Вы можете возразить мне, что слишком больны и ваше тело успело заплыть слоями жира. Вы можете долго рассказывать о несовершенстве своего тела. Это не сделает вас особенным. А любовь к себе — сделает. Никто из нас не совершенен. Никто. Я могу потратить массу времени и сил, отыскивая в себе всевозможные недостатки. Но с какой стати мне этим заниматься? Я люблю свое тело таким, какое оно есть. Для начала вам стоило бы извиниться перед своим телом. И сделать это лучше в полном одиночестве. Вы можете побеседовать с ним в постели, во время медитации или перед зеркалом, глядя на свое обнаженное отражение. В конце концов, ваше тело никогда не отказывалось от вас. Даже если вы побывали на грани смерти, вы, тем не менее, читаете сейчас эту книгу. Можете ли и вы с чистой совестью сказать, что всегда продолжали верить в свое тело? Не забывайте, скопившимся жиром оно защищает вас от токсинов. Извинитесь перед ним за свое дурное обращение. И сделайте это от всего сердца. Ваше тело — это не вы. Вас даже нельзя назвать его полноправным собственником. Да, вы можете причинить ему вред и даже лишить его жизни, но это не сделает его вашим. Я говорю сейчас не о том, что ваше тело принадлежит Богу. Дело вовсе не в духовной стороне вопроса. Ваше тело не принадлежит только вам, поскольку вы делите его с огромным количеством микроорганизмов, которые поддерживают в вас жизнь. Вместе вы — команда. Да, это вам выпала честь сидеть за рулем, но без своей мини-армии вы бы давно были мертвы. Не стоит закрывать глаза на этот факт. Свое тело любят просто потому, что это сосуд, удерживающий на Земле вашу душу и сознание. Даже если вы верите, что ваша бесплотная душа будет парить здесь и после смерти, без тела вам все равно не удастся поцеловать своего возлюбленного, обнять родителей, прижать к себе ребенка. Поскольку тело наше состоит из живых организмов, нельзя относиться к нему плохо или с пренебрежением. Извинитесь перед ним вслух. Если надо, произнесите целую речь. А после этого омойте себя любовью. По нескольку раз в день посылайте своему телу мысли любви и признательности. Проходя мимо зеркала, улыбайтесь своему отражению. Говорите себе, что у вас замечательная улыбка. Поскольку это чистая правда! Если чувствуете, что не в силах ощутить любовь к своему телу, попросите о помощи того, кому вы не безразличны. Если у вас нет такого человека, свяжитесь со мной. Поверьте, я действительно люблю ваше тело. Я нахожу его просто восхитительным. Я также восхищаюсь вашим сознанием и тем, на что оно способно. Не нужно ждать чьего-то разрешения, чтобы полюбить себя. В вашем распоряжении великолепный механизм, которым управляете вы сами и многочисленные микроорганизмы. Не знаю, чем вы зарабатываете себе на жизнь, но сильно сомневаюсь, что в подчинении у вас находится свыше 100 триллионов живых существ. У вас есть вкусовые почки, способные доставить человеку немало удовольствия. Я думаю, эти вкусовые почки служат мостиком общения между вашим телом и вашим сознанием. Если не сбивать их с толку наркотиками, вроде того же сахара, они способны оказать вам огромную помощь. Я знаю, многим мое утверждение покажется непонятным, но это так. Когда вы научитесь слышать шепот своего тела, ваши вкусы начнут понемногу меняться. Я не собираюсь навязывать вам какую-то определенную диету. Вы сами создадите свой рацион. Ваше тело желает для себя только лучшего. Одна моя соседка готовит и печет с таким удовольствием, что мне очень трудно отказаться от ее угощения. Меня так и тянет съесть что-нибудь вкусненькое. А поскольку для меня не слишком характерно пристрастие к сладкой, крахмальной пище, я соглашаюсь иногда побаловать себя. Почему бы нет? Умеренность — вот то ключевое слово, когда речь заходит о сладостях. Оказавшись в схожей ситуации, не откажите себе в удовольствии съесть то, что вам действительно нравится. Не бегайте тайком к холодильнику, обещая себе, что уж этот-то кусочек мороженого точно будет последним. Лучше достаньте красивую тарелку, положите туда порцию мороженого и добавьте сверху пару ломтиков какого-нибудь свежего фрукта. А потом садитесь и наслаждайтесь каждым кусочком. Дайте волю своему воображению. Это позволит вам съесть меньше. Представьте себе то удовольствие, которое вы ощутите, когда еда попадет вам в рот. Насладитесь этим воображаемым вкусом и только потом глотайте настоящую еду. Следуя этому правилу, вы съедите процентов на 30 меньше обычного. Это совсем не то, что смотреть рекламу еды. Реклама заставит вас съесть на 30 % больше. А вы представляйте себе каждый кусочек, который проглотите, его восхитительный вкус, структуру пищи. Ученые называют это созданием привычки. Повторяющиеся стимулы ослабляют ответную реакцию тела. Вот почему первый кусок шоколадного торта намного вкуснее, чем следующие его порции. Телу не свойственна тяга к саморазрушению. Только сознание может создать гибельную для тела тенденцию. Как быстро откликнется тело на ваши мольбы? Трудно сказать. Иногда реакция наступает практически мгновенно. Все, что вам требуется в этом случае, — это сохранять положительную тенденцию. Порой требуется время на то, чтобы безоговорочно принять свое тело и относиться к нему в дальнейшем только с любовью. Если чувствуете, что процесс затягивается, вновь садитесь на диету, которую использовали во время детоксикации организма. Задержитесь в этом состоянии подольше, а затем начинайте неспешно возвращаться к привычному рациону. Следуйте правилам очистки тела в обед и ужин, затем ограничьтесь только ужином. Никогда не ешьте пищу, на этикетке которой указано низкое содержание жира, хотя подобное противоречит природе продукта. Взять, к примеру, тот же йогурт. Он просто должен быть жирным, если это настоящий йогурт. В противном случае место жира занимает крахмал. Высококачественный жир полезен для организма, чего не скажешь про сахар и крахмал. Углубляйте свои знания относительно пищи, пользуясь независимыми источниками. Стыдно не знать элементарных вещей в нашу информационную эпоху! В нужный момент тело откликнется и начнет нашептывать вам свои советы. Вас ждет незабываемый роман с собственным сознанием и телом! Какая бы цель перед вами ни стояла — набрать вес или потерять его, — вы должны полностью и безоговорочно принимать свое тело. Вы сами выбираете путь, который сделает вас счастливым. И постарайтесь отказаться от сахара в любой его форме. А как можно избавиться от аллергий, простуд и даже хронических заболеваний? Об этом мы поговорим в следующей главе. 17 Оздоровление Причину плохого здоровья следует искать не в том, чего у вас нет. Вы разрушаете здоровье, когда портите то, что у вас уже есть. Здоровье нельзя приобрести, поскольку оно и так в вашем распоряжении — при условии, что вы не спешите испортить его. Дин Орниш Всем нам хочется иметь здоровое тело. Следуя моим рекомендациям, вы сможете быстро достичь этой цели. Шаги, изложенные в предыдущих главах, выведут вас на вершину успеха. Здоровым может считаться то тело, которое избавлено и от хронических недугов, и от каких-либо острых заболеваний. Наше здоровье всегда находится на чаше весов, ведь в организме человека постоянно присутствуют болезнетворные микробы. Вирусы и патогенные организмы сопровождают вас по жизни. Если у вас крепкое здоровье, тело разберется с этими недругами и без вашего участия. Не бывает так, чтобы человек изо дня в день обладал абсолютным здоровьем. В вашем теле постоянно протекают процессы, призванные улучшить ваше здоровье. Никто из нас не совершенен на все сто процентов. Состояние нездоровья тоже весьма условно. Одно дело, бороться с сезонной простудой или аллергией, и совсем другое — пытаться победить опасное заболевание. Эта книга поможет вам сдвинуть чашу весов в сторону здоровья и удерживать ее там как можно дольше. Знаете ли вы, как лечил людей Гиппократ, которого еще называют «отцом западной медицины»? Каким образом удавалось ему настроить их механизм самоисцеления в ту далекую пору, две с половиной тысячи лет назад? Именно Гиппократ, живший в Древней Греции, стал зачинателем новой медицины. Разумеется, болезни лечили и до него, но он первым заявил о том, что болезнь — не кара разгневанных богов, а недуг, вызванный естественными причинами. Гиппократ первым отделил медицину от религии. Болезнь, по его словам, была продуктом окружения и привычек человека — в том числе привычек питания. Верил он и в то, что «природа — врачеватель болезней». Позже появился даже специальный латинский термин, «Vis medicatrix naturae», что переводится как «целительная сила природы». Пациенты стекались в его больницу на острове Кос. После того как человека помещали в палату, первой лечебной мерой становилось голодание. У этого была двоякая цель. Во-первых, организм очищался от нездоровой пищи и вина. Во-вторых, как утверждал сам Гиппократ, «кто ест во время болезни, тот кормит болезнь». Эта медицина была революционной для своего времени, поскольку ставила своей задачей не применение лекарств, а восстановление природного баланса, который вел к самоисцелению организма. Голодание было первой ступенью. Далее следовали отдых и здоровое питание. Как видите, я не предлагаю вам ничего нового. Наши врачи традиционно дают клятву Гиппократа, однако не следуют ни его учению, ни его предписаниям. Они всецело уповают на лекарства — совсем как доктора, которые работали до Гиппократа. Просто удивительно, что в эпоху, когда не существовало телефона, Интернета и рекламы, Гиппократ был гораздо известней и успешней любого другого терапевта. Успехи его тем более поразительны, что в то время не разрешалось вскрывать тело человека. Гиппократу лишь в общих чертах было известно, что находится внутри человеческого тела. Сам он дожил до девяноста лет, да и в окружении его было немало долгожителей. Только представьте, каких результатов можно достичь, объединив современные знания с философией этого целителя! Начать лучше всего именно с лечебного голодания. Затем его можно повторять время от времени для очистки организма от токсинов. Один из самых известных нейроспециалистов современности Марк Мэтсон утверждает, что в период голодания наш мозг выращивает новые клетки. А ведь еще недавно считалось, что при рождении нам дается определенное количество мозговых клеток и с возрастом они только отмирают. Если здоровье позволяет, попробуйте не есть целый день. Пейте только чистую воду, потом начинайте наполнять организм здоровой пищей. Именно такой совет дал бы вам Гиппократ. Еще Гиппократ содержал своих пациентов в чистоте и опрятности, а методы лечения его были простыми, но эффективными. Отдых и покой, чистая вода, хорошее вино и здоровая пища — вот что служило основой исцеления. Гиппократ настолько успешно справлялся с рядом заболеваний, что некоторые его методы практикуются в медицине и по сей день. Если допустить, что едва ли не все недуги — плод вашего сознания, то не следует ли из этого, что сознание может и исцелить их? Разумеется, может. Причем быстрее, чем с помощью здоровой еды и упражнений. Проблема лишь в том, что перепрограммировать сознание куда труднее, чем изменить привычки питания. В итоге вам потребуются оба этих метода. А здоровое питание и физические упражнения помогут, помимо всего прочего, перенастроить ваше сознание. Я сумела вылечить себя и других людей от аллергии, просто не поверив в существование этой болезни. Откровение это снизошло на меня, когда мне было около двадцати. Я как раз встречалась с парнем, который страдал аллергией на пыльцу. Он рассказал мне, что раньше у него не было аллергии, но в армии у него появился приятель-аллергик и болезнь эта каким-то чудом передалась ему самому. Теория эта оказалась настолько сногсшибательной, что и у меня появилась аллергия на пыльцу! Три месяца я чихала при виде цветов, а затем сказала себе: «Хватит страданий! Если я смогла заболеть, просто услышав историю про друга моего парня, значит, мое сознание в состоянии избавить меня от этих симптомов. Надо лишь отдать ему распоряжение». Так я и сделала. И это действительно сработало. Только представьте, как реклама лекарств внушает вам мысль об аллергии! Или взять прогноз погоды, в котором говорится о сезонных аллергенах. Но успех или неуспех подобных идей целиком и полностью зависит от того, согласитесь ли вы в них поверить. Моя подруга страдала в свое время аллергией на пыль, пыльцу и множество других вещей. Помню, как я, глядя ей в глаза, повторяла, что у нее нет аллергии. Разумеется, сначала она пыталась со мной спорить. Меня всегда поражало, до чего люди склонны цепляться за свои проблемы! Пару дней спустя подруга призналась, что в моем присутствии у нее нет симптомов, но стоит мне уйти, и она снова хватается за антигистаминные препараты. Я объяснила, что моя энергия окружала ее искренней заботой, так что она не чихала даже в то время, когда помогала мне — дай ей Бог здоровья! — разбирать старый сарай, в котором было полно пыли. В конце концов подруга поверила мне настолько, что забыла и про болезнь, и про лекарства. Прошу заметить, что подобный прием действует практически на все виды аллергии, за исключением тех, которые связаны с едой. Это особый случай, когда вам лучше прислушаться к индивидуальным потребностям своего тела. От острых заболеваний, вроде сезонных простуд, следует избавляться с самого начала. Сбалансировать тело не значит окружить себя непроницаемой оболочкой. Вас по-прежнему будут атаковать болезнетворные вирусы и микробы. Однако способность контактировать с телом позволит вам быстрее замечать симптомы болезни. Иногда вы сможете распознать их в течение первого часа. На этот момент у чужеродных микробов еще нет шанса как следует расплодиться. Вы можете оказать своему телу подмогу в виде отдыха, витаминов, травяных чаев и так далее. Лично мне удается излечить практически все недуги с помощью меда, прополиса и прочих пчелиных продуктов. Для меня это настоящая панацея. Обычно хватает суток, чтобы прополис помог мне избавиться от тех респираторных заболеваний, которым подвержено мое тело. Если мне не удается справиться за двадцать четыре часа, я отношу вирус к категории сильных и отправляюсь на кухню за подмогой. Здесь я вожу рукой над коробками с травяными чаями, пока не почувствую, что меня тянет к одному из них. В этом есть как элемент науки, так и интуиции. Я неплохо разбираюсь в медицинских травах благодаря своей матери, ботанику по профессии. Не исключено, что я машинально тянусь к тому, что больше всего подходит в данной ситуации. Ну а тело интуитивно подталкивает меня к травам, которые способны помочь в борьбе с недугом. Я редко довожу дело до полноценного заболевания. Как правило, мой организм справляется с недугом еще в зачатке, когда сделать это проще всего. Когда вы научитесь уравновешивать свое тело, вам тоже не составит труда выбрать для себя нужную траву или прийти к выводу, что в данный момент нет ничего лучше, чем непродолжительная медитация или пятнадцатиминутный сон. Мне ужасно не везет с интуитивными целителями. Я всегда полагалась на свой собственный механизм интуитивного исцеления, который могу задействовать благодаря налаженной связи с телом. С врачами мне тоже не везет. Если возникают проблемы со здоровьем, я обращаюсь за советом к своему другу-ветеринару, который хорошо знает, как устроено и функционирует тело млекопитающих. Еще я интересуюсь анатомией человека. В частности, изучаю фотографии, отражающие наше внутреннее строение. Леонардо да Винчи проводил в свое время аутопсию, чтобы понять, как ему рисовать и лепить человека. Я изучаю расположение и вид внутренних органов, чтобы понимать во время медитации, какая часть тела взывает о помощи. Доктора могут помочь вам с чисто механическими проблемами. Если вдруг сломаете кость, обязательно обратитесь к врачу. Ваше тело в состоянии проинформировать вас о проблеме, но информация эта носит ограниченный характер. Тело не столько кричит о недугах, сколько нашептывает, и ваша задача — понять, какой орган просит у вас помощи. Еще вы должны отдавать себе отчет в том, что хронические заболевания развиваются не один год и на окончательное избавление от них могут потребоваться месяцы, а то и годы. Хорошая новость состоит в том, что уже через месяц любое хроническое заболевание становится менее выраженным. Важно понять еще один момент: очень часто мы используем свои хронические недуги как средство манипуляции окружающими. Так мы добиваемся их жалости и внимания. Часто это можно наблюдать на примере матерей с их первым ребенком. Когда моя дочь была совсем малышкой, я практически не общалась с другими матерями. Главной темой их бесед были болезни детишек, и та мать, чей ребенок болел больше всего, получала максимум внимания. Сама я не спешила бороться за всеобщий интерес, оглашая недуги своего ребенка. По правде говоря, такую здоровую девочку, как у меня, было еще поискать. Я нянчилась с ней четыре года, и это стоило мне немало сил и энергии. И я совсем не хотела, чтобы она еще и разболелась. Когда ей было четыре года и она второй раз в жизни простыла, я отвезла ее к океану (это в четырех часах езды от нашего дома). Я сказала, что, если она хочет поиграть завтра на пляже, ей нужно попросить свое тело выздороветь. Хотите верьте, хотите нет, но на следующее утро она проснулась совершенно здоровой. Понаблюдайте за собой. Убедитесь, что вы не напрашиваетесь на жалость. Не обсуждайте свое здоровье в беседе с друзьями, если те не в состоянии помочь вам. Вы сами должны позаботиться о своем теле. Пошлите любовь той его части, которая страдает от болезни. Хотите быть здоровым? Настраивайтесь на то, что порадует ваше сердце. Ешьте простую пищу, спите вволю и любите себя, свою микроферму и окружающих людей.