Своим примером я помогаю другим женщинам. У меня прочный энергетический щит. Мужчины относятся ко мне с уважением. Я возвращаю свою силу. Я люблю и уважаю себя. Глава 9 Золотая пора Достаточно разговоров о жизни молодых, об их культуре, моде, проблемах! Пора помочь пожилым женщинам изменить свою жизнь, занять достойное положение в обществе, найти себя. Я хотела бы, чтобы все женщины поняли, что с возрастом они станут мудрее, научатся любить, ценить и уважать себя и окружающих и найдут свое место в жизни. Я не хочу умалить молодежь, но надеюсь на равноценность и взаимоуважение обоих поколений. Большинство пожилых женщин сегодня – бедные, одинокие, запуганные и обреченные существа, доживающие свой век. Мне обидно смотреть на них. Старость может пройти совсем по-другому. Общественное мнение, навязанное нам за всю нашу жизнь, негативные убеждения, внедрившиеся в наше сознание, мешают нам достойно провести нашу старость. Нас заставили поверить в то, что с возрастом мы становимся хилыми, дряхлыми, больными. Пора понять, что это не так. Да, мы все когда-нибудь постареем и умрем, но это не значит, что мы станем хилыми, дряхлыми и больными. Не надо бояться старости. Пришла пора отвергнуть общепринятые убеждения – они не для нас. В наших силах изменить негативные аспекты жизни в пожилом возрасте. Я считаю, что вторая половина нашей жизни может стать ее лучшей половиной. Если вы готовы к тому, чтобы изменить свое мышление и принять новые идеи, то пожилые годы станут сокровищницей вашей жизни. Если вы хотите и в старости быть здоровыми и счастливыми, то все в ваших руках. Мы стремимся не только к долголетию, мы хотим, чтобы наша старость была такой же полной и насыщенной, как и наши молодые годы. Каждый год – это пустой лист бумаги, и нам самим писать на этом листе. Раньше наша жизнь была очень коротка. Ее продолжительность составляла сначала всего лишь пару десятков лет, потом – 30, чуть позже – 40. В начале XX века пятидесятилетняя женщина считалась долгожительницей: в 1900 году средняя продолжительность жизни составляла 47 лет. Сейчас же мы живем по 80–90 лет. Почему бы нам не дать себе установку на более долгую жизнь? До 120 или, скажем, до 150 лет? На самом деле это не так уж и сложно. В последующих поколениях более долгая жизнь становится естественным, нормальным явлением. Я думаю, что скоро 75 лет будет считаться средним возрастом. Несколько лет назад в одном университете проводились исследования, связанные со старением. Исследователи обнаружили, что средний возраст (какую бы цифру мы ни назвали) – это возраст, в котором в нашем организме начинается процесс старения. Так как наше физическое состояние зависит от нашего сознания, то тело подчиняется разуму. Вместо того чтобы принимать 45–50 лет за средний возраст, давайте увеличим эту цифру до 75 лет. Наш организм охотно откликнется на новую умственную установку. Средний возраст сдвинется, отодвинув нашу старость. В центре демографических исследований в Дураме, Северная Каролина, ученые пришли к выводу, что при современных темпах увеличения средней продолжительности жизни она вскоре достигнет 130 лет. В 1960 году число доживших до 100 лет составляло всего лишь 3500 человек, в 1995 – уже 54000. Это быстрорастущая возрастная группа. Исследования доказали, что нет точной возрастной отметки, на которой обрывалась бы человеческая жизнь. Жизнь не имеет границ. Кроме того, исследователи выяснили, что среди долгожителей большинство – женщины. Многие поколения женщин позволяли цифрам, обозначающим года, руководить своей жизнью: диктовать манеру поведения, состояние здоровья. Старение – это жизненный процесс, неотъемлемая часть нашего существования. Наши негативные убеждения, связанные с пожилым возрастом, воплощаются в жизнь. Так давайте же изменим свои убеждения! Я уверена, что, принимая новые идеи, мы встретим старость здоровыми, энергичными и счастливыми. Мне сейчас 70 лет, но я полна сил и здоровья. Во многом я чувствую себя даже моложе, чем когда мне было 30 или 40 лет. Многие запреты и ограничения общества не распространяются на пожилых людей, поэтому сейчас я вздохнула с облегчением. Я вольна делать все, что мне вздумается. Мне не нужно, чтобы мои поступки кто-то одобрил, – я больше не боюсь общественного мнения. Я получаю от жизни гораздо больше, чем раньше. Я иду по жизни с высоко поднятой головой, потому что с возрастом мою жизнь покинули многие заботы и проблемы. Меня больше не угнетает чей-то оценивающий или осуждающий взгляд. Короче говоря, впервые в жизни я ставлю на первое место себя и свои интересы. И это на самом деле здорово! Когда я говорю о долгой жизни, многие женщины приходят в ужас: «К чему все эти лишние годы одиночества и болезней?» Ну не удивительно ли, что как только в нашу жизнь входят новые идеи, наше сознание тут же создает свои барьеры и преграды на их пути? Незачем готовить себя к бедности, болезням, одиночеству и смерти на больничной койке. Если именно эти явления окружают нас, то лишь благодаря закоснелым негативным убеждениям прошлого. Наши сегодняшние мысли и верования создают завтрашний день. Мы всегда можем поменять свои убеждения. Когда-то люди верили в то, что Земля плоская, мы же сейчас можем только посмеяться над этим. Как я уже говорила раньше, наша жизнь проходит множество этапов развития. Сейчас перед нами открылись новые рубежи. Женщины, рожденные в период с 1946 по 1964 годы, тоже стояли на пороге важных изменений в сознании. Сегодня многие пятидесятилетние женщины находятся в отличной физической форме. Мужчины не отстают от них. Большинство женщин и мужчин, живущих сегодня, достигнут 90 лет. Сегодня, когда мы знаем, что у жизни нет границ и продолжительность нашей жизни зависит от нас самих, мы должны принять новые идеи о старении и воплотить их. С изменением продолжительности жизни придется многое изменить в структуре общества, например пенсию, страховку, медицину. Но эти изменения возможно произвести. Да, это период серьезных изменений для всех нас. Невозможно улучшить жизнь, продолжая жить по-старому. Пора привыкать к новым идеям, новому мышлению и новому стилю жизни. Даже дома сейчас очень быстро выходят из моды, так как они перестали отвечать современным потребностям и не соответствуют желаниям людей. Нам необходима новая архитектура, новые дома. Дома престарелых, со всеми их процедурами и правилами, и пансионаты для пожилых людей отрезают их от общества. Где дети и внуки? Где радость и смех? Я считаю, что пожилым людям необходимо общение. Дома для двух семей, каждая из которых живет собственной жизнью, но бок о бок друг с другом, – неплохой выход. Дома для четырех семей, где две семьи живут на верхнем этаже и сдают нижние комнаты, получая тем самым дополнительный источник дохода, – тоже хороший вариант. Это поможет сблизиться взрослым и детям. Возясь с детьми, пожилые люди сами дольше остаются молодыми, дети же, в свою очередь, набираются ума-разума от старшего поколения. Живя если и не вместе, то хотя бы рядом друг с другом, мы сможем принести большую пользу обществу. Последние пару лет я получала множество писем от различных организаций для пожилых людей, приглашавших меня переселиться к ним. Каждое такое письмо уведомляло, что в самом общежитии или рядом с ним имеется центр медицинского обслуживания. Составители брошюр использовали фразы типа: «вы сможете воспользоваться услугами опытных сиделок», «предлагаем медицинское обслуживание», «круглосуточный центр медицинского обслуживания», «медицинские обследования и ежедневные осмотры». Между строк я читала: «КОГДА вы заболеете, мы поможем вам. ЕСЛИ вам станет плохо, мы будем рядом». Таким образом, пожилым людям внушают, что они ОБЯЗАТЕЛЬНО заболеют. Хотелось бы увидеть дом для престарелых, где бы располагался центр нетрадиционной медицины. Вместо докторов и сиделок там смогли бы предложить методы определения заболеваний по линиям руки или сетчатке глаза, иглоукалывание, гомеопатию и методы традиционной японской медицины, лечебные травы, массаж, йогу, оздоровительный центр, спортзал. Вот в таком центре для пожилых людей мы могли бы вести здоровую, энергичную жизнь и не бояться приближающейся старости. Из такого центра не пришлось бы рассылать пригласительные письма, люди записывались бы в очередь, чтобы попасть туда. Такими я хотела бы видеть центры будущего. Боготворя молодость, мы еще хуже начинаем относиться к своим стареющим телам, боимся каждой новой морщинки на лице. К каждой перемене в нашем организме мы привыкли относиться с презрением. Разве мы заслуживаем такого отношения к себе? Однако наше негативное отношение – это наши мысли, а их мы можем изменить. То, как мы видим свое тело, свое лицо, – это приобретенные, навязанные нам идеи. Нам необходимо отбросить ложные убеждения и научиться любить и ценить свой организм, свое тело – вместилище нашей души. Молоденькая девушка почти наверняка найдет причину, чтобы с презрением относиться к своей внешности. На самом же деле ее проблема не имеет к внешности ни малейшего отношения. Находясь под постоянным давлением рекламы, мы начинаем верить, что мы недостаточно красивы, недостаточно стройны, недостаточно высоки. Если бы только я была блондинкой, если бы только мой нос был чуточку поменьше (или побольше), если бы у меня была ослепительная улыбка… И так далее. Даже когда мы были молоды, далеко не все из нас могли похвастаться соответствием стандартам красоты. С возрастом это чувство неполноценности не только не исчезает, но, наоборот, усиливается. Как сказала Дорин Виртью, «мы умудряемся сравнить свои внутренние чувства с их внешностью». Это значит, что мы сопоставляем свое отношение к собственной внешности с внешностью других женщин. Это чувство внутренней неудовлетворенности собой не излечат ни новомодный макияж:, ни стильная одежда, ни дорогая обувь, ни элегантные прически. Работа с аффирмациями, помогающими нам изменить как сознательный, так и подсознательный уровни мышления, намного эффективнее. Повторяйте аффирмации типа «Я красива уже такая, какой меня создала природа», «Мне ничего не надо менять в своей внешности», «Я обожаю свою внешность». Для нас жизненно необходимо любить и ценить себя. Если что-то в вашей внешности очень сильно не устраивает вас, то постоянно посылайте любовь этой части своего тела. Говорите своему телу, что вы его любите. Извинитесь перед ним за свою прошлую ненависть. Все это кажется слишком простым, но это на самом деле достаточно эффективный метод. Мы должны любить свое тело в любом возрасте, но это становится особенно необходимым, когда мы начинаем стареть. Кароль Хансен советует всем женщинам отводить ежедневно пять минут на массаж: тела с лосьоном, во время которого необходимо говорить о своей любви каждой части тела и благодарить ее за то, что она так здорово служит вам. Доктор Дипак Чопра (автор книги «Нестареющее тело, безграничный разум») предлагает массировать тело с головы до пят перед душем и использовать для этого кунжутное масло. На любовь все (и люди, и вещи) ответят вам любовью. Любовь, которую вы подарите себе, останется с вами до конца жизни. Точно так же как мы научились ненавидеть свое тело, мы должны научиться любить его. Для этого нужно только желание и немного практики. Иногда, для того чтобы принять новые мысли и идеи, нам необходимо расчистить для них место, избавившись от негативных убеждений. Точно так же мы иногда выкидываем старый ненужный хлам, скопившийся за долгие годы. Множество пожилых людей привыкли хранить старье, им жаль с ним расстаться. Если в вашем доме накопились вышедшие из употребления вещи, которыми никто не пользуется, выкиньте их. Отдайте бездомным или тем, кому эта вещь действительно пригодится, устройте благотворительный аукцион. Обновите свою жизнь, начните сначала, очистив от старого хлама свой дом и свое сознание. Вперед – к новой жизни! Вас ждет светлое будущее Годы летят, но это не значит, что наша жизнь автоматически ухудшается со временем. Моя жизнь, любой ее аспект, развивается только в нужном мне направлении. Многое в моей жизни устраивает меня сейчас даже больше, чем в молодости. Моя юность омрачалась постоянными страхами, сейчас же я спокойна и уверена в себе. Я и вправду считаю, что мы можем избавиться от своих страхов. Их, как и предубеждения, внедрили в наше сознание. Нас запрограммировали на страх. Но его, как и любое негативное убеждение, можно искоренить. Негативное мышление так распространено среди женщин пожилого возраста, что в результате они начинают видеть свою жизнь в черном цвете. Я хочу помочь вам составить правильное представление о старости, понять, что пожилые годы могут стать лучшими годами вашей жизни. Знайте, что вас ждет светлое будущее, независимо от вашего возраста. Нанизывайте годы на нить вашей жизни, как драгоценные камни. Вы можете стать Леди совершенство, не важно, сколько вам лет. Знайте, вы можете быть сильной, здоровой, энергичной, принимать активное участие в жизни общества. Посидите в тишине, загляните внутрь себя. Припомните все счастливые моменты вашей жизни, и пусть радость наполнит все ваше существо. Припомните все случаи жизни, когда вы были на высоте, когда вы гордились собой, даже если эти эпизоды довольно незначительны. Пусть радость и уверенность, пришедшие с воспоминаниями, не покинут вас. Теперь мысленно перенеситесь на десять лет вперед. Какой вы стали, чем вы занимаетесь? Как вы выглядите, как чувствуете себя? Не покинула ли радость вашу жизнь? А теперь загляните еще на двадцать лет вперед. Что вы видите? Вы по-прежнему энергичны, вы не потеряли интереса к жизни? Вы видите себя в окружении любящих друзей? Вы ощущаете себя полноценным членом общества? Что вы получаете от жизни и что даете взамен? Вы должны представить себе образ вашего будущего и воссоздать его в дальнейшем. Наполните этот образ здоровьем, радостью, светом. Вы сами можете создать свое будущее таким, в котором бы вам хотелось жить. Никогда не предавайтесь мыслям о том, что вы слишком стары для мечтаний и устремлений. Новые цели, новые надежды и мечты делают нас моложе, придают жизни смысл. Живите полной жизнью и позабудьте о прошлом. Моя собственная жизнь приобрела смысл лишь тогда, когда мне стукнуло сорок. В пятьдесят я начала печататься, но в первый год прибыль от моей компании составила всего-навсего 42 доллара. В пятьдесят пять я открыла для себя компьютерный мир. Поначалу компьютеры пугали меня, но я пошла на курсы и преодолела свой страх. Сейчас у меня три персональных компьютера и ноутбук, без которого я не отправляюсь в дорогу. В возрасте 60 лет я занялась садоводством. В тот лее период времени меня привлекла живопись, и я стала посещать занятия детского художественного кружка. Сейчас мне семьдесят, и с каждым годом я все больше раскрываю свой творческий потенциал, моя жизнь становится полнее и интереснее. Я пишу, выступаю с лекциями, рисую. Я очень много читаю и постоянно расширяю свой кругозор. Я стала владелицей большого издательского дома. Я все так же занимаюсь садоводством, выращивая в своем саду овощи и фрукты. Плоды моего сада и огорода составляют значительную часть моего рациона. Я люблю людей и обожаю вечеринки, у меня много друзей, я часто путешествую и раз в неделю хожу на занятия художественного кружка. Моя жизнь полна интересных событий, а мой возраст продолжает преподносить мне приятные сюрпризы. Многие из вас, как и я, уже отметили свое семидесятилетие. В этом возрасте пора пересмотреть свои взгляды на жизнь. Свои пожилые годы мы можем провести совсем не так, как наши родители несколько десятилетий назад. Мы с вами можем жить по-своему, по-новому. Мы можем изменить все существующие правила. Используя свои внутренние ресурсы, мы можем смело шагать в будущее – нас впереди ждет только хорошее. Мы должны знать: что бы ни случилось, все происходит к нашему высочайшему благу и несет с собой радость и счастье. Мы должны верить: что бы мы ни сделали, все правильно. Вместо того чтобы стареть в одиночестве и нищете, мучиться от сознания собственной бесполезности и умереть, давайте научимся брать от жизни лучшее и отдавать еще больше ей взамен. У нас есть необходимые знания, у нас достаточно времени, сил и ума, чтобы создать мир любви и красоты. Сегодня в обществе происходят важные перемены. Существует множество проблем, носящих глобальный характер, которые необходимо разрешить. Давайте используем свои силы и знания, чтобы помочь нашей планете. Должна быть причина, по которой человеческая жизнь удлинилась. Для чего природа отвела нам это дополнительное время? В чем состоит наша задача, наш долг перед Вселенной? Никчемное существование быстро надоедает. Нам необходимо действовать. Если вы сами, ваши подруги или просто знакомые приходят в центры для пожилых людей не для того, чтобы жаловаться на самочувствие, соберитесь вместе и подумайте, как бы вы могли изменить свою жизнь. Что вы можете сделать, чтобы всем вокруг жилось лучше? Ваш личный маленький вклад имеет огромное значение. Если каждый сделает хотя бы немного, жизнь значительно изменится к лучшему. Принимая более активное участие во всех сферах общественной жизни, мы поделимся с окружающими своими знаниями, своим теплом и заботой. Наш мир наполнится добротой, лаской и любовью. Я заклинаю вас: шагайте вперед, общайтесь с другими людьми, действуйте, живите! Перед вами множество способов использовать свои силы. Пусть вами гордятся ваши дети, внуки и правнуки и пусть память о вас переживет много поколений. Детям в школе очень часто задают такой вопрос: «Что вы будете делать, когда станете взрослыми?» Их учат планировать свое будущее. Нужно использовать этот подход и точно так же планировать свою старость. Что вы будете делать, когда постареете? Я постараюсь сделать максимальный вклад в жизнь общества и улучшить свой мир. Мэгги Кун, глава группы активистов под названием «Серые пантеры», говорила: «Я хочу умереть в аэропорту с чемоданчиком в руке, возвращаясь домой после отлично выполненной работы». Не важно, в каком возрасте – 14, 40 или 80 лет, мы всю жизнь от рождения движемся к смерти. Все наши мысли, поступки, слова готовят нас к следующему шагу в будущее. Мы должны жить с целью и умереть не напрасно. Задайте себе следующий вопрос: «Как я буду стареть?» Оглядитесь вокруг себя. Есть женщины, которые принимают года с великолепным достоинством, есть женщины, сгибающиеся под тяжестью лет. В чем же дело? Хотите ли вы приложить усилия, чтобы и в старости оставаться здоровой, счастливой, энергичной и активной женщиной? Следующий вопрос: «Как я хочу умереть?» Мы довольно много рассуждаем обо всех других аспектах нашей жизни, но очень редко задумываемся о смерти, а если и вспоминаем о ней, то со страхом. Независимо от того, как ваши родители покинули этот мир, вы сможете с легкостью уйти из жизни. Как вы готовитесь к смерти? Вы хотите умереть на больничной койке, больной и беспомощной, утыканной иглами и напичканной лекарствами? Или в свой последний день на планете вы предпочли бы повеселиться с друзьями, прилечь вздремнуть и не проснуться? Я, безусловно, предпочитаю второй вариант и готовлю себя к такому концу. Если вы сейчас не можете думать о смерти спокойно, без страха, то ваше видение всегда можно изменить. Нужно воспринимать уход из мира как легкую, приятную перемену состояния. Планетарное или глобальное исцеление приходит только с осознанием того, что наш внутренний мир – отражение нашего жизненного опыта. Важной частью любого процесса, а тем более процесса исцеления, является связь с жизнью. Нам необходимо установить энергетический канал между своим существом и Вселенной, научиться отдавать жизни часть своей позитивной исцеляющей энергии. Если энергия «застаивается», это вредно для нашего организма – мы должны делиться друг с другом. Процесс исцеления нельзя прерывать. Начните делиться своей энергией, дарите любовь уже сейчас, не дожидаясь полного выздоровления. Иначе вы заблокируете канал целительной энергии, которой жизнь питает вас. Фразы типа «О, я слишком стара, чтобы браться за такое» останутся в прошлом. Пожилые люди научатся «браться» за все те вещи, которые, по мнению окружающих, им не по силам. Слишком старыми люди будут чувствовать себя лишь незадолго до смерти. До последнего дня мы будем оставаться активными, полными жизненной энергии. В Далласе я познакомилась с группой женщин в возрасте от 62 до 80 лет. Они занимались каратэ. И не только для собственного удовольствия – они выступали со своей программой под названием «Стальные магнолии». Их группа ездила по домам для престарелых, на собственном примере демонстрируя, что каратэ может стать спортом для пожилых людей. Эти женщины могут защитить себя в любой ситуации. Путешествуя по стране, я узнала, что существуют группы женщин, занимающихся игрой на бирже. И делают они это весьма успешно. Такая группа в Иллинойсе даже выпустила книгу – «Справочник для женщин: во что вкладывать денежные средства». Это издание разошлось тиражом в 300 000 экземпляров. Недавние исследования, проведенные в Пенсильвании, показали, что комплексы упражнений по снижению веса оказывают омолаживающее действие на организм пожилых людей в возрасте 80–90 лет. Под воздействием физических нагрузок укрепляются одряхлевшие за годы бездействия мышцы. Немощность, зачастую связываемая с пожилым возрастом, на самом деле является результатом отсутствия необходимых упражнений. Люди в возрасте 90 лет могут по крайней мере утроить свою физическую силу и выносливость менее чем за два месяца. Активные упражнения также оказывают стимулирующее воздействие на работу мозга. Мозг атрофируется и погибает только тогда, когда мы перестаем пользоваться им. До тех пор, пока мы тренируем свой мозг различными умственными упражнениями, пока не угасает наш интерес к жизни, разум не подведет нас. Если мозг не получает необходимой нагрузки, его клетки постепенно отмирают, наша жизнь становится серой и скучной. Люди, не утруждающие себя элементарными физическими упражнениями и постоянно жалующиеся на недуги, влачат жалкое существование. Все исследования, касающиеся состояния здоровья пожилых людей, проводились фармацевтическими компаниями. Ученые делали акцент на болезнях, на плохом самочувствии, выясняя, какие лекарственные препараты нужны престарелым. Для таких исследований нет необходимости, когда дело касается здоровых, счастливых, энергичных и активных пожилых людей. Они живут полной жизнью и получают от нее максимум удовольствия. Мы должны понять, как им удается сохранять бодрость и здоровье, чтобы самим последовать их примеру. К сожалению, фармацевтические компании не получают ни копейки от здоровых людей, поэтому им невыгодно тратить деньги на подобные исследования. Не важно, сколько нам лет, не важно, какие проблемы омрачают наше существование, мы можем изменить свою жизнь к лучшему. И начать надо прямо сейчас. Начав с любви и уважения к самим себе, мы научимся любить и ценить других людей. С каждым днем прибавляя чуточку любви к себе, мы все больше раскрываемся для любви окружающих, учимся принимать ее. Законы любви требуют, чтобы мы фокусировали свое внимание на наших желаниях. Думайте позитивно, не поддавайтесь отрицательным мыслям. Концентрируйтесь на любви к себе. Используйте аффирмацию: «В это мгновение я очень люблю себя». Если мы хотим, чтобы нас уважали и ценили, когда мы постареем, то должны так же уважать и ценить других пожилых людей. То, как мы сейчас относимся к старикам, станет в будущем отношением к нам самим. Необходимо не только прислушиваться к словам всех пожилых людей, но особенно следовать мудрым советам здоровых, энергичных женщин старшего поколения. Мы можем многому от них научиться. Эти женщины дарят окружающим свои знания, свою энергию, свою любовь. Жизнь для них – дорога к самосовершенствованию. Вместо того чтобы стареть, они лишь становятся более зрелыми и более мудрыми. ‹…› Аффирмации помогут вам внести в свое сознание позитивные изменения. Аффирмации – это все наши мысли и слова, и когда мы говорим об использовании аффирмаций, то подразумеваем создание позитивных убеждений, которые перепрограммируют наше сознание и помогают нам принять новые, свежие идеи. Выберите аффирмации, которые помогут вам и в пожилые годы сохранить здоровье, бодрость, радость жизни. Повторяйте их каждый день – утром и вечером. Чтобы ни произошло в течение дня, пусть он начнется и закончится позитивной нотой. Аффирмации Впереди у меня целая жизнь. Я молода и красива… в любом возрасте. Я вношу большой вклад в жизнь общества. Я несу ответственность за свое благосостояние, здоровье, будущее. Все окружающие меня люди относятся ко мне с уважением. Я уважаю и ценю детей и взрослых. Каждый новый день я встречаю энергичной и радостной женщиной. Я беру от жизни все самое лучшее. Я меня крепкий здоровый сон. Каждый день меня посещают новые мысли. Моя жизнь интересна и полна приятных неожиданностей и приключений. Я принимаю все, что жизнь преподносит мне в подарок. Моя семья поддерживает меня, а я помогаю своей семье.