Пальцы под левым подреберьем готовы надавить на селезенку, поджелудочную железу и желудок Почувствуйте вибрацию Звука Селезёнки 3. Когда вы полностью выдохнули, сядьте вертикально, раздвиньте руки и зачерпните жёлтый свет. Направьте этот свет от макушки сквозь тело в желудок и селезенку. Переместите руки к желудку и/или селезенке. Излучайте жёлтый свет, бесстрашие, открытость и стабильность в желудок и селезенку. 4. Отдохните, закройте глаза и осознайте свой желудок и селезёнку. Улыбнитесь им и представьте, что вы все ещё произносите Звук Селезёнки. Почувствуйте, как вибрация звука движет и очищает энергию в желудке и в селезёнке. Дышите нормально и наблюдайте, как ваш желудок и селезенка сияют желтым светом. Это укрепит эти органы и активизирует в них открытость, бесстрашие и стабильность. С каждым вдохом старайтесь почувствовать, как теплый желтый свет замещает избыточный жар, токсины и все беспокойства в этих органах. 5. Подпитайте хорошие эмоции. Это наиболее важная часть этой практики. Пусть это займет столько времени, сколько необходимо, чтобы войти в контакт с желудком и селезенкой. Когда вы избавитесь от излишнего жара и позволите желтой энергии земли наполнить ваш желудок и селезенку, появится достаточно места, чтобы хорошие эмоции могли расти. Почувствуйте, как бесстрашие, открытость, уравновешенность и гармония начинают расти в этих органах, трансформируя в них любое беспокойство. Постарайтесь продлить ощущение Звука Селезенки как можно дольше после практики. 6. Повторите эти шаги от трех до шести раз. Практикуйте больше, чтобы устранить расстройство желудка, тошноту и диарею. Открытость и бесстрашие вырастают в селезёнке Звук Тройного Обогревателя Шестой Космический Целительный Звук: Звук Тройного Обогревателя Тройной Обогреватель соотносится с тремя энергетическими центрами нашего тела: верхний отдел (мозг, сердце и легкие) горячий; средний отдел (печень, почки, желудок, поджелудочная железа и селезенка) тёплый; нижний отдел (толстый и тонкий кишечник, мочевой пузырь и сексуальные органы) прохладный. Звук “Хиииииии” служит для баланса температуры трех уровней путем переноса горячей энергии в нижний центр, а холодной энергии — в верхний. Точнее, горячая энергия из области сердца направляется в более холодный сексуальный отдел, а холодная энергия из низа живота поднимается в район сердца. Упражнение: 1. Лягте на спину или прислонитесь к спинке стула. Улыбнитесь, поднимите руки вверх и соберите Ци. Поднесите руки к своему лицу. Произнося на выдохе звук “Хииииии”, позвольте рукам медленно двигаться вдоль тела вниз, перенося энергию вниз от макушки до ступней. Звук Хиииииии Отдыхая, дышите нормально и фокусируйтесь на тройном обогревателе Соберите энергию со всех трех уровней 2. Сделайте полный вдох во все три полости: грудь, солнечное сплетение и низ живота. Затем полностью выдохните. Выдыхайте, мысленно произнося звук “Хиииииии”, вначале выравнивая грудь, затем солнечное сплетение и, наконец, низ живота. Представьте, как большой вал выдавливает ваше дыхание и движет вниз горячую энергию в то время, когда ваши руки движутся от головы вниз к нижнему Даньтяню. 3. Отдохните и сконцентрируйтесь. Когда вы полностью выдохнули, сфокусируйтесь на внутреннем пищеварительном тракте. 4. Повторите эти шаги от трёх до шести раз. Практикуйте дольше в случае бессонницы и стресса. Замечание: Тройной обогреватель можно практиковать лёжа, чтобы способствовать засыпанию. Направьте энергию вниз по телу Верхний уровень Средний уровень Вниз по всему телу со звуком Хиииииии Нижний уровень Произведите звук тройного обогревателя Избыточное тепло истекает из кончиков пальцев рук и ног