• мы постоянно ругаем и критикуем себя; • мы плохо обращаемся со своим телом, злоупотребляя пищей, алкоголем и наркотиками; • мы внушаем себе, что нас никто не любит; • мы боимся потребовать приличную плату за свою работу; • мы сами провоцируем болезни и боли; • мы откладываем дела, которые могли бы принести нам пользу; • мы живем в хаосе и беспорядке; • мы делаем долги и обременяем себя платежами и расходами; • мы заводим любовников и партнеров, которые унижают нас. А как вы выражаете неудовлетворение собой? Отрицание всего хорошего, что есть в вас, и есть нелюбовь к себе. Я вспомнила случай с одной пациенткой, которая носила очки. Однажды она избавилась от страха, мучившего ее всю жизнь. На другой день, проснувшись, она обнаружила, что очки стали ей мешать. Поглядев вокруг, она поняла, что ее зрение полностью восстановилось. Тем не менее весь день она говорила себе: «Не верю, не могу поверить в это». В результате на следующий день ей снова пришлось надеть очки. Дело в том, что наше подсознание не воспринимает юмора, а пациентка не смогла поверить в чудесное исцеление. Другим проявлением неудовлетворенности собой является чувство неполноценности. Том был прекрасным художником. Он на заказ декоративно оформлял стены домов богатых клиентов. Тем не менее он всегда опаздывал с оплатой своих счетов. Первоначальная цена, назначаемая им, не соответствовала затраченным на работу усилиям и времени. Каждый, кто выполняет неординарную работу, вправе требовать любую оплату. Состоятельные люди любят платить большие деньги, так как в этом случае ценность приобретаемого ими возрастает. Приведу следующие примеры. Ваш партнер устал и раздражен. Вы спрашиваете себя: «Что я сделала не так?» Он пригласил вас на свидание раз или два, а потом навсегда исчез. Вы думаете: «Я, наверное, ему не подхожу». Ваш брак заканчивается разводом, и вы уверены, что потерпели крах. Вы чувствуете себя неполноценным, так как ваше тело совсем не соответствует тем эталонам красоты, которые можно видеть в рекламе и журнале «Вог». Вы не можете представиться, как положено, так как уверены, что недостаточно хороши для этого. Вы боитесь интимной близости, не решаетесь завести серьезный роман, предпочитая редкие и случайные связи. Вы не можете принимать решения, потому что уверены, что обязательно ошибетесь. А как вы выражаете свое чувство неполноценности? Совершенство ребенка Как совершенны и очаровательны вы были в раннем детстве! Детям не надо стремиться к совершенству, они и есть само совершенство и ведут себя так, словно знают об этом. Они ощущают себя центром Вселенной, не боятся просить все, что захочется, и, не стесняясь, выражают свои эмоции: если ребенок сердится – вся округа знает об этом, он улыбается – и его улыбка освещает весь дом. Дети преисполнены любви и обладают удивительной смелостью. Малыш может умереть без любви. С годами мы, взрослые, вынуждены учиться жить без этого чувства, но для ребенка это невыносимо. Дети любят свое тело, каждый орган, каждую частичку, включая даже экскременты, – о ни лелеют себя. Вот и мы были такими. Но, взрослея, мы все больше прислушиваемся к мнению взрослых, которым свойственно чувство страха, и теряем свое былое очарование и совершенство. Я никогда не верю пациентам, убеждающим меня, что они очень, ну очень непривлекательны. Моя задача – вернуть их в то время, когда они любили себя. Упражнение с зеркалом Я прошу пациента поставить перед собой маленькое зеркало, посмотреть в него и, назвав себя по имени, сказать: «Я люблю и принимаю тебя таким, какой ты есть на самом деле». Многим трудно выполнить это упражнение. Редко кто остается спокойным, а о радости или удовольствии и речи быть не может. Одни плачут или готовы вот-вот расплакаться, другие сердятся, преуменьшают свои достоинства, но есть и такие, которые уверяют меня, что не в силах выполнить упражнение. Один пациент даже швырнул зеркало и хотел убежать. Ему потребовалось несколько месяцев, прежде чем он смог обратиться к своему отражению. Многие годы я, глядя в зеркало, только критиковала себя. Помню, я даже боялась смотреть себе в глаза.

Вы прочитали книгу в ознакомительном фрагменте. Купить недорого с доставкой можно здесь.