Первая причина — историческая, эволюционная. Для того чтобы понять, что с нами происходит сегодня, необходимо вернуться в прошлое на тысячи лет. Когда мы возвращаемся в прошлое, и, опираясь на здравый смысл, видим те изменения, которые произошли с человечеством в последние 50-100 лет, многое становится понятным. Например, большинство людей искренне верят в то, что у них плохое зрение. Плохое зрение является одной из планетарных проблем нашего времени. Большинство людей наивно полагают, что их зрение не в порядке, что у них проблемы с глазами. Но так ли это? Давайте посмотрим на 250 тысяч лет жизни наших предков — до изобретения Владимиром Зворыкиным телевизора, до изобретения печатного станка, который позволил производить огромное количество книг, журналов и газет, до изобретения компьютера. Наши предки выживали благодаря своим глазам, которые должны были смотреть вдаль и как можно раньше разглядеть опасность в виде дикого зверя или добычу. Тысячи лет наши предки всматривались вдаль, напряженно пытаясь разглядеть опасность или источник питания. Естественно, наше зрение сформировалось на протяжении 250 тысяч лет благодаря тем задачам, которые решали наши глаза все это время. Наши глаза так устроены, чтобы как можно дольше и как можно чаще разглядывать что-то вдали. Но за последние 50 лет все очень резко изменилось. Мы уже не смотрим вдаль или делаем это очень редко. Большую часть времени мы смотрим в телевизор, на экран компьютера, мы делаем уроки, всматриваясь в страницы учебника или тетради с домашним заданием. Естественно, что наши глаза оказались не приспособленными для решения современных задач. Они прекрасно были приспособлены для решения старых задач. Но за последнее тысячелетие задачи перед человечеством резко изменились. Наши глаза сегодня просто еще не научились работать в новых условиях. Их никак нельзя назвать больными, слабыми, плохими — они просто не приспособлены. Тело наше осталось прежним, а вид деятельности, работы для нашего тела очень резко изменился. То же самое касается и нашей психики. За последнее время настолько сильно изменилась среда обитания человека и всего живого на Земле, что наша психика просто не справляется. Еще недавно, всего каких-то 100 лет назад человек за всю жизнь получал столько информации, сколько сегодня помещается лишь в одном выпуске газеты «Таймс». Потоки информации настолько велики, с такой огромной скоростью и силой они обрушиваются на нашу психику, на нашу нервную систему, что она просто не выдерживает. Таких примеров глобальных изменений можно привести множество. Приступим лучше к рассмотрению причин ожирения современного человека. И одна из первых причин — мы стали мало двигаться. Чтобы это осознать, посмотрите вокруг. Что Вы видите? Огромное количество автомобилей. Грузовые, легковые автомобили перевозят миллиарды тонн грузов, а ведь раньше наши предки вынуждены были все это таскать на себе. Даже когда мы открываем кран, мы не задумываемся о том, что сотни тысяч лет наши предки вынуждены были таскать воду на себе. Мы открываем кран, вода мгновенно наполняет кувшин, а мы для этого практически не прикладываем никаких усилий. Наши же предки вынуждены были всегда таскать с собой воду или другую жидкость. Мы садимся в лифт и легким нажатием кнопки, не прикладывая никаких усилий, поднимаемся на тот этаж, который нам необходим. Нажали кнопку — открылась дверь. Сделали один шаг — и лифт поднимает нас на тридцатый, сороковой, сотый этаж. Мы делаем всего лишь один шаг — и мы уже на высоте огромной горы. Наши предки потратили бы несколько часов, чтобы подняться на сотый этаж, а может быть, целый день. Только один лишь подъем отнял бы у них огромное количество килокалорий. Мы практически забыли, что такое сельский труд. За нас пашут сильные тракторы, урожай собирают умные комбайны, мощные мельницы перемалывают зерно в муку, при этом очищая его и упаковывая. Мы откусываем кусок хлеба, даже не подозревая, какие усилия прикладывали наши пращуры, чтобы получить такой кусок хлеба. Во-первых, им необходимо было вспахать землю (невероятно тяжелый труд!), затем посеять, затем собрать урожай, привезти его. Мысленно представьте, что тысячи лет на Земле не было автомобилей, грузовиков, кораблей, самолетов, электричек, трубопроводов. Тысячи лет люди переносили все на себе. Затем это зерно нужно было перемолоть с помощью мельниц, для работы которых опять требовался физический труд. Затем необходимо было сходить достаточно далеко и принести тяжелые дрова. Затем принести воду — она тоже почему-то очень тяжелая. И только затем наши предки могли приготовить хлеб. Включите свое воображение и представьте, как проходила жизнь наших предков. Они передвигались пешком, необходимо было носить на себе воду и периодически искать источники воды, добыча пищи требовала колоссальных усилий, и не всегда эти усилия приводили к нужному результату. Чтобы что-то построить, наши предки прикладывали колоссальные усилия. Когда я вижу старинные крепости высоко в горах, у меня в голове не укладывается, как можно было затащить туда столько камней? Что бы ни делали наши предки, они всегда прикладывали колоссальнейшие усилия для достижения цели. Изучая сегодня первородные племена (их еще ошибочно называют «дикими»), мы можем наблюдать, как жили наши предки тысячи лет. Все делалось руками, все перемещения происходили при помощи ног. Добыча еды, сохранение еды, добыча воды, сохранение воды, обогрев жилища — все это происходило благодаря колоссальным, постоянным, непрерывным усилиям человека. И вот современная жизнь. За нас работают механизмы. За нас работает электричество. За нас работают специальные машины: экскаваторы, бульдозеры, краны, бурильные установки, комбайны, тракторы, самолеты, поезда, пароходы, холодильники, лифты... На протяжении многих тысяч лет наши предки тратили колоссальное количество энергии. Наше тело устроено так, чтобы мы постоянно работали физически — двигались, ходили, бежали, поднимались, плавали, таскали, пилили, кололи, пахали. Тысячи лет наше тело выполняло огромное количество физической работы. Сегодня эту работу наше тело не выполняет. Современное тело современного человека очень много сидит, лежит, стоит относительно той жизни, которую вели наши предки. Когда мы с Вами просто идем, мы даже не подозреваем, что наши мышцы выполняют роль маленьких сердечек. Сокращаясь, наши мышцы работают как маленькие насосики. Они помогают нашему телу прокачивать кровь через тысячи метров наших сосудов, сосудиков, капилляров. А когда мы сидим у телевизора, наши мышцы не помогают прокачивать кровь, работает только одно сердце. Когда мы с Вами идем, бежим или плаваем, наши мышцы создают мощную энергию, мощное движение, которое очищает наш организм от шлаков, продуктов распада метаболизма. Когда мы двигаемся, наши суставы смазываются специальной смазкой, как подшипники в автомобиле, наш организм при помощи движения мышц выводит не только шлаки и соли, но и наполняет наши клеточки кислородом, питательными веществами, энергией. Так было тысячи лет. Тысячи лет наше тело жило в гармонии с природой, выполняя огромное количество работы. Так было всегда, но только не сейчас. Относительно наших предков сейчас мы вообще не двигаемся, естественно, мы не сжигаем калории и, естественно, наше тело наполняется жиром. Но само по себе наполнение жиром не является болезнью тела, не является проблемой тела. Наше тело прекрасное, здоровое, оно было рассчитано на колоссальные нагрузки, оно тысячи лет выполняло эти нагрузки, а сегодня наш образ жизни лишил его этих нагрузок. И совершенно естественно то, что те жиры, которые сжигались тысячи лет, сегодня накапливаются. Обращаю Ваше внимание, дорогой читатель, — тело у нас с Вами абсолютно здоровое! Оно выполняет те задачи, к которым его приучила тысячелетняя эволюция. Просто наше тело находится в других условиях. Изменилась среда обитания, изменились те задачи, которые мы выполняем каждый день. Это важно понять. Мысль материальна, и если Вы, не дай Бог, подумаете, что Ваше тело больное, что Ваше тело сломалось, что оно работает неправильно, то Вы допустите большую ошибку. С Вашим телом все в порядке! И если бы машина времени перенесла нас с Вами всего лишь на 1000 или 5000 лет назад, мы бы через очень короткое время получили красивое, стройное, гибкое тело, потому что мы бы очень много работали, двигались, очень много переносили тяжестей и мало сидели. Чтобы не запустить программу болезни, программу смерти, мы должны осознать, что ожирение — это не планетарная проблема. Вы обязаны осознать, что это не болезнь человечества! Просто наше тело сегодня находится в непривычной для него среде. Миллионы тел остались без работы, без движения, без нагрузок, к которым они привыкли. Эти нагрузки записаны в наших генах, эти нагрузки запрограммированы самой эволюцией. Вот и все. Первый шаг к осознанию, пониманию того, где мы находимся, заключается в том, что с нашим телом все нормально, оно абсолютно здорово, оно очень правильно реагирует на отсутствие движения, на недостаток нагрузок. Нет проблемы с телом — есть проблемы с окружающей средой. Изменилось не наше тело, а изменилась среда обитания. Причины ожирения необходимо искать не в теле, а в среде обитания. Изменилась среда обитания, мы стали очень, очень, очень мало работать, очень, очень мало двигаться — и это есть причина ожирения! Бороться надо не с телом, не со следствиями, а с причинами. А причина — отсутствие физической нагрузки. Как это делать правильно, мы рассмотрим в следующих главах. Сейчас наша задача — понять, выявить, осознать причины нашей беды и научиться не путать причины и следствие. Теперь поговорим о второй причине ожирения. Человек так устроен: мы уходим от боли и стремимся к удовольствию. Мы уходим от боли физической и стремимся к физическому комфорту, физическому удовольствию. Мы уходим от боли психологической, моральной и стремимся к счастью, радости душевной. Одна из главных движущих сил нашей жизни — это стремление к удовольствию. В современном мире, надо признаться честно, самый короткий путь к удовольствию — это путь к холодильнику. Чтобы получить удовольствие от тренировки, нужно пахать, нужно терпеть, нужны время и условия. А чтобы получить удовольствие от еды, необходимо сделать всего лишь три шага и открыть холодильник. Надо признаться честно — в современном мире с огромными скоростями, с колоссальным дефицитом времени, чтобы получить мгновенное удовольствие, один из самых доступных, недорогих, быстрых способов — это вкусно поесть. Чтобы получить, например, удовольствие от прогулки, необходимо поехать в парк или пойти. Необходимо, особенно зимой, одеться, необходимо время, усилия. А времени у современного человека очень мало. Вот и получается, что самый простой, доступный способ удовольствия — это еда. Третья причина ожирения — это колоссальное количество рекламы. Мировые корпорации, производящие и продающие продукты питания — это огромный бизнес. Несмотря на то, что большая часть населения планеты голодает и от голода в день умирает более 50 тысяч человек, в странах с высоким уровнем достатка развернулась настоящая борьба за наши с Вами кошельки, если хотите, за наши с Вами желудки. Кто нам впарит свою сладенькую водичку: «Пепси-Кола» или «Кока-Кола»? Кому мы отдадим свой рубль: «Пепси-Коле» или «Кока-Коле»? Решает уже не вкус и не полезность напитка, а реклама. Через телевидение и наружную рекламу, через журналы и интернет корпорации, производящие безалкогольные напитки, борются за наши с Вами денежки. И борьба происходит при помощи массированной рекламы. Я думаю, что мало найдется людей на Земле, которые по вкусу с закрытыми глазами определят, «Пепси-Колу» они пьют или «Кока-Колу». Влияние на наш выбор оказывает массированная реклама. Ученые доказали — если человек 28 раз увидит рекламный ролик, допустим, «Пепси-Колы», то в момент импульсной покупки в магазине он купит именно «Пепси-Колу». Если его любимые кумиры, кинозвезды, певцы пьют «Кока-Колу», и на фотографиях со своими кумирами рядом такой человек видит «Кока-Колу», он в момент принятия решения купит «Кока-Колу». На кону миллиарды долларов, и никто из бизнес-корпораций не хочет уступать свою долю рынка. Поэтому с утра и до ночи на наше бедное подсознание обрушивается огромное количество рекламы еды. Самые разные продукты питания, напитки, самые разные упаковки кричат нам с экранов телевизоров: «Купи меня!» В борьбе за наши кошельки все телеэкраны, журналы, газеты, наружная реклама наполняются одним непрерывным потоком, рекламирующим еду. Большая часть современной рекламы кричит, заманивает, увлекает, впаривает нам самыми разными способами одну и ту же идею: «Попробуй меня!» Отведай этот соус. Покупай именно эту колбасу. Покупай такие-то макароны. Кофе, чай, мороженое… Покупай, покупай, покупай! И как результат — мы покупаем. Мы едим, пробуем и набираем лишний вес. К сожалению, очень много лишнего веса. Ирония и парадокс этой ситуации заключаются в следующем: чтобы что-то изобрести, придумать, компании тратят один доллар; чтобы это произвести, построить завод, компании тратят 100 долларов; а чтобы что-то продать, компании тратят 1000 долларов. Из этих тысяч долларов большая часть денег уходит на рекламу, то есть на промывку наших с Вами мозгов. Вот и получается: мы сами оплачиваем промывку наших же мозгов. Получается как бы замкнутый круг: покупая еду, мы оплачиваем рекламу, которая нам опять впаривает эти продукты. Из каждого уплаченного нами за продукты питания рубля большая часть этого рубля идет не на производство этой продукции, а на то, чтобы эту продукцию нам же и впарить. Четвертая причина нашего ожирения — стресс. Сразу же возникает вопрос: «Почему мы начинаем так активно есть, когда испытываем стресс или моральное потрясение?» Я лично многие годы спасался от стресса обжорством. Когда я победил пристрастие к алкоголю, пристрастие к сигаретам, моей реакцией на стресс, к сожалению, стало обжорство. Понервничаю, испытаю чувство обиды, несправедливости, боли, сострадания, злости — и сразу же бегу к холодильнику. Вернее, к счастью, бежал. Сразу же набивал свой желудок едой (и покалорийнее!) — и успокаивался. Механизм того, почему я успокаивался, достаточно простой и понятный. Когда мы наедаемся, 30% энергии организм тратит на переваривание поступившей пищи, 30% крови приливает к нашему желудку, кишечнику, чтобы мы могли переварить, переработать то, что съели. По этой причине кровяное давление падает, мы успокаиваемся и легче переносим стресс. Но вот вопрос: «А почему же мы на уровне подсознания сразу же после перенесенного стресса набиваем свой организм едой?» Все очень просто. Наши предки тысячи лет не доедали, тысячи лет умирали от голода. Нам сегодня сложно представить в наше сытое время, что большая часть человечества умирала именно от недостатка еды. Ну, например, около 200 лет назад в Шотландии грибок уничтожил большую часть запасов картофеля. Половина населения той страны умерли с голоду. Да что там Шотландия, после революции в России наступила разруха. Миллионы людей умерли от голода — богатая Украина, богатое Поволжье и другие регионы страны потеряли от голода миллионы людей. Я хорошо помню рассказы бабушки, дедушки, которые вспоминали, как они ели траву, опилки, чтобы как-то уменьшить страдания от голода. Наши гены помнят все, что происходило с нашими предками на протяжении очень многих сотен поколений. Тысячи лет наши предки умирали от голода. Тысячи лет голод являлся стрессом. И сегодня, в наше сытое время, испытывая стресс, в нашей генетической памяти срабатывает простая связь: «стресс — это голод». Испытывая стресс, наш организм пытается максимально запастись продуктами питания, чтобы не умереть, потому что наше тело помнит: предыдущие 500 поколений очень часто умирали от голода. Когда мы не можем понять сегодня те процессы, которые происходят, или выявить причины, по которым мы поступаем так, а не по-другому, очень часто помогает взгляд в прошлое. Многие причины нашего поведения, наших поступков кроются в нашем прошлом. Следующая причина нашего ожирения тоже кроется в прошлом. Пятая причина ожирения — это наше гостеприимство. Так как наши предки тысячи лет жили впроголодь, считалось хорошим тоном, хорошей традицией, когда приходят гости, накрывать на стол все самое вкусное и в самом большом количестве. Ведь тысячи лет еда была не просто удовольствием, не просто источником выживания, еда была признаком богатства. Обратите внимание на восточного Будду, который сидит с огромным животом. Обратите внимание на положительных героев прошлого — как правило, это люди полные, что раньше считалось успешным. Ведь тогда от голода умирало очень много людей. Человек успешный, богатый непременно должен был быть полным. Если он полный, значит он богатый, обладает могуществом, у него много еды, много детей, большая семья, много работников. Еда для нас сегодня не только источник калорий, она имеет еще и очень мощное культурное, социальное значение. Уверен, что мы с Вами сегодня очень мало видим людей, которые умирают в подъезде или на улице от голода. Наоборот, мы с Вами видим очень много полных людей, которые умирают от ожирения. И в современном мире оказать уважение полному человеку, это значит — не дать ему есть. Спасти полного, страдающего от ожирения человека в современном мире можно, ограничив его в еде. Так нам подсказывает здравый смысл. Но если к нам приходят в гости наши друзья, наши родственники, тоже страдающие лишним весом, как и мы с Вами, согласитесь, нам даже в голову не придет встретить их просто водой. Несмотря на то, что мы и себе, и им будем наносить очевидный вред, мы будем стараться в силу традиций угостить их всякими вкусными, пусть даже и калорийными продуктами и блюдами. Когда я привожу этот пример, я хочу обратить Ваше внимание, дорогой читатель, на то, что сила привычек, сила культурного и социального наследия намного выше здравого смысла. Чтобы еще ярче понять, насколько мы являемся рабами привычек и традиций, давайте представим себе Новый год, который встречают полные друзья. Предположим, одна семья полных людей приходит встречать Новый год к другой семье тучных людей. С точки зрения здравого смысла, чтобы спасти своих полных друзей, да и себя тоже от болезней, преждевременной смерти, душевного страдания, две семьи толстых людей должны встречать Новый год с фруктами, салатами, с малокалорийными продуктами на столе. Представляете, какая ситуация могла бы произойти, если бы действительно люди были разумными и придерживались бы здравого смысла, а не традиций? Приходят в гости на Новый год друзья, а на столе лишь салаты и фрукты… Это представить невозможно. Понимая прекрасно, что лишний вес убивает нашу душу, здоровье, жизнь и радость, мы все равно накрываем на стол жирную пищу. Мы все равно ставим на стол невероятно калорийный десерт — потому что так велит традиция. Мир уже изменился, несколько десятилетий мы живем в совершенно другом мире, но социальные, культурные, религиозные традиции настолько сильны, что мы уже не можем себе представить что-то в нашей жизни по-другому. Человек — существо общественное, и социальная, религиозная сферы определяют практически всю нашу жизнь. Не здравый смысл, не рассудок, а именно социальные, религиозные, политические рамки, в которые мы поставлены. Для того чтобы нам себя изменить, для того чтобы стать стройными, красивыми, энергичными, жизнерадостными, необходимо было понять, почему мы толстые, почему мы страдаем от ожирения. На самом деле, причин, конечно же, больше, чем те, что я перечислил выше. Но все хорошо в меру, как говорили древние. Я мог бы написать несколько томов толстенных книжек, посвященных причинам нашего ожирения, но наша задача — не быть исследователями причин ожирения, а понять главные причины и победить свой лишний вес. Поэтому мы ограничимся пятью основными причинами, создающими проблему лишнего веса. Глава 5. Худой и толстый Мы перечислили выше пять основных причин возникновения лишнего веса, а точнее, ожирения, и у Вас, дорогой читатель, может возникнуть совершенно справедливый вопрос: «Против этих пяти причин, конечно, не поспоришь, но есть ведь люди, которые живут рядом со мной, они подвержены воздействию тех же факторов, но они худые, а я толстый. Почему при одних и тех же условиях, в одном и том же городе или селе есть толстые и худые?» Ответ на этот вопрос тоже, скорее всего, скрывается в нашем прошлом. По всей видимости, на Земле существовали такие климатические условия, такая среда обитания, которая сформировала два основных типа тела. Один тип — тело худое, поджарое, сухое тело, а другой тип тела — полный, тучный, как у меня. Конечно, в мире нет только черного и белого, только холодного и горячего. Когда я говорю о двух основных типах — худосочных и склонных к ожирению — понятно, что большая часть людей находится между этими двумя крайними точками. Понятно, что нельзя подходить с одной и той же меркой ко всем людям на Земле. Но чтобы понять причины, мы рассмотрим с Вами два крайних генотипа. Один генотип предрасположен к ожирению, к полноте, к лишнему весу. Это я, Ваш покорный слуга. Мне иногда даже кажется, что если я съем один килограмм 135 граммов еды, то ровно через сутки у меня прибавится один килограмм 135 граммов лишнего веса. Любые не потраченные калории мой организм сразу же накапливает, сразу же приберегает «на потом». В то же время у меня есть масса не предрасположенных к полноте друзей — например, один из моих учеников и друзей Максим Сурнов. Что бы он ни ел, сколько бы ни ел, он всегда остается худым, как велосипед. И если Вы внимательно присмотритесь к своим друзьям и знакомым, Вы определите безошибочно, что одни из них обладают одной генетикой, которая позволяет им есть абсолютно все, много и часто — и при этом оставаться очень худыми. А другая крайность — это люди, которые вроде и едят немного, но всегда остаются полными. В чем причина? Я думаю, что причина в конструкции нашего организма, которая выработалась в процессе эволюции. Я знаю совершенно точно, что мои предки жили и развивались в такой местности, где были большие перебои с питанием. Мой генотип толстого, жирного, тучного человека выработался исторически в таких климатических условиях, где были продолжительные перебои с едой. Именно эти продолжительные перебои с пищей привели к тому, что на протяжении тысячелетий умирали те люди, организмы которых не могли накапливать большой запас. И наоборот, люди, чьи тела могли накопить быстро много жира, выживали. И так происходило на протяжении тысяч лет. При помощи естественного отбора произошла селекция — выжили только те модели организмов, которые накапливали в себе большой запас жира. Худые люди, не способные к накоплению запаса, на протяжении тысяч лет вымирали, вымирали и еще раз вымирали. Благодаря такому отбору был сформирован совершенно понятный генотип — к нему относятся люди, быстро набирающие вес, быстро накапливающие и удерживающие запас жировых клеток. Вот теперь я, мои товарищи и друзья по несчастью, обладатели такой модели организма, страдаем от ожирения, тучности и неприятного внешнего вида. Но зато, если бы мы попали в условия с прерывистым отсутствием питания, с продолжительной нехваткой калорий, мы бы выжили. И мы бы поблагодарили судьбу, Бога за то, что нам досталась такая модель организма. Но сегодня очевидно, что такая модель неконкурентоспособна. В современном мире, когда еда доступна, ее много, способность наших тел накапливать жир приводит к проблемам, болезням и преждевременной смерти. Наоборот, противоположный тип организма, по всей видимости, исторически сформировался в таком климате, где не было проблем с едой. Предкам стройных и худых, никогда не полнеющих людей не нужно было делать запас еды. Им было достаточно того, что есть. И, по всей видимости, климат был достаточно жаркий. Мы с Вами знаем, что при жаре люди с лишним весом подвержены наибольшей вероятности инфаркта. Жаркая среда с постоянным доступом к питанию приводила к тому, что люди, склонные к ожирению, вымирали чаще, и за тысячи лет те модели тел, которые были склонны к ожирению, все вымерли. Не прошли эволюционный отбор. А те тела, которые не были склонны к ожирению, наоборот, чувствовали себя прекрасно, и за тысячи лет выработался «стройный генотип» — к нему относятся люди, которые не набирает лишнего веса, им просто не нужен запас калорий. Конечно, сегодня при таком наличии продуктов питания, при таком достатке, которым располагают развитые богатые страны, удобнее и приятнее всего обладать моделью тела, которая не накапливает вес. Но… глядя на себя в зеркало, я вижу тело, которое невероятно быстро набирает лишние килограммы. Глядя на это тело, я задаю себе вопрос: «Можно ли найти плюсы в том, что мое тело так быстро набирает вес?». Как настоящий оптимист, как осознанный человек, я утверждаю, что нам, склонным к ожирению, повезло, потому что мы обязаны бороться с лишним весом. Мы обязаны быть умными, осознанными. Мы обязаны прикладывать усилия для того, чтобы быть красивыми, здоровыми, гибкими, энергичными. А мы с Вами знаем — мы рождены для того, чтобы совершенствовать свою душу, свою душевность, свой интеллект, свою энергетику, свое эмоциональное состояние. Борьба с лишним весом, с чревоугодием — это прекрасная возможность совершенствовать свою душу, свой характер, свой ум. Говорю это совершенно серьезно, потому что знаю, что в каждой шутке есть доля шутки. Можно, конечно, не искать плюсов в том, что Вам досталось тело, предрасположенное к ожирению. Но тогда Ваша жизнь превратится в сплошной ад, в сплошную муку, Вы всегда будете себе говорить: «Господи, ну за что ты меня наказал, почему я такой жирный, почему я такой несчастный?!» Все равно же придется худеть, все равно же придется бороться с этим злом, с этим смертным грехом. Но если Вы увидите в этой борьбе положительные стороны, то Вы получите дополнительные источники энергии, Вы получите дополнительные источники оптимизма, радости. Если же Вы видите в своем теле, в своей генетике наказание Господне, проклятие, невезуху, то Вы будете всю жизнь невезучим человеком. Ведь счастье наше, наша энергетика, наше эмоциональное состояние зависит от нашего ума, от нашей головы, а не от нашего тела. Если Вы думаете, что Вы несчастны — то Вы несчастны. Если Вы думаете, что Вы счастливый человек — то Вы счастливы. Глава 6. Кто сломал ограничитель? Человек — самое «высокоорганизованное животное» на Земле. Возникает справедливый вопрос: «Почему природа, Господь Бог наделил всех животных очень точным, четким ограничителем, который не позволяет накапливать лишний жир, а нас — нет?» В природе все рационально, в природе все разумно и совершенно, почему же тогда одно из самых совершенных творений природы человек — лишен такого простого, жизненно важного ограничителя, который ограничивал бы ожирение? Даже наш туалетный бачок, когда мы его нажимаем, спуская с него воду, вновь наполняется водой, а когда он полный, срабатывает клапан — и вода не переливается, останавливается. Если бы такого клапана в туалетном бачке не было, то вода всегда продолжала бы поступать, и со временем мы бы затопили сначала свою квартиру, потом квартиру наших соседей, которые находятся внизу, а затем эта вода без остановки залила бы всю улицу, а может быть, и весь город. К счастью, этого не происходит, потому что простой механизм отключает воду, когда она достигает определенного уровня. Странно, что даже простой туалетный бачок имеет ограничитель, а наш сложнейший, в миллионы раз более сложный механизм этого ограничителя не имеет. Почему это произошло с нашим телом? Для того чтобы это понять, надо вернуться на тысячи и тысячи лет назад и взглядом осознанного человека посмотреть на нашу эволюцию, на наш организм — как бы сверху. Как я уже говорил, многое становится понятным, логичным и простым, когда мы обращаемся к истории вопроса, к эволюции. Включаем воображение, переносимся мысленно на тысячи лет назад и видим мир, каким он был — без холодильников, супермаркетов, самолетов, поездов и автомобилей, без электричества, без кондиционеров и без компьютеров. Красивая, не загаженная человеком природа. Человек живет в гармонии с миром, просыпается вместе с солнышком и засыпает, когда солнышко скрывается за горизонтом. Нет будильников, нет банков, денег, нет начальников, нет паспортов — а есть чистая, красивая природа и разумная жизнь, наполненная здравым смыслом, спокойствием и гармоней. Как в этом мире жили наши предки и, главное, как они питались? Созревали вишни, земляника, другие ягоды — и наши предки несколько недель питались этими вкусными и полезными ягодами. Затем созревали яблони — и наши предки несколько недель питались яблоками. Не было холодильников, не было погребов, не было технологии хранения, и не было никакой возможности с одного конца света привезти яблоки за 20-30 тысяч километров на другой конец света. Яблоки заканчивались, яблоньки переставали плодоносить до следующего сезона. Созревали орехи — и наши предки несколько недель могли питаться орехами. Обратите внимание, наши предки питались монопродуктами. У них не было возможности пойти в супермаркет и сразу купить яблоки, орехи, бананы, апельсины, мясо, колбасу. Наши предки тысячи лет питались монопродуктами, это было разумно и гармонично. И если созревали орехи, зачем им нужно было бежать на другой конец света за 20 тысяч километров — да и не было такой возможности — чтобы есть бананы и апельсины. Они спокойно питались несколько недель спелыми орехами и чувствовали себя прекрасно. И за 250 тысяч лет такого раздельного монопитания, конечно же, выработался защитный механизм от ожирения. Его никто не ломал, он никуда не делся. Этот прекрасно работающий механизм находится в каждом из нас (я имею в виду людей, страдающих ожирением). Но мы его постоянно обманываем, мы едим разные продукты. Мы постоянно обманываем ограничитель, питаясь продуктами, которые в природе часто одновременно не существуют. Обратите внимание, дорогой читатель, причина проблемы ожирения не в том, что у нас плохой организм или он сломан, причина не в том, что не работает механизм защиты, а в том, что изменилась среда обитания. Она изменилась настолько резко, что наш организм еще пока не перестроился. Уверен, что если человечество не взорвет само себя, то наши потомки не будут страдать ожирением. В процессе новой эволюции тучные люди с лишним весом будут умирать намного чаще, чем худые. Выживать будут те люди, тот генофонд, который имеет защиту от разнообразного смешанного питания. И, естественно, через тысячи лет наши потомки выработают новую защиту, новый ограничитель, который будет распознавать разные продукты питания. В процессе новой эволюции будут выживать те тела, которые приспособлены к максимальной интеллектуальной нагрузке. Будут выживать те тела, которые приспособлены к долгому просиживанию у компьютеров, телевизоров. Будут выживать те тела, которые имеют ограничитель от переедания смешанных продуктов. Скорее всего, нашим потомкам не нужны будут такие сильные мышцы, а нужен будет мощный интеллект. Скорее всего, тело будет деградировать, а наша голова развиваться. Мозг будет увеличиваться в размерах, в мощности, в быстродействии, а всю физическую работу все больше и больше будут выполнять за нас самые разнообразные роботы и механизмы. Но это будет уже другая история, а мы из футуристического будущего возвращаемся в наше настоящее. Когда мы рассмотрели, как тысячи и тысячи лет питались наши предки, мы поняли, что с нашим телом все в порядке, оно прекрасно. Ни в коем случае не надо считать себя больным, а свой организм сломанным, просто он оказался совершенно в другой среде. То, что внутри Вас находится механизм, защищающий Вас от переедания, от ожирения — в этом нет никаких сомнений. Попробуйте месяц питаться только яблоками или месяц питаться только орехами, или месяц питаться только помидорами. Любым, подчеркиваю, монопродуктом. Что с Вами произойдет? Да уже на второй или третий день, но уж через неделю точно, Вы смотреть не сможете на этот продукт, Вас тошнить будет, Вы не сможете в себя его засунуть, потому что сработает защитный механизм, который надежно работает, но только настроен он на монопитание! Я много раз в своей книге буду повторять Вам, что с Вашим организмом все нормально, Вы здоровы, он прекрасно у Вас работает. Просто очень резко изменилась среда обитания, поэтому наши глаза переносят нагрузки, для которых они не приспособлены. 250 тысяч лет наши предки всегда высматривали опасность и добычу, пристально всматриваясь вдаль. Сегодня мы упираемся взглядом в компьютер, газету или телевизор. 250 тысяч лет наши предки жили в гармонии с природой. Не было книг, радио, телевизора, интернета. Новости они узнавали только от других людей. Люди не могли писать, поэтому человеческий опыт передавался из поколения в поколение в песнях, былинах, в сказках. 250 тысяч лет наш мозг получал очень мало информации. Сегодня с утра до ночи наша психика подвергается бомбардировке колоссальным потоком информации с колоссальной скоростью. С нашим мозгом, с нашей нервной системой все в порядке, просто среда очень сильно изменилась, эта среда нас закрутила, завертела. 250 тысяч лет мы жили без такого потока информации, сегодня мир изменился, и мы испытываем давление, стресс, перегрузки. Понимая это, мы можем правильно реагировать. Когда я объясняю людям, что происходит с информационным потоком, который лавиной обрушился на их сознание в последнее десятилетие, я привожу пример с морковкой. Съешьте одну морковку — и Вы получите массу витаминов, массу пользы. Одна морковка в день — это прекрасное питание, полезная штука. А если Вас заставить в день съедать по три ведра морковки, да каждый день, эта морковка убьет Вас, Вы возненавидите эту морковку. Обратите внимание — это все та же морковка, ничего не изменилось, только ее количество. То же самое происходит и с информацией. 250 тысяч лет мы получали небольшое количество информации, сегодня оно колоссальное. Каждую минуту круглосуточно печатается три с половиной книги. А сколько их издается в электронном виде, даже посчитать невозможно. Почему я привожу много подробных примеров? Я хочу убедить Вас, дорогой читатель, что с Вашим организмом, с Вашей нервной системой все в порядке. Вы здоровы, у Вас нет проблем, есть проблема только со средой, в которой мы с Вами оказались. Мне очень жалко людей, которые, не понимая причин и следствий, искренне думают, что они больны, что у них больные глаза, что у них больная иммунная система, эндокринная система. И бедолаги начинают поглощать, извините, жрать огромное количество препаратов. А фармацевтическим компаниям только это и надо. Ранее я уже говорил о рекламе, о ее воздействии на наше подсознание. Так вот, дорогой читатель, когда Вы включаете телевизор и видите большой поток рекламы лекарств, в этом есть большое зло. Тысячи лет наши предки жили без этих лекарств. Тысячи лет наш организм мог прекрасно жить без огромного количества таблеток, микстур, которыми забиты все полки в аптеках. Сегодня фармацевтические гиганты, транснациональные корпорации при помощи рекламы внушают нам, что мы не можем обойтись без их таблеток. Как только начинается осень, с утра до ночи нам промывают мозги и внушают одну простую мысль, без которой, поверьте, мы вполне могли бы жить: если у тебя насморк, срочно покупай такое лекарство, если у тебя запершило в горле, срочно покупай такое-то лекарство, если у тебя болит голова, срочно беги в аптеку, покупай другое лекарство. Если у тебя дискомфорт в желудке, вместо того чтобы подумать: «А что я такое съел, что мне нехорошо?», вместо того чтобы прислушаться к очередной сигнальной системе, которая оповещает: «Да не ешь ты больше эту пищу, не ешь эту гадость, мне от нее плохо становится!» — мы бежим и покупаем таблетки, микстуры, порошки и при помощи них выключаем нашу сигнальную систему, выключаем наш иммунитет. Реклама лекарств нам внушает, что без таблеток мы не можем жить. Это очень страшно. Это не просто страшно, а это очень страшно, потому что мысль материальна. Если человек думает, что он болен, он заболеет. Если человек думает, что организм не в порядке, организм последует за мыслью человека. Дорогой читатель, помните, что мысль материальна! Мы сегодня с Вами находимся там, куда привели нас вчерашние мысли. Завтра мы будем находиться там, куда привели нас сегодняшние мысли. Если фармацевтические корпорации внушают нам, что мы без их таблеток не сможем жить, то так и произойдет. Мой метод похудения базируется на информации, на осознанности, на знании. Ведь наше тело — это только чертеж. Наше тело — это, прежде всего, наши мысли. Строительный материал для нашего тела практически везде одинаковый — вода, воздух, микроэлементы, витамины, липиды и другие маленькие кирпичики. Но почему одно тело два метра ростом, а другое — метр сорок, почему одно тело толстое, а другое тело худое, почему одно тело сильное, а другое — слабое? Чертежи разные. Чертеж — это информация. Информация — это мысль. Поменяв свои мысли, мы меняем информацию, меняем чертеж и меняем тело. Пользуясь возможностью, я как можно чаще буду обращать Ваше внимание на то, чтобы Вы не поддавались массовой рекламе, массовому оболваниванию, массовой тупости. Я современный разумный человек. Я восхищаюсь современной медициной. Я так же, как и Вы, понимаю, что 2000 лет назад средняя продолжительность жизни была 20-23 года. Я так же, как и Вы, понимаю, что современная наука и медицина подарили нам фантастическую жизнь. Подарили нам жизнь в 4-5 раз длиннее, чем она была у наших предков. Я всегда удивляюсь, когда слышу от людей необразованных такие слова: «Христа распяли в молодом возрасте — в 33 года». Когда я слышу такие мнения, я понимаю, что люди даже не подозревают, что, когда жил Христос, 2000 лет назад, продолжительность жизни была очень маленькой. Так что по меркам того времени возраст Христа — 33 года — был достаточно зрелым. Когда я выступаю против рекламы лекарств, я выступаю не против достижений современной медицины, а я выступаю против программирования людей на болезни. Совершенно очевидно, что, если бы не было никакой рекламы таблеток, и если человек заболел или ему нездоровится, он пошел бы к врачу или в аптеку и купил бы те же самые лекарства. Все то же самое, что мы делаем сегодня, но только без промывки мозгов, рекламирующей таблетки, а значит — рекламирующей и болезнь. Больным людям, испытывающим страдания и боль, не нужна реклама, чтобы прийти к врачу или в аптеку. А вот здоровым людям она категорически вредна, потому что она программирует их на болезнь. Пожалуйста, отнеситесь серьезно к тому, о чем я Вам говорю, о чем я Вам пишу. Научитесь безошибочно определять причины и следствия. Перестаньте бороться со следствиями, перестаньте быть потребителем лжи в средствах массовой информации. Перестаньте калечить свой организм. И, тысячу раз пожалуйста, перестаньте программировать себя на болезнь, перестаньте думать, что что-то не так с Вашим организмом! В большинстве случаев, я уверен, с Вашим организмом все в порядке. Проблема не с ним, а со средой, в которую мы попали, с тем образом жизни, которым мы живем. И самая главная проблема — в том информационном поле, в котором мы с Вами находимся. Ваш защитный механизм, ограничивающий ожирение, не сломан, Ваша эндокринная система работает прекрасно. Ваша иммунная система работает замечательно. Очень важно понять истинные причины ожирения, истинные причины депрессии, истинные причины страдания. И только так можно изменить свою жизнь. Глава 7. Никаких диет!!! Мы все с Вами очень разные. Нет такого понятия, как общая температура по больнице. Когда врач осматривает больного, он смотрит температуру именно этого больного. Он не задает медсестре вопрос: «Дорогая, назови мне, пожалуйста, среднюю температуру по больнице». Представьте себе обувной магазин, в котором продается один размер обуви. Сложно представить. Представьте себе магазин, где продается один размер одежды на все человечество. Невозможно представить. Мы все разного роста, мы все с Вами по-разному устроены. Мы живем в разной среде. Мы разного возраста. Наши генетические способности тоже очень разные. Например, мой знакомый Никас Михайлидис, ему 76 лет, использует пчелиный яд как стимулятор жизненной энергии. Мой друг живет в Греции, и его врач прописал ему как стимулирующее средство укусы пчел. Как мне рассказывал Никас, в первый день врач «ставит» ему на поясницу несколько укусов пчел. Затем с каждым днем добавляется по одному укусу пчелы, доходит до 15 укусов. Мой друг от этого получает мощный заряд энергии. Но я точно знаю, что есть люди, и у меня есть другой друг, который может умереть от одного укуса пчелы, потому что у него аллергия на пчелиный яд. Обратите внимание, два разных человека, но один получает массу пользы, мощный заряд энергии, омоложение от множества укусов пчел, другой же мой друг может умереть от одного укуса пчелы. Нормальный человек погибает от одного удара электрического тока. А есть люди, которые берут провода с напряжением 360 вольт и комфортно себя при этом чувствуют. Мы все очень разные. Совершенно очевидно, что в молодом возрасте, когда наше тело растет, нам необходим белок как строительный материал. Но когда мы становимся пожилыми, старенькими, чрезмерное употребление белка служит причиной многих заболеваний. Все люди разные. По возрасту, по генетике, по состоянию организма. Нет двух одинаковых людей на Земле, даже нет двух одинаковых клеточек на Земле. Это совершенно очевидно и понятно даже неграмотному человеку. Так откуда же на Земле берутся диеты? Кто их пишет? Почему кто-то берет на себя ответственность и наглость рекомендовать людям что-то есть, а что-то не есть. Я категорически против всяких диет, я категорически выступаю против «средней температуры по больнице». Те болваны или жулики, которые пишут диеты для всего мира, делают большое зло. Иногда хочется собрать этих глупцов вместе, на всех надеть одинакового размера ботинки, на всех надеть одинакового размера одежду, чтобы они почувствовали, что мы все разные, что каждый человек индивидуален, что каждый человек — это Космос, это Вселенная. Более того, мы на протяжении жизни постоянно меняемся, сегодня химический состав Вашего тела, состояние Вашей энергетики, состояние Вашей метаболической памяти совершенно другое, нежели было вчера, или год назад, или 10 лет назад. То, что для Вас было полезно в детстве, сегодня может представлять смертельную опасность! Человек на протяжении своей жизни меняется физически, душевно, психологически, поэтому даже для одного человека невозможно составить одну диету на все периоды жизни. Как можно рекомендовать многим людям одну и ту же диету? На мой взгляд, это преступление, или глупость. Кто-то хочет заработать денег, или же кто-то просто дурак.