Делайте побольше физических упражнений, занимайтесь физическим трудом и плавайте в реке или в морс, если это возможно. Ежедневно проводите 10 минут в сауне или парной. Делайте массаж, используя мази со стойким запахом или бальзам, в течение 40 минут, три раза в неделю, лучше всего в середине дня. Готовьте и пеките, помогает даже просто разговор с друзьями за кухонным столом. Лето. Живите в теплой, сухой, слегка продуваемой ветрами окружающей обстановке с красивыми пейзажами и просторными открытыми пространствами. Слушайте романтическую музыку. Оставайтесь спокойными по утрам, проявляйте легкую активность во второй половине дня. Ешьте то же самое, что и весной. Массируйте тело три раза в день от 15 минут до часа перед каждым приемом пищи сильными непрерывными, круговыми движениями против часовой стрелки, используя гороховую муку или тальк. Ложитесь спать до 22.00, это поможет циклам тела улучшить баланс темперамента. Осень. Снова делайте много физических упражнений, ешьте то же самое, что весной и летом, избегайте алкоголя, кофе и чая. Массируйте тело, используя теплое масло, в течение часа после пробуждения два раза в неделю; всегда массируйте вниз, от головы к ступням, короткими плавными движениями. Ежедневно во второй половине дня принимайте горячую ванну в течение 10 минут. Зима: Массируйте тело, как указано выше, три раза в неделю после пробуждения. Ешьте рыбу и хлебные злаки, немного специй только на ужин, но никакого мяса. Не употребляйте соль, вызывающую дальнейший дисбаланс. УЛУЧШЕНИЕ БАЛАНСА ТЕМПЕРАМЕНТОВ С ПОМОЩЬЮ ПРЕОДОЛЕНИЯ ПРЕПЯТСТВИЙ Повторим, что тибетская медицина рассматривает заболевание как препятствие, которое может нанести ущерб темпераментам и сделать вас подверженным болезням. Однако всевозможные препятствия можно трансформировать за счет использования эмоциональных инструментов. Ниже вы найдете простые описания того, как это делать в повседневной жизни. Эти инструменты помогают нам узнать, каким мы видим повседневный материальный мир со всеми его сложностями и хрупкой социальной структурой. Основами нашего мировоззрения являемся мы сами, обстоятельства нашей жизни и другие люди. Понимая, как мы думаем о себе, можно понять, каким образом мы создаем основы здоровья и болезней. Если наше отношение к миру разбалансированное или сбивчивое, мы рискуем создать препятствия, не позволяющие нам испытывать ментальное, физическое и духовное здоровье. Отправной точкой является постижение того, как мы относимся к другим людям, что говорим и как другие люди.реагируют на наши слова. Нам также требуется оценить, какие слова мы выбираем, говоря о себе, например, когда говорим в гневе или в минуты страсти, любви либо под воздействием других эмоций. Отношение к работе и то, как мы идентифицируем себя с ней, также являются ключевыми факторами установления взаимоотношений с другими людьми. Работа в этом контексте означает любую активность. Для большинства из нас это означает десятки ежедневных задач, крупных и мелких. В наше время основным препятствием служит стресс. Ио люди реагируют на него по-разному: разумные люди могут позволить себе расслабиться и выбрать момент для отдыха, тогда как более глупые станут бороться и позже обнаружат, что они измождены и больны. Предубеждение тоже может создавать препятствия. Предубеждение любого рода является антиподом развитого мышления: оно ввергает людей в состояние ощущения собственной никчемности и тривиальности. Согласно тибетской медицине болезнь является предубеждением, которое вы создали в отношении себя. Трансформация ваших взглядов на самого себя и на свою ситуацию описанными ниже способами может помочь вам преодолеть препятствия и создать себе здоровую жизнь. Внутри каждого из нас имеются лекарства для исцеления болезней и проблем. Мы сами и лекарства, и целители. Десять пониманий препятствий 1. ВЗАИМООТНОШЕНИЯ ВСЕХ ТИПОВ Люди являются самой серьезной проблемой друг для друга. Вспомните, с каким количеством людей вы имеете дело ежедневно дома и на работе: мужья, жены, дети, родители, родственники; друзья и любимые; коллеги, подчиненные и начальники; продавцы, духовные или другие наставники, не говоря уже просто о людях на улице. Основой удачных взаимоотношений является хорошая коммуникабельность. Каждому интересно, что заставляет других людей работать, что они думают о своей жизни и каким образом могут ее менять. Однако очень часто мы тратим массу энергии, пытаясь быть коммуникабельными, а из этого мало что получается. Наиболее распространенным типом препятствия являются коммуникативная неясность и общение с трудными ситуациями или людьми. Помните, что трудный человек и сеть трудная ситуация. Нижеследующие упражнения снизят количество проблем, которые вы ежедневно испытываете при общении с людьми. Древние тибетцы открыли простой способ исцеления плохой коммуникабельности, установления доверия и создания духовного богатства. Вот этот способ: иногда вам приходится быть грубыми, иногда ласковыми, а иногда надо оставаться нейтральными. Разумеется, вам следует знать, в какой.момент как поступить, а для этого следует развить в себе очень простой ментальный навык, который быстро станет частью вашего повседневного мышления. Это происходит следующим образом. Присутствуя на совещании либо находясь в другой ситуации в обществе людей, активно слушайте их. Мысленно направляйте ментальную энергию в слова, которые они произносят, и вы обнаружите, что понимаете — независимо от языка — истинный смысл того, о чем конкретно они говорят. Услышав истину независимо от слов, вы поймете, как должны реагировать — грубо, нейтрально или мягко. Это само по себе позволит вам не допускать возникновения препятствий либо исцелять уже существующие. Препятствия становятся препятствиями потому, что им придана негативная энергия, поэтому их трудно устранять. Реагируя на вас, препятствие начинает двигаться. Как только это произойдет, можете приступать к решению проблемы. 2. ЗАНЯТОСТЬ И РЕЛИГИЯ Работа, карьера либо другая активность, связанная с зарабатыванием средств на жизнь, определяют индивидуальность работающего. Это означает создание некоей прочной базы, неизбежно втягивающей его в служебные отношения. То же самое можно сказать о религии или любой другой иерархической организации. Тибетцы считают, что подобная манипуляция является частью человеческой природы; в ситуациях подобного рода люди начинают верить, что их деятельность и эмоции — это одно и то же. Поэтому они вкладывают контролирующие энергии в то, что делают, и стремятся оставить на этом несмываемый отпечаток своей индивидуальности, чтобы заинтересовать других. В этом есть положительная и отрицательная стороны. Чем сильнее отождествление себя с работой, тем сильнее вероятность того, что работа сама по себе становится препятствием, постепенно нарушая уравновешенность личности. Выход здесь в следующем. Если вы занимаете какую- либо должность, то узнайте, откуда приходит сила и кто ею владеет, кто управляет эмоциональной энергией в вашем рабочем коллективе и каким образом властный и эмоциональный лидеры воздействуют на всех остальных. А затем посмотрите, хотите ли вы быть частью всего этого. 3. ДЕНЬГИ: КАК ИХ ЗАРАБАТЫВАТЬ, ХРАНИТЬ И ИСПОЛЬЗОВАТЬ Вопреки распространенному мнению вы можете получать деньги и после смерти. Каким образом? Большинство людей эмоционально привязаны к своим наличным деньгам, и эта эмоциональная привязанность во время жизни на самом деле более важна, чем наличные деньги. Такая же энергия занимает сознание умирающего человека. Сами по себе деньги невидимы. Разумеется, существуют банкноты, монеты, чеки и кредитные карточки, но все они просто способ выражения денег. Деньги являются и всегда были договором о стоимости и символом доверия. Энергия денег похожа на ветер, она невидима, но ощущается по всему миру. Это аспект высшего мышления человечества, выраженный в материальном мире. Деньги — это зеркало, в которое мало кто отваживается заглядывать, однако взгляд в него может помочь вам привлечь большое количество наличности. Помните, что деньги — это процесс мысли и энергии, начинающийся с ощущения энергии денег в повседневном окружающем вас мире. Обратите внимание на то, как деньги влияют на вашу жизнь, культуру, на развитие вашей страны и мирового сообщества. А теперь взгляните на то, каким образом вы зарабатываете на жизнь. Этот способ должен соответствовать тому, что делает вас счастливым. Многие люди зарабатывают кучу денег с помощью профессии, которая не делает их счастливыми, и тогда, как в случае с бомбой замедленного действия, наступает момент, когда деньги сами по себе становятся препятствием. Владельцы так или иначе их теряют — девальвация, огромные налоги или чей-то плохой совет. Или же зарабатывание денег внезапно теряет свою прелесть. Древнетибетский подход к привлечению и сохранению денег прост. Помните, что деньги — это энергия и вам требуется ее сбалансировать. Наличные деньги, кредитные карточки, акции, долговые расписки и векселя — просто символы этой энергии. И еще помните, что, хотя эта энергия может быть суровой и неумолимой, в ваших силах все изменить. Медитируйте с этой энергией, сосредоточиваясь по нескольку минут в день на всех ваших финансовых активах, крупных или малых. Концентрируйтесь на них по очереди и посылайте им позитивные мысли, просите их увеличиваться и приумножаться, чтобы они шли на благо вам и другим людям. Помните, что в современном мире ваш банковский счет, например, не изолированный финансовый островок, он связан с другими финансовыми системами, поэтому та же самая энергия денег протекает и через мир, и через ваш банковский счет. Когда вы поймете эту связь, то сможете отправлять ментальную энергию с вашего финансового островка. Представьте себе свою энергию в виде большого парусника, совершающего кругосветное путешествие, привозящего на островок финансовое изобилие, а также раздающего благословения другим островкам во время своего плавания. Всегда отдавайте то, что можете предложить менее состоятельным людям. Избыточной энергией денег следует делиться, а нс хранить ее. Богатство — это то, что деньги могут дать вам в сравнении с другими людьми. И если эта энергия неправильно использована, она ищет возмещения и не остается надолго у неумелого владельца. 4. ЗДОРОВЬЕ: КАК СОЗДАВАТЬ ЕГО, СОХРАНЯТЬ И ИСПОЛЬЗОВАТЬ Как и деньги, здоровье — это энергия, которая должна быть сбалансирована и использована разумно. Простейший способ заботиться о своем здоровье заключается в уважении к своему телу, разуму, речи и мыслям, как я уже говорил в этой книге. Вы не предмет потребления, а высокорафинированнос сознание в физической форме. Вы священны. 5. УДАЧА: КАК ЕЕ СОЗДАВАТЬ, ХРАНИТЬ И ИСПОЛЬЗОВАТЬ Удача приходит тогда, когда энергии вашего тела и разума действуют согласованно. Это не просто создание благополучия: удача — это глубокое ощущение того, что в мире все хорошо. Это происходит тогда, когда вы и божественные силы наслаждаетесь обществом друг друга. Удача — это природное состояние разума, которое является частью вашей натуры. Она внутри вас, вы просто ждете, когда она проявится. Начните просить ее об этом. Будьте скромным и восприимчивым. Если вы будете искать удачу неправильно — другими словами, глупым образом, — то создадите препятствия. Удача никогда не приходит так, как вы ожидаете, поэтому откройте сердце для счастливой неожиданности. Удерживайте удачу, делясь ею и учась у нее, а не демонстрируя ее. Используйте удачу для того, чтобы объяснять людям, как заполучить ее, основываясь на собственном опыте. 6. ПОВТОРЯЮЩИЕСЯ ПРЕПЯТСТВИЯ: ПОЧЕМУ ПРОБЛЕМЫ ВОЗВРАЩАЮТСЯ Препятствия, которые не исцелены, возвращаются, пытаясь при этом подсказать, как справиться с проблемой. Ответ препятствию всегда лежит в самой проблеме. Прежде всего загляните в прошлое. Когда впервые возникли проблемы? Вспомните, как они появились, и сосредоточьтесь на том моменте, после чего обнаружите источник препятствия и его природу. Пошлите ему столько любви, сколько сможете. Это будет началом трансформации препятствия в проблему с потенциалом для изменения. Препятствия могут казаться непреодолимыми, но, если направлять на них любовь, они становятся понятными и их структура проясняется. Таким образом, они теряют интенсивность и массу. А затем обнажается суть проблемы. Представьте, например, что кто-то постоянно занимает деньги, которые не в состоянии отдать. В разуме таких людей препятствие, возведенное данной ситуацией, становится более мощным, чем фактический долг и обязательства вернуть его. Поэтому они не в состоянии бороться с изначальной проблемой. Однако при направлении любви на такие ситуации препятствие растворяется, и должник создаст внутреннюю дистанцию и новую перспективу для проблемы. Когда это происходит, препятствие показывает вам, как исцелить его раз и навсегда. Тогда должник находит способ вернуть долг и понимает, как больше не попадать в подобную ситуацию. 7. СЕМЬЯ И ДРУЗЬЯ В вашей жизни две семьи: семья, в которой вы родились, и семья, которую вы создаете, то есть ваши друзья. Отношения с семьей, в которой вы родились, влияют на то, как вы заводите друзей и цените дружбу. Если у вас проблемы с семьей или с друзьями, надо начать осознавать, каким образом проблемы воздействуют на вас и других людей. Оцените, как вы разговариваете друг с другом, какой язык используете, а также слова, которыми выражаете свои эмоции. Если вы используете грубые или ласковые слова для выражения своих чувств, это только способствует разделению возможностей для исцеления. Лучше использовать вежливые, но четкие слова, задавать вопросы, требующие ответа. Люди выбирают грубые слова, поскольку не уверены в том, что они на самом деле хотят сказать. По этой же причине используют эмоционально перегруженные слова и риторические вопросы. Такая фраза, как: «Черт побери, ты никогда нс обращаешь внимания на мои слова», может выражать то, что вы чувствуете, но она Также оказывает энергетическое воздействие на человека, которому вы ее адресуете. Поэтому очень важно слушать то, что люди говорят сердцем и разумом, а не только в результате реактивных эмоций. Когда вы это поймете, то станете осознавать наличие эмоциональных сил в основе большинства разговоров и поймете, что люди на самом деле имеют в виду. Вы увидите, как возникают препятствия и каким образом они влияют на вашу жизнь, на жизнь вашей семьи и друзей. Когда это произойдет, вы сможете начать процесс откровенного общения. Однако, возможно, вам удастся изменить только самого себя. Ваши друзья и семья могут нс пожелать общаться откровенно. Они даже могут не захотеть быть честными. Помните, это зависит только от них. 8. ДУХОВНЫЕ ПОТРЕБНОСТИ Многие люди проживают жизнь, не обращая внимания на духовные потребности. Однако очень важно обсудить этот вопрос. Вы можете обнаружить: то, что вам требуется, совсем не то, что вы себе представляли. Прежде всего надо быть готовым осознать, что вы вообще ничего не знаете. Это сложно! Но после того, как пройдет ментальный шок, связанный с осознанием этого, вы поймете, что вы — нечто большее, чем ваше имя, тело, репутация, банковский счет и желания. Все это укрывает ваше внутреннее духовное сознание, а именно внутренняя мудрость показывает вам, кто вы такой на самом деле и что действительно знаете. Мы в жизни часто опираемся на вещи, которые считаем важными, — скажем, работа или взаимоотношения, — но обнаруживаем, что они не удовлетворяют нас таким образом, как мы себе представляли. Это происходит потому, что ничто внешнее не может доставить нам удовлетворения, которого жаждет наш повседневный разум. Мы забываем, что для того, чтобы обрести удовлетворение в жизни, нам надо всего лишь соединиться со своим внутренним я и понять, что духовность существует во всем, что мы делаем. Внутреннее я постоянно обращается к нам, но очень часто наш повседневный разум не может распознать его слова. Наша внутренняя мудрость знает, что все в повседневном мире имеет духовную суть. Духовный рост начинается с самых ординарных вещей, которые вы делаете ежедневно, от уборки в доме до чистки зубов. Именно через эту земную активность, а не через должность на работе, банковский счет или взаимоотношения вы обретете внутренний свет. 9. ПРАВИЛЬНЫЕ ДЕЙСТВИЯ И МЫСЛИ Правильные действия вытекают из навыков правильного мышления. Правильное действие означает выполнение того, что хорошо для вас и других людей; но оно также означает ответственность за то, что вы делаете.