕРЕННОСТЬ? Трехлетний ребенок: «Я сам могу застегнуть молнию!» Шестилетний ребенок: «Я понимаю, что мой голос был слишком громким, и это не понравилось людям, поэтому я стал говорить тише!» Второклассник: «Я знал, что смогу успешно пройти тест, если буду использовать свою память!» Подросток: «Мой удар был идеальным, потому что я сказал себе сосредоточиться и выложился по полной!» Четыре очень разных ребенка, которых объединяет одна общая черта: здоровое и искреннее чувство собственного «Я». Эти дети знают, в чем сильны, принимают свои слабости и могут использовать эти знания, чтобы добиться успеха. Правильное представление о себе дает детям прочную основу для жизни, а также помогает им осознать свои более слабые стороны, которые нуждаются в развитии. И все это начинается с уверенности в себе. Уверенность – это спокойствие, внутренняя твердость, понимание того, «кто я», в чем мои уникальные качества, сильные стороны, таланты и интересы. Уверенность укрепляется по мере роста навыков, способностей, черт характера и самосознания. На основе этого качества формируются все остальные! Чтобы быть успешным, ребенок должен сначала развить в себе чувство уверенности. • Уверенность способствует улучшению успеваемости. Хотя успешные дети ориентированы не только на оценки, хорошая новость заключается в том, что развитие этих важных качеств действительно коррелирует с лучшей успеваемостью по школьным предметам. Дети, которые лучше понимают, кто они, и знают свои сильные стороны, более счастливы, активнее учатся в школе, с большей вероятностью выполняют более сложные задачи и быстрее восстанавливаются после неудач. Все это помогает им в учебе. Уверенность способствует более плавному переходу детей из детского сада в начальную школу, из начальной в среднюю, а также обеспечивает более высокий уровень академической успеваемости в старших классах и колледже19. • Уверенность ведет к большей стрессоустойчивости. Она помогает детям ориентироваться в жизни, придерживаться выбранного направления, дает столь необходимые внутренние ресурсы, чтобы помочь им справиться с неудачами, стрессом и невзгодами20.