Марина Сергеевна Царан Дизайнер обложки Андриана Деряба Корректор Наталья Семушкина Макет и верстка: Андриана Деряба © Марина Сергеевна Царан, 2023 © Андриана Деряба, дизайн обложки, 2023 ISBN 978-5-0059-1473-6 Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero Книга для каждой новой семье. Это мудрые советы о том, как построить своё государство – семью. И не только построить, но и сохранить, чтобы мечты «прожить всю жизнь вместе в любви и понимании» стали действительностью. Эта книга поможет и семьям со стажем, в которых начали угасать чувства, подкинуть дров в костёр любви. Рекомендации из книги подойдут каждому из нас. Книга заставляет о многом задуматься и изменить взгляд на привычные вещи. Рекомендую к прочтению всем, кто хочет жить во взаимопонимании и любви с партнером. Все права защищены, ни одну часть этого издания нельзя воспроизводить, хранить в поисковых системах или передавать в любой форме и любыми средствами: электронными, механическими, фотокопировальными и другими – без письменного разрешения автора проекта. © Марина Царан, 2021От автора Эта книга вышла в свет благодаря моим отношениям с мужем (вместе мы уже более 25 лет), а также благодаря высказываниям моих клиентов, которые доверились мне как эксперту, и многих других людей, ставших моими учителями. Я благодарю всех людей, которые приходят ко мне на мастер-классы, групповые тренинги и в личную терапию для проработки себя и своих ситуаций, благодарю за их вопросы и за жизненно важные личные истории, воодушевившие меня на написание этой книги. Я выражаю благодарность моей семье, мужу и детям за поддержку, веру в меня! Спасибо моим родителям! Знайте, что ваше влияние на процесс создания книги было весьма значительным. Выражаю благодарность моим учителям. Спасибо вам за особую роль в моей жизни!Введение Хочу поблагодарить вас за то, что вы держите эту удивительную книгу в своих руках! Книга включает в себя три важные составляющие. Первая составляющая: рекомендации, как сохранить гармоничные отношения, баланс и любовь в семье на долгие годы вашей совместной жизни. Написана мною, экспертом по семейным отношениям, Мариной Царан. Вторая составляющая: истории из жизни о том, какие бывают подводные камни, как их можно обойти с пользой, получив хороший результат для супругов, приобрести новый опыт и новые взгляды, разрешить свои вопросы с наилучшим результатом для всех. Третья составляющая: практика. Вы проработаете некоторые ситуации с помощью техник, которые помогут разобраться с блоками, страхами, убеждениями, присутствующими в вашей жизни. Все три составляющие дополняют друг друга: важно не только прочитать, но и осознать, а также закрепить свои знания с помощью несложных техник. Именно поэтому я объединила все три составляющие, собрала важные ключевые моменты для вас в этой книге. Марина ЦаранВ балансе с собой всё возможно! В один из вечеров я задумалась об отношениях между мной и моим супругом, о своей семейной жизни. Оказывается, быть в замужестве не так легко, как показывают в сериалах, как это представлено в поэзии, как воспевается в одах. Глядя на отношения моих предков, я вспомнила о семье моей прабабушки и решила узнать, как строились отношения у неё. Почему вспомнила именно её брак? Потому что я видела результаты этих отношений, их хорошие плоды. Анализируя семейные ценности, отношение друг к другу, взгляды, поняла, что семья – это не только ячейка общества, как говорили в СССР. Это кропотливая работа, которая начинается с фундамента. И чем правильнее будет выдержана система и параметры постройки всех составляющих в доме, тем прочнее будет этот дом, дольше будет служить. Что же такое для меня семья сейчас? Если говорить метафорически, то это большой и глубокий колодец знаний, где есть терпение, понимание, поддержка, чуткость и многое другое. Из колодца можно черпать эти знания, обогащая тем самым свой опыт и своё понимание семьи. Если пара терпеливо относится друг к другу, если есть понимание, чуткость, доверие, поддержка, то это – крепкая составляющая семейных отношений, это – прочный семейный союз! Важно понимать: в построении семьи не главное – добиться результата, когда просто выходишь замуж или женишься, важен сам процесс нахождения в отношениях, важно строить прочный союз. Когда мы строим отношения, то делаем это из разных побуждений, с разными целями. Например, это выгода или назло: «Подруга уже замужем, а я пасу задних», «Чтобы избавиться от одиночества», «Надоело, что родители говорят жениться, а вот возьму назло и женюсь», «Я же не хуже других, все женятся и мне надо», «Я взрослая, но ответственность за свою жизнь не хочу брать, пусть за меня возьмёт эту ответственность мой муж» и т. д. Но есть и вполне оправданные примеры: «Я продолжатель рода, люблю свою девушку, хочу с ней строить свои дальнейшие планы», «Люблю своего партнёра, хочу быть с ним, выполнять своё предназначение как женщина», «Рассчитываю улучшить свою жизнь, бесспорно, при помощи активного мужского участия» или «Научусь понимать, принимать и любить себя и мужчину», «Жить вместе с дружной семьёй» и т. д. Каждый преследует свою цель выхода на новый уровень отношений. В любом случае, когда ты движешься к цели «быть в отношениях», то это способ расти лично и духовно. Это путь, на котором ты развиваешь способности и приобретаешь опыт: умение понимать, принимать, любить, сочувствовать, а также брать на себя ответственность, действовать осознанно по отношению к себе и к своему партнёру. Это замечательная возможность стать самодостаточным, 10 взрослым, зрелым человеком. Только в таком случае стоит задуматься о серьёзности вступления в отношения. Эта книга будет полезна и мужчинам, и женщинам, имеющим свой путь, тем, кто хочет улучшить свои отношения. Также будет полезно почитать и девушкам, начинающим свой путь к замужеству. И парням, которые решили построить отношения или хотят улучшить взаимодействие в паре. Книга универсальна: техники, предложенные здесь, подойдут для всех. Какие-то шаги, описанные в книге, возможно, будут вам знакомы. Может, вы их уже применяете в своей жизни, а некоторые рекомендации захотите применить или забрать себе в копилку вашего опыта для дальнейшего использования, ведь они помогут найти ответы на ваши вопросы. В любом случае рекомендую проверить все направления, посмотреть со стороны на себя, на свои привычки внимательнее. У каждого человека есть возможность улучшить свой характер, открыть в себе новые грани возможностей. Вырабатывая привычку делать каждый день новые шаги, пусть и небольшие, вы можете пройти огромный путь к своим целям! Желание перемен к лучшему живёт в каждом из нас. И закон притяжения гласит: «Каждый человек способен изменить свою жизнь, нужно лишь сильно этого захотеть!» ГЛАВА 1 Как женщине быть счастливой в браке и почему она может быть несчастна в браке? Глубокий смысл можно вложить в простой вопрос: «Почему женщина может быть несчастна в браке?» Давайте разбираться, какой именно смысл заложен в слове «несчастна». Несчастная – это такая, которая не удовлетворена собой, несёт беду, узница, ведь она не способна выйти на новый уровень своей жизни. Её не слышат, она одна и ей не на кого положиться, она устала от быта, не может достичь своей цели. Вот тут хотелось бы остановиться. Достичь цели в чём? Какая она изначально была, эта цель, когда женщина решила выйти замуж? Что хотела получить от брака? Порой мы рисуем себе очень красочные картинки своего ожидания, того, как будет, что будет. А реальность оказывается совсем другой. Тогда нам становится себя жалко: как же так, моя картинка не соответствует тому, о чём я мечтала. И разбивается ваша картинка вдребезги. Так случается, когда придумывают нереальную историю. Происходит внутренний конфликт: ожидание и реальность совсем разные. Мнения о том, счастлива ли женщина в браке или нет, расходятся. С одной стороны, давление общества велико, поэтому женщина старается как можно быстрее выйти замуж, чтобы обрести долгожданное счастье. Но потом она осознаёт, что ошиблась в муже, и становится несчастной, замученной, никем не понятой. С другой стороны, есть счастливые в браке женщины, которые вышли замуж не потому, что так надо, а потому, что поняли: они готовы строить отношения с выбранным мужчиной. На самом деле одной гораздо проще быть счастливой, чем в браке. Но общество говорит, что для счастья надо обязательно выйти замуж. Но на деле быть счастливым человек можно просто так, без брака. Другое дело, как женщина относится к браку, насколько любит своего мужа, насколько вообще ей вся эта история интересна. Можно быть в браке, а можно и не быть, ведь не от этого счастье зависит. Завышенные ожидания от брака всё портят. Женщина убеждена, что мужчина решит все её проблемы, избавит от возможности пахать днями и ночами и станет для неё опорой. А когда оказывается, что после брака ничего не изменилось или стало ещё хуже, то женщина теряется. Она не понимает, отчего так происходит. И начинает искать виноватых, и не смотрит на себя, а думает, что её обманули (а так и есть!), что муж у неё не такой. А так как она не создала никакой базы и финансовой подушки, то не может даже разъехаться с мужем и продолжает жить с ним под одной крышей. И снова она страдает. Так что делать? Всё довольно просто: относиться к браку не как к мероприятию, которое избавит от чего-то, и тем более не выходить замуж просто потому, что так надо, а начинать с себя. Счастлива ли женщина сама по себе, без мужчины? Есть ли у неё любимое дело, друзья, хобби, понимание, чего она хочет от жизни? Ищет ли она мужчину, чтобы только не остаться одной, или живёт себе спокойно, наслаждается жизнью и не думает, что пора уже замуж? И если она готова выйти замуж, чтобы решить какие-то свои проблемы, то это признак, что надо менять мышление. Каждый человек имеет опору внутри себя, и для того, чтобы жить счастливо, не нужен никто посторонний. Перекладывать на другого человека свои заботы, проблемы и страхи непродуктивно. И тем более слушать некомпетентных людей, которые сами несчастны в браке, но усиленно толкают других туда вступать. Нужно себя слушать, о себе думать, а не следовать глупым стереотипам и вгонять себя в депрессию. Замужество – это часть жизни. Но! Замужество не спасение от одиночества. Если брак будет неудачным, а ваши нарисованные идеальные картинки, как должно быть, не будут соответствовать реальности, отно шения превратятся в обузу! Если же строки выше напомнили что-то из вашей жизни, вы поняли, увидели свою реальность, а не ожидания, но хотите оставаться в отношениях, развивая их, знайте: меняя в паре сложившуюся ситуацию, можно изменить и отношение к браку. Для этого нужно постараться понять, какая реальность вас окружает, и полностью отказаться от ожиданий изменить другого. Если меняться будете вы, поменяются и те, кто находится рядом с вами, изменятся их взгляды, отношение к вам. Хочу предложить вам воплотить в жизнь рекомендации ниже. Замечу, что рекомендации могут действовать по-разному, вы вправе ими воспользоваться или отказаться. Размышляя над одной из рекомендаций, задайте себе вопрос, отвечая максимально правдиво: Как это относится ко мне? Что конкретно я хочу изменить в своей жизни? Что мне дадут эти изменения? Что после изменений я смогу увидеть, почувствовать, ощутить?