ПОДРОСТКИ БЕРУТ СОН В СВОИ РУКИ Джилли Дос Сантос училась в старших классах в Колумбии, штат Миссури. Когда в 2013 году она узнала, что ее школа рассматривает возможность перенести начало занятий с 07:50 на 07:20, чтобы решить проблемы с автобусами, она взялась за дело. Девушка создала группу в социальной сети и составила петицию. Связалась с организацией «Начинай учиться позже» и провела собрание школьного совета для несогласных подростков. Один из них сказал совету директоров: «В силу своих интересов я уже записан в слишком большое число клубов. Учиться в полную силу я не смогу. Просто не сумею полноценно участвовать в процессе. От всего сердца прошу вас, пожалуйста, не заставляйте меня заниматься математическим анализом в семь утра». В конце концов совет проголосовал против изменений. Больше того, движение Дос Сантос привело к тому, что идею о «здоровом» начале занятий стали поддерживать и государственные школы Колумбии приняли решение перенести его на 08:55 для старших классов. Газета «Нью-Йорк таймс» выпустила статью о девушке как о борце за здоровые привычки. В 2019 году Калифорния стала первым штатом, который начал регулировать время начала занятий в средней школе согласно 328-й статье закона. Эта статья гласит, что средние школы должны начинать работу в 08:00 или позже, а старшие — в 08:30 или позже. До внесения изменений исследование традиционных калифорнийских школ в крупных округах показало, что только в 5% из них уроки начинались в часы, рекомендованные Американской академией педиатрии. Примерно в половине начинали учить детей с 07:00, в некоторых — с 07:15, как, например, в западном Лос-Анджелесе, где живет Хизер. Школьные округа Санта-Моника и Калвер-Сити, а также различные независимые школы уже перешли на 08:30. В связи с пандемией этот шаг стал особенно очевидной мерой поддержки. В местной школе Хизер дела тоже идут неплохо: планируется перенос с 07:50 на 08:30 — это особенно важно, потому что ученики съезжаются со всего города и нередко добираются по опасному шоссе Тихоокеанского побережья. Откуда берутся противники? Аргументы в пользу разумного времени начала занятий — об охране здоровья и безопасности — неизменно игнорировались. Любые процессы по этому вопросу заходили в тупик из-за влияния статус-кво, боязни перемен и предполагаемых сложностей с финансированием, расписанием спортивных секций и логистикой. Один из аргументов, которые выдвигают противники перемен, — то, что округу потребуется больше автобусов и водителей, чтобы привозить всех учеников к одному времени. Пока некоторые просчитывают возможность увеличить количество автобусов, многие округа нашли нейтральный с точки зрения затрат подход. Кто-то сэкономил деньги, кто-то — время. В Фэрфаксе окружной совет рассматривал несколько различных вариантов (в том числе нейтральный), прежде чем остановился на плане, согласно которому к парку из 1600 машин нужно было добавить всего 27 новых автобусов на сумму примерно 5 млн долларов (при транспортном бюджете более 100 млн). Для сравнения: общий бюджет школьного округа составлял 2,5 млрд долларов. Еще одна связанная с новым расписанием проблема — спорт. Многие озабочены тем, что более позднее окончание уроков помешает активности во второй половине дня, а значит, спортивные тренировки будут сокращаться или отменяться. Родители переживают, что дети станут позже приходить домой и у старших не будет возможности присматривать за младшими до вечера. Чтобы справиться с этими изменениями, необходимо найти оптимальное совместное решение для родителей, школ и тренеров. В некоторых школах полагают, что существующая практика по-прежнему успешно работает и расписание тренировок требует только незначительных поправок. В других ведется работа по координированию всех изменений расписания в регионе, чтобы все школы одной лиги имели общий распорядок. Другие пути решения этой проблемы — установить на стадионах дополнительное освещение для вечерних тренировок в условиях короткого светового дня, обеспечить ученикам возможность пользоваться услугами школ до и после занятий, обдумать стратегию изменения распорядка для школьников-спортсменов. Учебные заведения, которые уже перенесли занятия, нашли способы сделать это так, чтобы минимизировать затраты, поддержать активные внеурочные мероприятия и обеспечить подходящее время начала уроков для всех детей — от детского сада до выпускных классов. Так, негативные последствия для тренировок были причиной для беспокойств, когда начало уроков перенесли в средних школах Миннеаполиса. Несколько тренеров, чьи команды тренировались подолгу и тратили много времени на дорогу, действительно обращались с жалобами. Однако в целом порядок участия в спортивных и других внеклассных мероприятиях остался прежним. В основном тренеры и руководители были довольны переменами и отмечали, что дети стали сообразительнее. Члены совета «спортивного города» Уилтона в штате Коннектикут были ярыми противниками изменений. Они настаивали на том, что любой сдвиг по времени приведет к исключению городских команд из атлетической конференции, а эта цена слишком высока для любой возможной выгоды. Правда, в итоге, когда в средней школе Уилтона ввели новое расписание, у спортсменов состоялся один из лучших сезонов и подростки стали заметно активнее участвовать во внеклассных занятиях. Проблемы возникали только у тех учеников, кто вынужден был раньше времени уходить с уроков ради выездных соревнований, или у тех, кто посещал несколько секций сразу, — впрочем, это непросто при любом расписании. В большинстве случаев исследования всё же показывают, что перенос занятий не сказывается на степени вовлеченности во внеклассную деятельность. Многие директора спортивных школ и тренеры отметили положительные последствия для спортсменов-старшеклассников. Например, когда Школа Святого Георгия, в которой было 48 спортивных команд, перенесла свое время начала занятий на 08:30, глава легкоатлетов и главный тренер по футболу сказал: «Мы считаем, что это одна из лучших вещей, которые когда-либо делала наша школа». На самом деле учителя физкультуры должны быть в первых рядах всех защитников здорового расписания: все мы знаем, что полноценный сон способствует спортивным успехам и снижает риск травм. Когда студенческим командам по плаванию и баскетболу выделили по 10 часов на сон, скорость реакции и продуктивность игроков заметно выросли. Бостонская команда Red Sox построила комнату для сна на стадионе «Фенуэй Парк». В ней игроки могли отдыхать, благодаря чему получали конкурентное преимущество. Сон повышает уровень гормона роста и тестостерона, помогает быстрее принимать решения, быть точнее и выносливее. С Национальной баскетбольной ассоциацией, Главной бейсбольной лигой, олимпийскими командами и другими спортсменами сейчас нередко работают специалисты по сну, так почему же мы не защищаем и не оптимизируем сон школьников? Если выдающиеся спортсмены и медалисты знают о пользе сна и всячески его рекламируют, а юные атлеты-школьники не могут себе позволить отдыхать больше 6 часов, потому что к 07:30 им надо быть в школе, — значит, что-то с этой системой не так. Пользоваться преимуществами полноценного сна должны все. Тогда и травм станет меньше, и результаты будут лучше. Организация SLEEP (англ. «сон») в Фэрфаксе сравнила школьные расписания двух реальных учеников, один из которых начинал учиться рано, а другой — позже. Время тренировок, как оказалось, у них отличалось мало. По разным причинам многие тренировки и так начинались более чем через час после уроков. Посмотрите на сравнение ниже и подумайте, какой вариант кажется вам более гуманным. Так об этом отзывается мама Джейн из Лаудона в штате Вирджиния: «Нам нравится поздний график. Разумеется, существует множество исследований, которые одобряют этот подход, поскольку в старших классах детям нужно гораздо больше сна. Нам никогда не приходится спорить по утрам, как большинству родителей и подростков в других районах». Изменения, которые полезны для психического и физического здоровья, нередко приводят и к финансовой выгоде в долгосрочном периоде. Так что неудивительно, что несколько испытуемых групп получили еще и экономическое преимущество. Специалисты из исследовательской организации RAND рассчитали рост успеваемости (так, один дополнительный час сна в среднем увеличивает вероятность окончания средней школы на 13,3%, а поступления в колледж — на 9,66%) и снижение числа автомобильных аварий. Они пришли к выводу, что спустя два года учебы по новому расписанию (с 08:30 или позже) экономическая выгода составит 8,6 млрд долларов. Через десять лет эта сумма вырастет до 83 млрд, а через пятнадцать — до 140 млрд долларов. В своем отчете исследователи отметили, что это, вероятно, довольно сдержанная оценка, поскольку она не включает в себя положительные эффекты от улучшения психического состояния и здоровья в целом, например отсутствия таких возможных заболеваний, как ожирение и болезни сердца. По оценкам Брукингского института, затраты на новое расписание для средних и старших классов и выгоды, полученные от него, соотносятся примерно как 1:9. Специалисты указали на то, что руководители школ и политики часто говорят о масштабных изменениях — об увеличении числа частных школ или введении более строгих стандартов для повышения успеваемости учащихся. При этом они упуска­ют из виду более «приземленные» реформы. Например, расписание, которое при меньших затратах позволяло бы получить наибольшую пользу. Средние школы округа Лаудон начинают работу в 09:00. Старшие школы округа Фэрфакс начинают работу с 07:20 до 07:30. Как живут с этим ученики? Рас­пи­са­ние Шо­на из Ла­у­до­на Рас­пи­са­ние Ма­рии из Фэр­фак­са Сон 05:00 Сон Сон 05:30 Бу­диль­ник Сон 06:25 Ав­то­бус­ная оста­нов­ка Сон 07:00 При­бы­тие в шко­лу Бу­диль­ник 07:30 Урок ал­геб­ры Ав­то­бус­ная оста­нов­ка 08:25 Урок ал­геб­ры Урок ал­геб­ры 09:00 Про­дви­ну­тый курс ис­пан­ско­го